Um einen Proteinbalance aufrechtzuerhalten, müssen wir jeden Tag mindestens ein Ei zum Frühstück essen. Wenn Sie jedoch keine Eier in einer klassischen Form mögen, sollten Sie kein Omelett machen, sondern von ganz originellen Rezepten.
Moxes aus Omelett.
Die Profis dieses Omeletts ist, dass Sie ein Füllung auf Ihren Geschmack wählen können, zum Beispiel Gemüse oder Käse.
Was brauchen wir:
- Milch - 2 EL. Löffel.
- Käse - 50 gr.
- Eier - 3 Stück.
- Bohnen - 90 gr.
- Schinken - 50 gr.
- Öl - 1 EL.
- Salz - 1 Prise.
- Pfeffer - 1 Prise.
Wie Sie sich vorbereiten:
Erhitzen Sie den Ofen auf 200 Grad und schmieren Sie dann Formen für den Cupcake. Setzen Sie Gemüse, Bohnen und Schinken auf die Pfanne. Wir bereiten ca. 2 Minuten vor. Die resultierende Mischung lässt sich in Formularen auslegen. Nächstes Mischen Sie den geriebenen Käse, Milch, Salz, Pfeffer und Eier. Das Ei-Gemisch wird in die Formen über Gemüse und Schinken gegossen. Wir backen 20 Minuten.
Französisches Ommelel
Option, wenn Sie ein klassisches Omelett müde sind. Verdünne es mit Gemüse, wir werden sagen, wie.
Was brauchen wir:
- Eier - 2 Stück.
- Öl - 1,5 h. L.
- Tomaten - 1,5 Stück.
- Spinat - 1 praktisch.
- Käse - 1 EL.
- Basil - 5 Stück.
- Zwiebeln - 0,5 Stück.
Wenn Sie die Eier nicht im Klassischen mögen, versuchen Sie, eine Vielzahl zu machen
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Wie Sie sich vorbereiten:
Schneiden Sie den Bogen und die Tomate auf kleine Würfeln. Legen Sie Spinat, Tomaten und Zwiebeln in eine vorgewärmte Pfanne. Wir bereiten zwei Minuten vor, bis der Bogen nicht weich ist. Auf einem Teller legen.
Wir peitschen Salz, Pfeffer und Eier, gießen alle zusammen in die Pfanne. Gießen Sie das Ei-Gemisch in die Pfanne. Wenn das Omelett eine feste Form annimmt, machen Sie es auf einer Seite der Pfanne, das Gemüse auf die Sekunde legen. Kochen Sie ein paar Minuten.
Omelett mit Beeren
Warum nicht selbst mit einem Frühstücksnachtisch?
Was brauchen wir:
- Eier - 1 Stück.
- Zimt - 1 Prise.
- Hüttenkäse - 150 g.
- Beeren - 170 gr.
- Milch - 1 EL
- Öl - 1 TL.
Wie Sie sich vorbereiten:
Milch mit Zimt peitschen. Das Ei-Gemisch wird auf die Pfanne gegossen, wobei der Boden des Öls mit Öl vormarkiert wird. Wir bereiten zwei Minuten vor dem Moment vor, bis das Omelett die Form annimmt. Wir legen ein Omelett auf einem Teller aus, legen in die Mitte des Hüttenkäses, wickeln Sie die Kanten ein und legen sich um den Umkreis der Beere.