Training gezackte Muskeln populärer als die Aufmerksamkeit auf das Studium der Presse - Dieser Trend kann verstanden werden. Mädchen erleben, dass das Volumen ihrer Taille steigen wird, und dies ist nicht vergeblich: Die Stärkung aller Muskeln, während die ehemalige Kaloriener Ernährung aufrechterhalten wird, erhöht die Volumina. Sie können jedoch den täglichen Stehen des Kalorierens reduzieren und sehen, wie Ihr Körper mit einem Rückgang des Fettanteils umgewandelt wird. Sagen Sie, warum Sie den AdR stärken müssen.
Überwachung der Überwachung.
Füllung erhöht sich der Magen im Volumen, bis das Essen in kleinere Stücke bricht und nicht weiter auf der Speiseröhre geht. Die Ausdehnung des Magens erstreckt sich um Ihre Muskeln der Presse, so dass Sie mit dem Fühlen von Unwohlsein und dem Wunsch, ein Tablet zu essen, um die Verdauung zu beschleunigen. Diese Signale sagen, dass ein solcher Teil des Essens für Sie zu groß war - das nächste Mal versuchen Sie, weniger oder nicht so viele Gerichte im Restaurant zu bestellen.
Haltung aufrechterhalten.
Der entwickelte Kiter hilft, den Körper in einer sanften vertikalen Position zu halten, um Toggda, wie in den Bettgen, Sie bewegen die Nervenenden, was einen scharfen Schmerz oder Taubheit des Körperteils macht. Darüber hinaus müssen Sie während der Erfüllung der meisten Übungen die Muskeln der Presse maximieren, bevor Sie sie auf dem Ausatmen schneiden. An diesem Punkt strecken Sie gleichzeitig Ihre Rückenmuskeln, was den Blutfluss an sie und deren Elastizität erhöht. Mit regulären Klassen werden Sie das Gefühl, dass Ihr Rücken spürbar weniger krank wurde.
Der Restbetrag hilft Ihnen, an anderen Sportarten teilzunehmen
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Verbessertes Gleichgewicht
Die meisten Übung verwenden die Muskeln der Presse und den Rücken. Sie verhindern, dass Sie den Trainingsprozess verhindern und das Risiko von Verletzungen im gewöhnlichen Leben verringern - zum Beispiel sind Sie weniger wahrscheinlich auf rutschiges Eis fallen, da es die PRESS-Muskeln rechtzeitig reduziert und aussteigen oder discoxen, um nicht zu fallen . Auch viele Athleten bemerken, dass die entwickelten Muskeln der Presse ihnen helfen, an anderen Sportarten teilzunehmen - von der Brandung bis zum Basketball.
Hilfe in der Art
Krankenpflege und Gynäkologen beachten, dass bei der Geburt eine Frau wichtig ist, um ordnungsgemäß zu atmen. Die Hauptatmetechnik ist ein langsamer Atemzug und starke häufige Ausatmen. In ähnlicher Weise atmen Sie, wenn Sie die Muskeln der Presse trainieren, was bedeutet, dass bei der Geburt, dass Sie während der Geburt keinen systematischen Atmen durch Ermüdung und Schmerz betonen. Infolgedessen beschleunigen Sie den generischen Prozess und den glatten Durchgang des Kindes in den generischen Pfaden, vermeiden Pausen von harten Trikots oder getöteten Atemnots - häufige Fehler, um Frauen zu gebären.