Tipp №1.
Ändern Sie das Geschirr im Haus. Wir selbst bemerken uns nicht, aber in einem großen Teller setzen wir einen Teil mehr. Essen Sie folglich nicht so viel, wie sie möchten. Wissenschaftler berechnete, dass, wenn Sie einen Teller mit einem Durchmesser von 25 und nicht 30 cm genießen, dann für ein Jahr 22% weniger Lebensmittel essen. FOCUS Nehmen Sie einfach weniger Lebensmittel, das nicht funktioniert, Sie werden denken, dass sie nicht gegründet sind.
Kleine Platte - wenig Portion
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Tipp №2.
Nehmen Sie sich die Angewohnheit, immer eine Flasche mit sauberem Wasser zur Verfügung zu haben. Wenn Sie damit beschäftigt sind, oft, ohne zu denken, trinken Sie ein Glas süßer Soda oder Kaffee, um den Durst zu verlieren. Es ist besser, diese nicht alkoholfreien Getränke zu ersetzen.
Gewöhnliches Wasser trinken
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Tipp Nummer 3.
Holen Sie sich für alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke mit hoher schmalen Gläsern. Dies ist ein weiteres Merkmal der Wahrnehmung - wir überschätzen die vertikalen Linien, so dass es uns scheint, dass es in einem hohen Glas mehr Flüssigkeit gibt als breit. Laut der Studie trinken Sie 20% weniger.
Wählen Sie eine hohe Brille
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Tipp Nummer 4.
Wenn Sie abnehmen möchten, empfehlen Psychologen, dass sich Psychologen ein unappletisches Farbgeschirr befinden, das mit Lebensmitteln steht: blau, grün, lila. Wenn die Farbtöne übereinstimmen, wird die Platte einfach mit dem Essen zusammengeführt, und Sie setzen sich automatisch einen großen Teil.
Buy Blue Services.
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Tipp Nummer 5.
Halten Sie nützliche Produkte an den verfügbaren Orten. Oft definiert das Gehirn, was er essen möchte, basierend auf der Tatsache, dass sie Augen sehen. Wenn Sie hungrig sind, werden Sie auf einen Blick auf eine Tasche mit Nüssen oder einer Vase mit Früchten gestolpert, es ist unwahrscheinlich, dass Sie zum Kühlschrank zur Wurst gehen werden.
Halten Sie nützliche Produkte zur Verfügung
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