Wenn unser Gehirn und das Nervensystem von Feiertagen in der Regel von Vorteil sind, dann bleibt der Gastrointestinaltrakt in einem stressigen Zustand fast die gesamte festliche Woche, die nicht überraschend ist, wobei die Anzahl der Alkohol- und Fettgerichte berücksichtigt, die wir haben Zeit, zu Hause zu versuchen und zu besuchen. Der AfterPlay Detox ist nicht nur wünschenswert, sondern auch notwendig, um alle wichtigen Prozesse unseres Körpers wiederherzustellen.
Wir werden über die grundlegenden Regeln von Detox sprechen, die in kurzer Zeit helfen, in den üblichen Modus zurückzukehren und alle Giftstoffe zu bringen.
Portionen reduzieren.
Ja, nach dem Silvesterabend gibt es viele Gerichte, die so schnell wie möglich genutzt werden müssen, was ein paar zusätzliche Kilogramm bereitstellt. Daraufhin endet unser Fest jedoch nicht und wir gehen zu Besuch, wo wir den Körper weiterhin in einen noch größeren Schock überprüfen. Deshalb ist Ihre Aufgabe in der ersten Arbeitswoche - um das Mittag- und Abendessen zu reduzieren, fettige Produkte und insbesondere Alkohol zu beseitigen. So helfen Sie dem Bauch, Leber und Kinder zurück zum üblichen Rhythmus.
Festliche Feste wirken sich äußerst negativ auf alle Organe aus
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Weniger Fette
Ernährungswissenschaftler werden nicht empfohlen, um Fette vollständig abzulehnen, Sie müssen nur ihre Menge kontrollieren. Anstelle von Saucen und gebratenem Ölkartoffeln und Gemüse essen Sie einen leichten Salat zum Mittagessen, der von Olivenöl aufgefüllt wird, und zum Frühstück ist es bevorzugt, mindestens ein Ei zu essen.
SALZ und Zucker lehnen
Wieder müssen Sie es allmählich tun. Im Falle von Zucker, ersetzen Sie reiner Zucker auf Früchte und Beeren, die auch Zucker enthalten, jedoch nicht mehr in solchen Mengen, und die Fruchtfaser helfen, alle notwendigen Verdauungsprozesse auszuführen. Salz kann gut durch natürliche Gewürze und Gewürze ersetzt werden.
Portionen reduzieren.
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Woche ohne Fleisch
Fleisch ist ziemlich schwer zu verdauen, was zusätzliche Kräfte aus dem Körper erfordert. Es gibt nichts Schreckliches, das Sie zumindest für eine Woche, um rotes Fleisch aufzugeben, aufgetaucht, in Getreide, Gemüse mit unterschiedlichen Verarbeitungsgraden ersetzt.
Verhungere nicht
Die Hunger ist auch schädlich als Überreichung, sodass die volle Ablehnung von Lebensmitteln nicht zu irgendetwas führt, mit Ausnahme von Gesundheitsproblemen. Der Körper täglich erfordert eine gewisse Menge an Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralien. Natürlich können Sie einen Entladestag arrangieren, aber nur einmal ein paar Wochen, nur in diesem Fall können Sie den Körper nicht schaden.