Ich trinke keinen Alkohol und rauchte keine einzige Zigarette im Leben. Dies wirkt sich auf mein Erscheinungsbild aus, da schlechte Gewohnheiten auf der Qualität der Haut reflektiert werden. Ich würde sogar sagen, dass ich in geringerem Umfang an die Kosmetologie glaube, obwohl Kosmetika bereits ein neues Niveau erreicht haben.
Ich gehe extrem selten in die Kosmetikerin . Im Durchschnitt, zweimal im Jahr: Ich habe einfach keine Zeit. Etwas, was ich zu Hause selbst mache. Zum Beispiel ist es sehr nützlich, eine Gesichtsmassage zu machen, also versuche ich, eine Person zu "corty" zu machen, eine Person, die Übungen treu macht, aber es ist episodisch. Viele gehört von meinem Inhalt ist ein physiotherapeutisches Verfahren für die Wiederherstellung des Muskeltons, wodurch die Elastizität der Haut und die Korrektur der Figur erhöht wird, aber hier müssen Sie einen ganzen Kurs passieren, und ich habe keine Zeit dafür. Aus demselben Grund ist es unmöglich, den Kurs der Mesotherapie abzuschließen. Danach bleiben Spuren auf der Haut zwei oder drei Tage, und ich kann es mir nicht leisten, mit einem solchen Gesicht zu gehen.
Valeria Gewicht - 55 Kilogramm. Von dem Moment des Abschlusses änderte er sich praktisch nicht. Foto: instagram.com/valeriya_rus.
Einmal war ich vegetarisch. Aber es wurde eine erzwungene Maßnahme, weil mein Ex-Ehemann ein Vegetarier war und uns zwang, sich an eine solche Diät einzuhalten. Aber jetzt kann ich Fleischgerichte essen, obwohl ich in das Restaurant gehe, dann bestelle ich grundsätzlich Fische. Ich erinnere mich nicht, dass ich mich selbst Fleisch wähle. Am Morgen liebe ich den Hüttenkäse. Wenn ich zu Hause bin, dann bereitete ich gesalzene Haferflocken ohne Milch vor. Grüße auf verschiedene Varianten von Flocken. Zum Mittagessen habe ich Suppe, Fisch, normalerweise Gemüsegerichte. Am Abend können Sie ein Stück fettarmes Huhn essen. Das gesamte Geheimnis liegt in der Größe der Portionen - sie sollten nicht zu groß sein. Somit kann das Menü vielfältig sein, und gleichzeitig werden Sie nicht besser.
Ich bewundere die Macht des Willens von Menschen, die auf Diäten sitzen. Es ist unmöglich zu sagen, dass ich überhaupt nichts über Diäten kenne. Ich kenne zum Beispiel Ducana-Diät, aber ich kann es für maximal drei Tage nutzen. Oder ich mag beispielsweise die Protasovskaya-Diät. Aber ich kann nicht hungrig. Wenn ich essen möchte, weh, mein Kopf weh, ich kann keinen Sport tun. Hier sagen sie, trinken Sie einen Liter Kefir - und Sie werden glücklich sein. Aber ich bin hungrig. Da ich mich an der Schule absolvierte, beträgt mein Gewicht 55 Kilogramm. Ich kann mich um zwei Kilogramm erholen, aber es ist extrem selten. Noch vor der Geburt von Werelila 60 mit kleinen Kilogramm. Ich denke, dass ich einen solchen Metabolismus habe.
Wo immer ich war, versuche ich mich viel zu bewegen. Ich habe ein Armband, das meine Tätigkeit betrachtet. Ich, ich renne 20 Kilometer pro Tag aus. Wenn ich nicht die Gelegenheit habe, ins Fitnessstudio zu gehen, mache ich auf jeden Fall eine acht Minuten-Übung auf Presse, Hände, Brustmuskeln. So ist es eine halbe Stunde möglich, ohne die Beteiligung von Trainern im Fitnessstudio ein sehr gutes Training durchzuführen.
Als Kind habe ich nicht furchtbar gefallen. Fitnesskurse brachten mich jedoch zum perfekten Ergebnis. Obwohl ich noch streben muss. Natürlich fühle ich mich natürlich viel zuversichtlicher als fünfzehn Jahre. Auf jeden Fall habe ich einen anderen Körper, eine andere Haltung, es gibt Muskeln, ich fühle mich anders!
Jeden Morgen beginnt Valeria mit dem Joggen. Kürzlich erwarb der Sänger ein spezielles Armband, das seine körperliche Aktivität berechnet. Foto: instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetika . Damit die Haut frisch und schön aussieht, benutzte ich als Wunderwerkzeuge für Kinderquark, die gekauft wurden, wann die Kinder klein waren. Sie können sie für 10-20 Minuten einmal täglich anwenden. Curds für Kinder nährt die Haut, bereichern es mit Mineralien. Diese Methode erfordert nicht viel Zeit, also ideal für diejenigen, die sich immer wie ich beeilen.
Essen. Gaspacho - Tolle Sommersuppe. Sie brauchen Tomaten - den Hauptbestandteil. Sowie Gurken, Sellerie und Paprika in kleineren Mengen, ein wenig Knoblauch. Grüns nach Geschmack. Mischen Sie alles in einem Mixer. Sie können Olivenöl, Vorhänge oder fein gehackte Gurken und Tomaten hinzufügen. Es ist sehr lecker und Necalorino. Sie können leicht einen ganzen Eimer essen!
Tipp von Valeria: Um den Bauch flach zu machen, benötigen Sie Cardio-Übungen plus besonderes Essen. Sie können einen Steindrücken haben, aber Sie sehen es nicht über die Fettschicht.