Die Zeit, die Sie zu Hause verbringen müssen, ist ein schwieriger Test für die Psyche. Es scheint, als wären Sie in einem Käfig gesperrt und die Bewegungsfreiheit in den vier Wänden begrenzt. Ich fand das, was Sie in Ihrer Freizeit tun:
Telefonspeicher sauberen
Tausende von Fotos von Reisen, Screenshots von Rezepten und Korrespondenz, lustige Bilder - Alle diese Fotos nehmen einen Platz im Speicher des Telefons ein. Durchsuchen Sie sie und wählen Sie die aus, die Sie verlassen möchten, und was es an der Zeit ist, sie in unangenehm zu löschen. In modernen Smartphones sind Snapshots durch Typen aufgeteilt - Screenshots, Portraits sowie Orte und Zeiten des Bildes. Sie müssen also die angesammelten Daten zeitweise schneller zerlegen. Reinigen Sie gleichzeitig den Cache der Anwendungen, abbestellen Sie von ärgerlichen Menschen in sozialen Netzwerken, entfernen Sie unnötige Zahlen aus dem Telefonbuch und der Korrespondenz mit Personen, die Ihnen unangenehme Erinnerungen verursachen.
Löschen Sie alles, was Sie nicht mehr brauchen
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Verbringen Sie eine allgemeine Reinigung
Wie viele Monate versprechen Sie, die Fenster zu waschen, die Vorhänge zu waschen und alle Bücher in den Regalen durchzuführen? An Wochentagen hatten Sie wirklich keine Zeit zur Quarantäne, aber jetzt werden die Uhren auf der Straße gerettet, nur für die allgemeine Reinigung der Wohnung oder zu Hause. Denken Sie daran, dass Sie in Richtung von oben nach unten verwendet werden müssen: Erstes reinigte das Regal das Regal aus dem Müll und reiben Sie den Staub und staubt bereits am Boden und verbringen Sie nasse Reinigung. Um Frische aufrechtzuerhalten, raten wir Ihnen, einen natürlichen Geschmack für das Haus zu erstellen: Gießen Sie das saubere Wasser in eine Flasche mit einem Spray mit einem Spray und fügen Sie 10-15 Tropfen Orangen- und Zitronen-ätherisches Öl hinzu - sie sammeln unangenehme Gerüche und füllen Sie den Raum mit ein angenehm belebendes Aroma von Zitrusfrüchten.
Machen Sie einen Sport mit der ganzen Familie
Fitnessstudios sind im ganzen Land eins geschlossen - dies ist ein logisches Maß, um die Ausbreitung des Virus zu bekämpfen. Aber nicht die Zeit, um zu verzweifeln: Training in der frischen Luft und zu Hause auszugeben. Auf der Straße können Sie früh am Morgen laufen oder gehen, wenn die meisten Menschen noch nicht aufgewacht sind, und Sie riskieren nicht, dass Sie mit dem Rest nebeneinander gehen. Aber Sie können jederzeit zu Hause tun - Zug mit der ganzen Familie. Beginnen Sie mit dem Morgenladung, zum Mittagessen, führen Sie einen 30-minütigen Komplex aus der Mahnspannung aus, und abends strecken Sie Ihre Muskeln und verbringen Sie Meditation. Als Sportausrüstung sind 2-3-Liter-Wasserflaschen oder Ihre Kinder geeignet - bitten Sie sie, geladen zu werden, während Sie hockt oder gedrückt werden.
Wasserbilanz unterstützen
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Tägliche Gewohnheiten ändern
Während der allein von Süßigkeiten und Chips peinlich ist, können Sie sich nützlich für Gesundheitsgewohnheiten lehren - Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag, dicht frühstücken, es gibt mehr frisches Gemüse und Früchte. Versuchen Sie, Ihre Freizeit auf dem Ausblick zu verbringen: Sehen Sie sich die Meisterwerke des Weltkinos an, hören Sie den Interviews an anständiger Personen, lesen Sie Ihre Literatur und wissenschaftliche Artikel. Nur Sie bestimmen, ob diese Zeit Zeit mit dem Vorteil für sich selbst verbringen oder ein paar zusätzliche Kilogramm und eine Apathie auf alles erhöhen wird.