Stellen Sie sich damit einverstanden, dass der Sommer die perfekte Zeit ist, um Ihre Ernährung zu überdenken, zu essen und über den Gewichtsverlust nachzudenken. Die Regale der Geschäfte platzen aus der Fülle von frischem saisonalen Früchten und Gemüse, und die Preisschilder sind im Winter nicht mehr so etwas wie im Winter. Nur eine Frage stellt sich: Wo sollst du anfangen?
1. Um Bäckereierzeugnisse, Kaffee, Fleisch, Milchprodukte zu beseitigen und dem Körper ein wenig entspannen. Erhalten Sie Vitamine nicht aus Tabletten und Apotheken, sondern von Früchten, Gemüse und Beeren, was jetzt eine riesige Menge ist.
2. Versuchen Sie, jeden Tag mit Smoothie zu beginnen. Meine Liebe zu ihnen ist endlos und absolut gerechtfertigt. Der Smoothie absorbiert alle vorteilhaften Eigenschaften des Fötus selbst, und seine Vorbereitung gibt Platz für Fantasie, Sie können beispielsweise mit den Zutaten experimentieren. Ich empfehle jedoch immer gründlich saubere Früchte und beseitigen Sie die Peel, da es darin ist, dass alle Pestizide sind.
3. August - es ist Zeit, die Familie Bakhchyev - Melone und Wassermelone in seiner Ernährung aufzunehmen. Sie bestehen meistens aus Wasser, das wir brauchen. Im Sommer ist es nützlich, Entladestage zu arrangieren, dh es gibt den ganzen Tag nur eine Melone oder Wassermelone. Es ist nur eine wunderbare Option, um sich leicht zu reinigen und Ihren Bauch zu reinigen.
In keinem Fall können diese Produkte jedoch nicht mit einer anderen Mahlzeit und sogar miteinander gemischt werden. Besonders anfällig für diese Versuchung in den Hotels in den Hotels inklusive. Sie essen zuerst Fleisch mit Kartoffeln und dann für Dessert Wassermelone. In ihrer Darstellung helfen sie daher ihr mit schweren Kohlenhydratmagen, dies ist jedoch ein tolles Missverständnis. Die Verdauung der Wassermelone dauert etwa 20 Minuten, und das Fleisch wird bis 7 Stunden verdaut, so dass im Körper beginnt, was dazu beginnt, was dazu führt, dass Gase, Blähungen, Akne und Körper abnehmen.
4. Jetzt die Zeit der Grünen. In den Regalen und Betten ist es sehr viel. Grüns ist Sauerstoff, es reinigt Blut, nährt den Körper, und außerdem enthält es einen Prozentsatz des Proteins, der für unseren Körper im Sommer ausreichend ist.
Grüns können auf unterschiedliche Weise verwendet werden. Sie können es Salate hinzufügen, und Sie können grüne Smoothies machen. Für einen Smoothie schlage ich vor, Spinat zu versuchen. Der Spinat hat keinen ausgeprägten Geschmack, aber in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wird es Ihrem Cocktail in eine Vitaminbombe eingeschaltet.
5. Natürlich ist es unmöglich, das Gemüse zu umgehen. Sie müssen in Form von leichten und leckeren Salaten auf Ihrem Schreibtisch sein. Aber Sie empfehlen nicht, Gemüse zu kochen und zu braten. Versuchen Sie es so weit wie möglich natürliche Produkte, jetzt sind sie die leckersten, am meisten reichen und am besten gefährlichsten.
6. In der heißen Saison des Jahres braucht unser Körper wie immer Flüssigkeit. Klimaunterschiede während der Reise, Hitze - all dies führt zu Dehydratisierung. Im Sommer ist es notwendig, so viel Wasser wie möglich zu trinken. Denken Sie daran, dass jede Zelle unseres Körpers, wenn Sie keine ausreichende Wassermenge erhalten, stirbt, dadurch trocken wird. Viele Mädchen stellen diesem Problem gegenüber. Check-out: Wenn Sie trockener Schmetterling oder Ledergesicht haben, dann fangen Sie an, mehr Wasser zu trinken, und Sie leuchten von innen.
Am wichtigsten ist jedoch, dass alle oben genannten Produkte Energie, Kraft und Kraft geben!