Verwechseln Sie keinen Panikattacken mit Infarkt
Panic Attack ist keine Krankheit, sondern ein scharfer Angst für das eigene Leben und Gesundheit, basierend auf dem Missverständnis dessen, was mit Ihnen passiert. Alles beginnt allmählich mit allgemeiner Malaise und psychologischer Depression, Instabilität. Der Mann beginnt, Schwäche, Tachykardie, Schwindel, Aufmerksamkeit zu fühlen. Mit ihm gibt es etwas, das er sich nicht erklären kann. Außerdem ist der Instinkt der Selbsterhaltung inbegriffen, in dem Adrenalin in das Blut geworfen wird und ein Gefühl der starken krampfartigen Spannung erscheint. Eine Person beginnt, diesen Zustand als zunehmender Angriff zu interpretieren, dass es sich um Infarkt, Schlaganfall oder eine psychische Erkrankung handelt. Es beginnt zu "sparen": Getränkepillen, verursacht einen Krankenwagen. Nach und nach passiert die Angst selbst, aber die Erinnerung daran bleibt, und die Person beginnt zu warten.
Alexey Krasik.
Was zu tun ist
Wenn Sie den Ansatz des nächsten Angriffs spüren, versuchen Sie, sich selbst zu erklären, was mit Ihrem Körper passiert. Ihre Tachykardie, Ihre Schwäche ist kein "Herzinfarkt", sondern ein Zustand der emotionalen Störung. Sagen Sie sich ruhig, dass es nur ein Anheben Ihres inneren emotionalen Grades ist. Und der Tod droht dich nicht. Es muss getan werden, um die Emission von Adrenalin zu stoppen. Nehmen Sie sich in die Hand, versuchen Sie, Ihren Atem wieder herzustellen, setzeln Sie sich reibungslos, lächeln Sie. Versuchen Sie, sich selbst umzugehen, ohne auf den Empfang von Beruhigten zurückzugreifen und ohne einen Krankenwagen zu verursachen. Guter Empfang - "Abwertung Ihrer Panik", widerstehen Sie ihr nicht. Sag mir: "Lass uns stärker!", "Warum ist es so schwach?", "Ist das alles?" Auf den Angriff lässt sich leicht gelöst, Sie können sogar reiten. All dies wird die Emission von Adrenalin aufhalten, und in der Zukunft wird der Körper aufhören, Angst zu haben.
Behandeln Sie Panikangriffe nicht Pillen, sondern bei einem Psychologen
Nachdem Sie mit dem Angriff bewältigt haben, wird empfohlen, einen Psychologen anzuwenden. Panikangriffe sind nicht so schrecklich, wie sie klein sind. Mit ihm müssen Sie die Gründe für die allgemeine Nervustörung erkennen. Normalerweise gibt es drei: eine persönliche Kugel, professionell und intrapersonal. Wenn Sie die Gründe erkennen, beseitigen Sie sie, dann werden die Angriffe aufhören.
Apropos ...
Jede fünfte Person in der Welt hat mindestens einmal einen Panikattacken. Frauen mit diesem Gesicht etwa fünfmal öfter als Männer. Der charakteristische Gipfel beträgt 25-35 Jahre alt, auch kleine Kinder, die eine genetische Prädisposition haben, können sich von Panikattacken manifestieren.