In einem modernen Lebenstempo, wenn die Arbeiten durch ihre Hausaufgaben ersetzt werden, ist es nicht so einfach, Zeit für den Sport zu finden, aber dies bedeutet nicht, dass Sie uns selbst laufen müssen. Sogar die Standard-Eigenschaften, die Sie ein paar unnötige Kilogramm ausführen können. Sagen Sie mir, wie Sie Ihre Home-Routine in einen Prozess wenden, der für die Figur nützlich ist.
Main auf Platten
Ja, viele, wenn nicht die meisten, gibt es einen Geschirrspüler, der die Notwendigkeit beseitigt, mit Waschmitteln Kontakt aufzunehmen. Das Waschen von Gerichten von nur 10 Minuten am Tag wirkt sich jedoch positiv auf den Zustand Ihrer Muskeln aus: Während der aktiven Arbeit an der Spüle sind Sie nicht wahrnehmbar, Ihre Händemuskeln zu pumpen und bis zu 100 Kalorien zu verbrennen, reiben und zu arrangieren Geschirr im Schließfach. Nicht schlecht, stimme zu?
Vom Tisch entfernen.
Sogar eine unangenehme Lektion, als eine Reinigung von der Tabelle nach einem großen Fest, bietet Ihnen einen Service. Wenn Sie bemühen, alle Produkte im Kühlschrank gleichzeitig zu tragen, lassen Sie diese Idee - machen Sie mindestens 15 Ansätze für den Kühlschrank. Das Wichtigste ist, nicht so viel wie möglich in einer solchen scheinbar elementaren Lektion zu faul zu sein.
Sei nicht faul, Hausaufgaben zu führen
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Schaffen Sie nicht angehaltenen Bedingungen an Ihrem Heimarbeitsplatz.
Wenn Sie zu Hause arbeiten, sind Sie sicher, dass Sie sich von Zeit zu Zeit gewöhnt, um von einer Tasse Kaffee oder einem Glas Wasser abgelenkt zu werden, das im Voraus von der Küche gebracht wird. Schaffen Sie erneut keine Bedingungen, die Sie nicht von Zeit zu Zeit spucken, um keinen Platz zu verlassen. Ich wollte Tee trinken? Stehen Sie jedes Mal auf und brauen Sie auf, anstatt es im Voraus zu bringen. Sogar solche kleineren physischen Shakes helfen, Blut zu zerstreuen.
Alles in den Regalen
Sobald die Woche in der Regel eine allgemeine Reinigung arrangieren. Während Ihre Inlandsbüsche Waschböden und Fenster waschen, nehmen Sie alle Schränke und Regale. Ziehen Sie für einen Start alle Dinge heraus, wir wischen die Reinigung des Ortes in den Schränken und Bücherregalen ab, danach eile ich nicht, um Dinge an Ort und Stelle zurückzugeben. Das Wichtigste ist nicht, nicht zu eilen, sonst werden Sie schnell müde werden und statt brennende Kalorien verdienen nur Rückenschmerzen. Ein solcher Stoßlast einmal oder zweimal pro Woche kann auf 500 Kalorien brennen.
Waschen zur Verstärkung der Presse
Natürlich müssen Sie keine große Anzahl von Dingen manuell waschen, die Maschine wird feiner Griff, Ihre Aufgabe ist es, sich moralisch auf eine schwere Last vorzubereiten, die von Leinen impliziert ist. Hat sie alle postgradierten Dinge im Korb oder Becken gesammelt, setzen Sie sie nicht auf den Stuhl oder auf den Tisch: Für jedes, was Sie beugen müssen. Langsam gefüttert, nehmen Sie ein Subjekt, dann richtete sich auch auf, hängen Sie an der Pfeife und des Seils. Ja, zunächst nervt das langsame Tempo der Arbeit, aber das Ergebnis in Form einer angespannten Presse wird berechnet. WICHTIG: Machen Sie in keinem Fall scharfe Bewegungen, um den Rücken und die Fugen nicht zu beschädigen.