Einer der unangenehmsten Bedingungen im Leben einer Frau ist das prämenstrubale Syndrom, das in ein paar Wochen vor Beginn der Menstruation das Leben "Vergiftung" in ein paar Wochen vergiftet. Es ist unmöglich, unangenehme Symptome vollständig loszuwerden, aber es ist ziemlich realistisch, ihren Einfluss auf den normalen Lebenslauf zu reduzieren.
Symptome von PMS.
Es ist unmöglich, ein bestimmtes Symptom zu nennen, für den es sicher ist, dass die Frau PMS erscheint, es ist schwierig, zwei Frauen zu finden, die genau die gleichen Symptome sind. Die häufigsten Symptome können jedoch Ärger, Depressionen, Entzündungen auf der Haut genannt werden, auch wenn Ihre Haut nicht anfällig für Hautausschläge, schmerzhafte Empfindungen in der Brust sowie Kopfschmerzen ist. Ailver kann in einer Woche beginnen, und es kann ein paar Tage vor der Menstruation dauern.
Was tun, um einen unangenehmen Zustand zu erleichtern?
Besuche den Arzt
Wenn PMs die Qualität Ihres Lebens ernsthaft beeinflusst, sollten Sie die Kampagne nicht an einen Spezialisten verschieben. Vor diesem müssen Sie Ihren Zustand innerhalb weniger Monate steuern: Machen Sie ein Tagebuch, an dem Sie Ihren Zustand beschreiben. Danach werden sie an der Rezeption an den Gynäkologen aufgenommen, der in den von Ihnen charakteristischen Symptomen Drogen abholen oder sagen, wie man in Ihrer Situation handelt. Seien Sie nicht selbstmedizinisch, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation ernst ist.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Frauen müssen oft nicht einmal auf die Medikationstherapie zurückgreifen, es reicht aus, um den Ansatz zur Ernährung zu ändern. Versuchen Sie, Salz, Kaffee und starke Tee zu reduzieren. Versuchen Sie stattdessen, ausreichend reines Wasser zu trinken, das die Durchblutung verbessert. Alkohol bei Problemen mit dem sexuellen System ist äußerst unerwünscht und vermeiden somit alle Vorschläge, um auch ein paar Gläser zu trinken. Fettes Essen ist auch nicht die beste Option für die Figur und die Lösung der "weiblichen" Probleme.
Kümmere dich um den Sport
Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, das Fitnessstudio zu besuchen, versuchen Sie, einen langen Spaziergang in einem langsamen Tempo zu machen. Vermeiden Sie Aufzüge, bewegt sich, wenn möglich, auf der Treppe. Spezialisten empfehlen, auf Yoga aufmerksam zu achten, was dazu beitragen, dass der Kontakt mit dem Körper und "sauber" den Kopf von unangenehmen Gedanken etabliert.