Nellie Popova - Die Schauspielerin, wer und Theater, und Liebhaber der Serie wissen gut. Die Schauspielerin selbst versteht, dass es sich in der Form befindet, mit der Sie langen Schießverschiebungen und komplexesten Leistungen standhalten können.
Ich war immer dünn - Dies ist eine Genetik, dank Mama und Papa. Es wurde seit langem für eine Regel genommen, um nicht zu viel zu essen - es ist besser zu vergehen. Die beste Diät! Es ist klar, dass wir im Laufe der Jahre immer noch das Gewicht hinzufügen, der hormonelle Hintergrund ändert sich, und hier ist es notwendig, besonders alarmiert zu sein. Lassen Sie sich nicht viel zu erlauben. Ich möchte essen, aber die Hälfte. Ich bin für gute Nahrungsmittel und richtige Ernährung: Fleisch, Fisch und Gemüse. Garnieren - extrem selten. Wenn die Kartoffeln mit Pilzen gebraten sind, wie man es beheben kann! Aber es scheint mir, und das kann ein wenig sein. Keine Notwendigkeit zu verbieten - besseres Limit. Meine Präferenz ist Fisch, Garnelen und alle möglichen Meeresschuhe. Und natürlich Salate, nur ohne Mayonnaise, auf Olivenöl. So erweist es nützliches Essen! Zum Beispiel ein sehr einfaches Rezept. Nehmen Sie die Blätter der Rucola, legen Sie sich auf einer großen Platte, um den Boden vollständig zu schließen, fügen Sie ihn dünn entlang der Birne hinzu, den Käse mit der Schimmelpilze ... Es ist sehr lecker!
Ich renne nicht am Morgen, ich gehe nicht in Fitnesscenter , Ich surfe nicht, schwimme nicht im Pool. Mein Sport ist mein Beruf, Theater. Für ein Spiel - minus ein Kilogramm. Alles brennt, weil es viel Energie verbracht hat. Es passiert, der Körper sagt mir: "Lieben Sie mich, machen Sie es speziell mindestens ein paar Bewegungen für mich!" "Und hier erinnere ich mich und mache mehrere Bewegungen aus dem Yoga, aber alles dehnt sich und ohne Fanatismus." Aber der Ehemann ist das direkte Gegenteil von mir. Er liebt Sport, wir haben sowohl eine Bar als auch eine Boxbirne. Er und die Planp am Morgen tut, und drückt und zieht auf und blies sogar kaltes Wasser. Vor kurzem sa am Fahrrad: Sein alter Traum wurde wahr. Und wir haben einen wunderbaren Hund, Labrador namens Oliver, blond, hübsch. Und er geht uns! Daher, einer weiteren Sport mit uns - Walking und Bekanntmachung bei jedem Wetter, trotz allem!
Nelli Popov und ihr Ehepartner Director Vladislav Furmanov verdienen den Titel einer Sportfamilie. Und wenn Nellie hauptsächlich Yoga und Spaziergänge bevorzugt, freut sich Vladislav gerne Zeit für Power Gymnastics
Am Morgen müssen Sie gute Worte sprechen - Es scheint "ah, was für eine Schönheit, die ich bin, was für ein Rabe, die Zeit ist für mich nicht zwingend" und dergleichen. Aber ich arbeite irgendwie nicht: Als ich mich im Spiegel sehe - manchmal willst du weinen. Und dann, wahrscheinlich, wie jede Frau, beginnen Sie sich, sich zu beschwören: Sie werden dort krabbeln, sie werden hier versuchen, sie spritzten die Geister - und rannten! Es scheint mir, dass Sie nicht darauf plündern müssen, und vielleicht darüber nachdenken, was jemand noch schlimmer ist. Und du hast Hände, Beine, du siehst, du hörst ... also leben, genießen Sie das Leben, hören Sie Musik, tanzen Sie, tanzen Sie, helfen Sie jemandem, das an sich und nicht schlecht. So viel herum ist interessant! Vergiss selbst und lebe für etwas anderes. Zum Beispiel für Familie oder Arbeit.
Für mich als Schauspielerinnen ist das Gesicht ein Werkzeug. Ich beobachte ihn, kaufe Creme, Masken, aber was sonst noch? Jeden Abend wenden Sie ein Make-up an, und wenn Sie aufnehmen, können Sie den ganzen Tag den Sinn geben. Das Gesicht wird müde, und am Ende fühlen Sie es überhaupt nicht. Es ist nicht Deines. Aber wenn ich nach Hause komme, spüle ich definitiv weg, ich brücke nie mit lackierter Schlaf. Das Gesicht muss sich entspannen, atmen. Zuvor, als nichts in den Geschäften gab, wurden alle Frauen der Sowjetunion von Volksmittel gerettet. Ich persönlich erinnere mich, wie immer ein paar Tropfen Aprikosen- oder Pfirsichöl auf die Sahne hinzugefügt werden. Die Dienstleistungen des Kosmetologen appellierten überhaupt nicht, und jetzt ist es nicht so oft, zu ihm zu gehen. Dazu brauchen Sie Freizeit: Sie heiraten die Szene oder in einem Rahmen mit Prellungen nach den Verfahren! Wenn wir über die Verfahren selbst sprechen, habe ich Mesotherapie gemacht, und nun ist etwas ernstes notwendig. Bisher waren jedoch keine "goldenen Threads" nicht und appelliert nicht an den plastischen Chirurgen. Ich fürchte! Obwohl Wer weiß, werden wir vielleicht den Vorschlag verwenden, um "jüngere" Kilogramm für zehn ...
Einige scherzen, dass das beste Mittel für sequentige Haare scherfrei ist. Die Haare werden viel über eine Person erzählen - und gehen Sie nicht zu einem Psychologen: die Schmerzen der Wurzeln, die zweifelhaften Farben der vergangenen Jahrhunderte - all dies sagt, welche Zeit des Menschen jetzt ist. Ich versuche es nicht zu vergessen. Sei blond oder rot oder schwarz - es spielt keine Rolle: Wen es geht. Jetzt gibt es so viele professionelle Kosmetik- und Pflegeprodukte, darunter auch für Blondinen, in denen die Augen ausgehen, und ich möchte alles ausprobieren! Daher greife ich nicht auf allen Volksmittel.
Morgenübungen von Nelli Popova
Um schnell aufzuwachen und für den ganzen Tag eine Anklage von Fröhlichkeit zu erhalten, hat Nellie mehrere Übungen in Arsenal. Machen Sie sie vor der Dusche und vor allem Frühstück besser.
Nelli Popovas Morgen beginnt mit einer Planke
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Planck
Auf dem Bauch liegen. Entlasten Sie die Ellbogen auf den Boden und der Ruck ist auf den Ellbogen heben. In dieser Position müssen Sie mindestens dreißig Sekunden lang aushalten. Machen Sie bessere fünf Ansätze mit einer Pause pro Minute nach jedem. Nach einer Reihe von Ellbogenliften heben Sie auf Ihre Hände und versuchen Sie, eine Hand anzuheben, während der Körper in seine Richtung dreht. Rückkehr zur Startposition. Mindestens zehn Ansätze. Hände müssen abwechseln.
Dehnen
Erste, strecken Sie sich im Bett, dann fangen Sie an, die Seite auf der Seite zu fahren, tiefe Atmung zu halten. Dies ermöglicht es, die Muskeln der Wirbelsäule auszurichten. Versuchen Sie, sich in verschiedenen Richtungen Ihrer Hand und Beine zu dehnen, und ziehen Sie dann nur rechte Hand und Bein und links ab, dann machen Sie das Kreuz.
Auf dem Gesicht aufladen.
Machen Sie ein paar Umdrehungen des Kopfes, der geschlossen ist, dann mit offenen Augen. Dann öffnen Sie dann am häufigsten Ihre Augen und den Mund mehrmals, kehren Sie nicht Ihren Kopf. Danach gern wir mehrmals, während wir versuchen, den Sound "A-A-A" zu veröffentlichen.