Manchmal haben Sie niemanden, um die intimsten Erfahrungen zu teilen, auch mit dem besten Freund. Halten Sie Emotionen, sogar positiv, an sich - eine undankbare Besatzung für die Psyche. In diesem Fall ist der Ausgang ein persönliches Tagebuch, aber nicht jeder weiß, wie man es nutzen kann, sowie welche Vorteile und der Minus haben einen solchen Weg, um Emotionen herauszuwerfen.
Was kann und muss schreiben
In der Tat ist es möglich, über alles zu schreiben, weil das Tagebuch Ihr persönlicher Raum ist. Häufige Themen erleben Erfahrungen, Eindrücke von Meetings und Reisen sowie Träume und Ängste. Der Hauptunterschied aus dem Blog besteht darin, den Text von anderen auszublenden, auch wenn Sie ein elektronisches Tagebuch führen. Natürlich können Sie mehr Kreativität anzeigen, wenn Sie ein Papiertagebuch angeben: Sie können Farbgriffe oder Aufkleber verwenden.
Tun die Datensätze oft?
Hier müssen Sie sich auf unsere Wünsche konzentrieren und die Notwendigkeit zu sprechen. Wenn Sie verstehen, dass Sie tiefer in Ihre Erfahrungen gehen, was Sie reizbar machen, versuchen Sie, Gedanken in Worten vorzustellen, und schreiben Sie sie auf Papier. Psychologen empfehlen oft, ein Tagebuch im Therapieprozess zu verwenden.
Tagebuch "nicht reden"
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Was sind die Profis eines persönlichen Tagebuchs?
Sie analysieren Ereignisse. Oft ist es für uns schwierig, eine logische Kette in meinem Kopf auszuführen, um zu verstehen, warum wir etwas falsch machen und wie nicht in der Zukunft einen Fehler machen können. Wenn Sie Datensätze erstellen, wird es Ihnen einfacher, die Chronologie der Ereignisse zu verfolgen, die Ihnen passieren.
Papier speichert alles. Eine der Eigenschaften unserer Psyche ist es, ein zusätzliches Negativ zu blockieren, und daher ist viel vergessen. Es gibt jedoch Situationen, in denen es notwendig ist, in eine unangenehme Situation zurückzukehren und mit einem Spezialisten zu arbeiten, in diesem Fall ist es wichtig, einen unangenehmen Speicher falls nicht im Speicher zu halten, dann zumindest auf den Seiten des Tagebuchs. Nachdem Sie das gesamte negative Negativ auf Papier übertragen, erscheint das Problem nicht so schrecklich.
Tagebuch "nicht reden". Wenn wir Erfahrungen auch mit sehr engen Freunden teilen, gibt es Wahrscheinlichkeiten, dass ausländische Menschen über Ihr Gespräch erfahren werden, was eine sehr unangenehme Überraschung sein wird. In dieser Situation wird das Tagebuch ausgezeichnet, wenn auch mit Papier, Zuhörer.
Was ist die Nachteile?
Neugierige Native und Freunde. Trotz der Tatsache, dass die Rekorde anderer Personen gelesen - ein schlechter Ton, darauf vorbereitet sein, dass neugierige Leute nicht wissen, können in Ihr Tagebuch schauen. Datensätze zuverlässig ausblenden oder einen Notizblock kaufen, den Sie nur Sie öffnen können.
Perfektionismus kann Sie verhindern. Ängstliche Leute können fast körperliche Qualen erleben, wenn sie sich anfangen, sich über das Design oder den Inhalt des Tagebuchs zu betrügen - "Muss ich darüber schreiben?", "Wahrscheinlich war es notwendig, es so zu machen, und nicht, wie es passiert ist, "Ich mag das Design nicht." Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Tagebuch nicht Erleichterung bringt, aber nur neue Gründe für Aufregung, ist es besser, diese Idee aufzugeben.
Tagebuch erfordert Zeit. Um ein Tagebuch zu halten, das nicht nur eine emotionale Investition bringt, sondern auch, um das Auge zu gefallen, müssen Sie ein paar Stunden pro Tag hervorheben. Sind Sie bereit, Zeit auf dem Design des Textes und Ihrer Gedanken zu verbringen? Wenn Ihre Antwort positiv ist, erwerben Sie häufiger ein hübsches Notizbuch und beginnen Sie!