Prinzip №1.
Italiener halten sich an der mediterranen Ernährung, die Japaner isst Rohölfische, und die Völker des Nordens schoss leicht mit Fleisch, und alles kommt zu ihnen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie durch Eingabe einer Paste abnehmen. Jede kinde Küche, die auf dem Klima und dem Lebensstil dieser oder dieser Nation gefaltet ist, haften in der Ernährung an die Traditionen Ihrer Region.
Stehstraditionen
pixabay.com.
Prinzip №2.
Nun ist die Masse von Fast Food mit der Hauslieferung in jedem Supermarkt in jedem Supermarkt eine Kochabteilung, und die Hersteller haben bereits ein zweites Teller mit einer Beilage gepackt - es bleibt nur noch ein paar Minuten in die Mikrowelle kleben Kurs, es ist praktisch. Sie wissen jedoch nichts über die Qualität und Frische der Zutaten, von denen Ihr Mittagessen gemacht wird. Bereiten Sie sich daher von guten Produkten vor.
Gib das fertige Essen auf
pixabay.com.
Prinzip Nummer 3.
Alles, was in der rohen Form sein kann und verwenden kann. Gekochtes Gemüse und Früchte während der thermischen Verarbeitung verlieren die meisten Vitamine. Wenn Sie die zusätzlichen Gaben der Natur verlassen haben, senden Sie sie während des Abtauens an den Gefrierschrank, sie halten ihre nützlichen Eigenschaften bei.
Essen Sie Rohgemüse und Früchte
pixabay.com.
Prinzip Nr. 4.
Essen Sie gleichzeitig, dann wird Ihr Magen als Uhr arbeitet. Die Gewohnheit ist, wenn die Pause auf dem Lauf ist, zu der Tatsache führt, dass der Körper beginnt, Reserven zu machen - er weiß nicht, wann Sie es beim nächsten Mal ernähren.
Beobachten Sie den Machtmodus
pixabay.com.