Australische Wissenschaftler fanden heraus, dass die Verwendung von Gemüse den Stress reduzieren und Angst im Körper fühlen kann. Wenn es jeden Tag Produkte von Betten gibt, können Sie sogar Depressionen loswerden.
Die Themen wurden mehr als 60 Tausend Australier ab 45 Jahren älter. Für einen bestimmten Zeitraum führten sie Tagebücher, in denen die Lebensmittel aufmerksam gemacht wurden, ihre Gesundheit und ihre Stimmung in Abhängigkeit davon.
Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die das Gemüse 3-4 Mal am Tag gegessen haben, die Bedrohung auf das Erscheinungsbild von Stress um 12% reduziert. Menschen, die täglich 5-7 Portionen Früchte und Gemüse konsumierten, hatten ein 14% mehr Stressrisiko.
Dies wird von amerikanischen Wissenschaftlern bestätigt - zwei Wochen mit Gemüse und Früchten drehen, und Ihre Stimmung kann erheblich verbessert werden.
Quelle
Einer der Hauptpunkte, so dass das Gemüse profitieren wird - es sollte roh sein oder einer minimalen Wärmebehandlung unterzogen werden - um "Aldend" zu sein.
Saisonalität
In Russland, aus dem Herbst, quasilliertem Kohl und verschüttetem Gurken - sie retten die ganze Saison Vitamine
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Gemüse und Früchte, die in diesem Klima aufgewachsen sind, wo eine Person lebt, und in dieser Saison. Deshalb in Russland aus dem Herbst quasilled Carbbage und Shed Gurken - sie behalten die Vitamine die ganze Saison bei.
Nun, wenn der Körper durch Kälte geschwächt ist, und bewölktes Wetter schafft eine traurige Stimmung, ist die Zeit, mit Gemüse behandelt zu werden. Sie sind eine wertvolle Quelle von Vitaminen und Mineralien, die für eine Person so notwendig sind.
Karotte
Was in dieser Wurzelanlage nicht enthalten ist: Vitamine B, PP, S, E, K, Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Jod, Fluor und das Haupt-Carotin - Vitamin A. Es ist für den Körper notwendig und bekommt es von anderen Produkten ist schwierig.
Karotte ist besser, mit Öl zu essen
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Minus eins: Karotten werden nicht von selbst absorbiert. Sie braucht eine kleine Fettquelle, zum Beispiel jedes Pflanzenöl.
Zwiebel
Grüne Zwiebeln müssen in Ihrer Ernährung sein. Es wird dem Körper helfen, mit den Frühlingsflocken und Beschwerden fertig zu werden. Der Bogen verbessert den Stoffwechsel, reinigt Blut, hilft, atkologische Erkrankungen zu bekämpfen.
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Legen Sie ein Glas Wasser mit einer Birne auf das Fenster, und Sie werden bald ein eigenes Wohnbett von wertvollen Vitaminen haben.
Knoblauch
Es kann alles über ihn wie die Zwiebeln sagen, aber es ist erwähnenswert, dass dies ein kraftvolles natürliches Antibiotikum eines breiten Handlungsspektrums ist, der mehr als 150 vorteilhafte Substanzen enthält.
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Tomaten
Natürlich sind sie jetzt ein Gewächshaus und bringen sie aus der Ferne, und es ist nicht bekannt, wie man bearbeitet werden soll. Wenn Sie dieses Produkt kaufen, ist es nicht besser zu sparen. Jetzt ist der Preis von Qualität sowie Geruch, Geschmack und Nutzen.
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Tomaten stimulieren die Arbeit der Nieren und des Darms, reduzieren den Niveau des schädlichen Cholesterins im Blut. Tomaten und Erkrankungen des kardiovaskulären Systems und Anämie sind nützlich.
Bulgarische Paprika
Es enthält viel mehr Vitamin C als in Lemones und in der schwarzen Johannisbeere. Auch Pfeffer enthält Vitamine der Gruppe B, R, RR, Kalium, Natrium, Calcium, Eisen, Phosphor.
Rüben
Dast Jod, Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor. Rüben verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel, entfernt Schlagen und Giftstoffe aus dem Körper, wirkt sich vorteilhaft auf den Betrieb des Magens, der Leber, das Herz-Kreislauf-System. Ist ein natürliches Abführmittel.
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Kohl
Dieses einzigartige Produkt ist eine Quelle von Vitamin U, die der menschliche Körper nicht produzieren kann. Darüber hinaus enthält es alle möglichen Vitamine und Mineralien.
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Vergessen Sie nicht andere Kohlarten. Broccoli ist eine Quelle von Gruppenvitaminen, die sich positiv auf die Arbeit des Verdauungssystems auswirken. Ein Blumenkohl kann sogar mit dem Start von Magengeräten behandeln. Das Gemüse zeigt Cholesterin aus dem Körper, stärkt die Wände der Gefäße, verbessert den Betrieb des Verdauungssystems.
Grüner Frühling ist unverzichtbar
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Grünen
Spinat, Salat, Dill, Petersilie - ohne sie nur nirgendwo, sonst erhalten Sie Avitaminose.