Eine der Vitalitätskomponenten für den menschlichen Körper ist Eiweiß. Es ist kein Geheimnis, dass ohne ausreichende Proteinmenge das normale Funktionieren aller Systeme unmöglich ist, die Knochen beginnen, um zu mildern, und der Stromfluss ist gestört.
Wenn in Ihren Plänen abnimmt, muss Ihre Ernährung Produkte enthalten, die Ihre Proteinorgane in ausreichenden Mengen bieten. Wir haben eine Liste mit vier Produkten mit einem hohen Proteingehalt gesammelt, ohne dass es unmöglich ist, eine Traumfigur aufzubauen.
Film.
In den letzten Jahren gewinnt der Film immer mehr Popularität, da es eine ausgezeichnete Garnierung für nichts ist und an sich als unabhängiges Gericht wirken kann. Obwohl der Film in unseren Breiten nicht wächst, finden Sie es im Supermarkt nicht viel Schwierigkeiten. Fügen Sie einen Film in frischen Salaten hinzu oder verwenden Sie als Beilage. Da das Produkt unglaublich reich an Eiweiß ist, lässt Sie den Sättigungssinn nicht viel länger, was bedeutet, dass Sie nichts schädliches essen wollen.
Ohne ausreichend Eiweiß ist es unmöglich, Gewicht zu verlieren
Foto: www.unsplash.com.
Bohnen.
Das Produkt, das nicht ersetzt werden kann, wird dann eine gute Alternative zu Fleisch, wenn Sie tierische Produkte aus irgendeinem Grund nicht verwenden. Wir sind daran gewöhnt, die Bohnen mit der unterschiedlichsten Wege zu benutzen, aber wir empfehlen jedoch ein wenig von den üblichen Rezepten und versuchen, Ihrem Lieblingsmoothie Bohnen hinzuzufügen. Das Getränk ist das Getränk, das die großen Mengen nicht beeinträchtigt, und die Vorteile bringen viel, um ein so notwendiges Protein in Ihren Körper zu bringen.
Avocado
Ein weiteres exotisches Produkt, das viele von uns geliebt hat. Avocado ist perfekt "freundlich" mit Gemüse- und Fruchtsalaten sowie mit Smoothies und Cocktails. Diese Frucht enthält Fettsäuren, die für den menschlichen Körper notwendig sind, was dazu beitragen, zusätzliche Kilogramm zu lindern. Versuchen Sie, es in Ihre Ernährung einzugeben, sicher, Sie können es nicht mehr ablehnen!
Samen Chia.
Sie kennen sicher, dass Sie die Pflanze von Chia, wenn Sie, obwohl Sie ein Süßwaren-Café gerne besuchen möchten. In jedem zweiten Ort wird Ihnen ein Dessert mit Chiasamen angeboten. Nicht jedes Produkt kann sich von Proteingehalt rühmen. Teesamen sind wünschenswert, um Obstsalate, Cocktails, Smoothie oder in einem regulären Joghurt hinzuzufügen.