Tipp №1.
Der Übergang von der Lösung zur Handlung ist in jedem Geschäft am schwierigsten. Wenn Sie jedoch fest entschieden haben, den Körper von Zucker zu reinigen und sich besser zu fühlen, dann schreiben Sie den Grund auf das Merkblatt, warum brauchen Sie es. Verbreiten Sie Ihre Kerben in der gesamten Wohnung - sie werden Ihnen eine dauerhafte Erinnerung an Sie sein und wird nicht von dem richtigen Kurs loslassen. Hängen Sie eine Liste des Kühlschranks auf den Spiegel im Badezimmer, platzieren Sie es auf Ihrem Desktop, in die Maschine an das Armaturenbrett und stellen Sie sicher, dass Sie die Unterstützung von Angehörigen anmelden. Am ersten Tag werden sie den Gedanken verlassen.
Die Liste hilft zu konzentrieren
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Tipp №2.
Haltestelle Es ist Zucker - es ist nicht einfach, aber Sie haben diesen Detox begonnen, dann brauchen Sie es. Nur aufhören, es gibt süß, einschließlich aller möglichen künstlichen Zucker-Ersatzstoffe - mehr Schaden von ihnen als gut. Sie erhöhen Ihr Verlangen nach süß und führen zur Ansammlung von Fett im Körper.
Vergiss Kuchen
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Tipp Nummer 3.
Trinkmodus beobachten. Wir sprechen nicht über Tee mit Kaffee, sondern über normales Wasser, es enthält keine Kalorien. Keine Shopping-Getränke, das einzige, was Sie sich leisten können, sind hausgemachte frische Säfte aus Gemüse und Früchten, aber in sehr geringen Mengen. Zucker in verschiedenen Getränken, bewirkt, dass Sie noch mehr Schaden als die enthalten sind, da sie von dem Körper schneller aufgenommen und mit Fett abgeschieden wird.
Erinnere dich an Wasser
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Tipp Nummer 4.
Essen muss ausgewogen sein! Der Körper sollte Proteine, Fette und Kohlenhydrate erhalten. Unsere Vorfahren kamen mit verschiedenen Partituren und Sprüche über das Frühstück sind nicht zufällig. Es muss reiche Proteine sein, da das Protein den Blutzuckerspiegel, Insulin normalisiert, und verringert das Verlangen nach süßem.
Frühstück sollte sein
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Tipp Nummer 5.
Es ist Zeit, die Zeit von Brot, Pasta und Kartoffeln aufzugeben - sie enthalten Stärke, die den Stoffwechsel verlangsamen wird. Aber jedes Gemüse, nur von Vorteil. Immerhin braucht der Körper Kohlenhydrate. Präferenz: Brokkoli, Spargel, grüne Bohnen, grüne Zwiebeln, Zucchini und auch nützliche Tomaten, Fenchel, Auberginen, Artischocken und Paprika.
Mehl ablehnen
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Rat№6
Es ist voll von überschüssigem Zucker, und keine Fette sind überhaupt nicht, lehnen sie nicht ab, weil sie uns dabei helfen, kräftig und energisch zu sein. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Wenden Sie sich in Ihre Rationen, Olivenöl, Fische fettiger Sorten. Fleisch-Türkei, Lachs, Blaubeeren und Mandelöl helfen, den Bedarf an Zucker zu reduzieren.
Von Fisch nur von Vorteil
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Tipp Nummer 7.
Oft zieht es uns auf das Süße, wenn wir nervös sind, also stecken Sie Stress unter Kontrolle. Atmungsübungen, Yoga. Seien Sie auf Stimmungsabfälle während der Weigerung von Zucker vorbereitet. Es ist besser, einen Traum zu fühlen - der Schlaf wird helfen, erfordert auch Zucker, um die fehlende Energie zu füllen. Wie bei Entgiftungsprozess ist der Rest von entscheidender Bedeutung und spielt eine wichtige Rolle im Wiederherstellungsprozess.
Ruhe ist sehr wichtig
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