Kennst du das Gefühl, wenn es ständig zum Schlafen zieht, obwohl es noch weit zur Nacht ist? Wenn ja, demontieren wir mehrere Gründe für den dauerhaften Wunsch, sich hinlegen und einschlafen. Sicherlich überraschen Sie einige von ihnen. Lasst uns beginnen.
Du bekommst wenig Kalorien
Vielleicht ist es keine starre Ernährung, sondern der Lebensstil, wenn eine große Menge an Kalorien ohne spätere Erholung verbrannt wird. Oder vielleicht vermisst du das Frühstück, das nicht mit einer wichtigen Mahlzeit zählt, weshalb der Blutzuckerspiegel abnimmt und Sie rasch Energie verlieren. Die Folgen sind ziemlich vorhersehbar - Sie möchten immer schlafen. Was zu tun ist? Tatsächlich ist alles einfach - lässt sich nicht zulassen, und wenn es keine Möglichkeit gibt, Frühstück oder Mittagessen zu frühstücken, vergessen Sie nicht einen gesunden Snack wie Obst und Gemüse.
Sie bewegen sich wenig
Sitzen, Unwilligkeit, Sport zu spielen - direkter Weg zu Müdigkeit und Apathie. Wenn der Körper ständig in einem entspannten Zustand ist, sieht er nicht die Gründe für die Tätigkeit, und deshalb bereiten das Gehirn sich auf den Schlaf vor. Sie können diese Bedingung durch Anbringen von Bemühungen besiegen. Wie geht es weiter? Teilen Sie sich durch Ihre Reluctanz und beginnen Sie mindestens mit dem Laden, um allmählich zu aktiven Übungen zu ziehen.
Kümmere dich um eine Lebensstilanpassung
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Sie erleben ständig Stress
Bei akuten Erlebnissen steigt der Niveau des Adrenalins im Blut, die Muskeln sind in der Spannung und warten darauf, dass das Brain-Team angreift oder entweicht. Wenn das Signal nicht ankommt und in diesem Zustand "stecken" stecken ", beginnt der Körper, allmählich müde zu werden, was in den Wunsch gegossen wird, sich hinlegen und einschlafen. Was zu tun ist? Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie sich um mehr als üblich machen, Hilfe an einem Psychologen suchen, was Sie ein Problem ausarbeiten, das Sie nicht gehen lässt. Wenn es schwierig ist, die Situation zu reparieren, funktionieren die Techniken von Yoga und Meditation perfekt, um die Gedanken in Ordnung sind.
Du hast Depressionen
Es ist nicht immer möglich, Depressionen zu erkennen, manchmal appelliert eine Person, wenn sich die psychische Gesundheit in einem kritischen Zustand befindet. Und doch, wenn Sie sich mit großer Aufmerksamkeit gern, können Sie Anzeichen einer versteckten Depression sehen, sie umfassen auch Schläfrigkeit, Widerwillen, aus dem Bett und ein ständiges Gefühl der Müdigkeit, auch wenn Sie aufgehängt werden. Wie löst man das Problem? Zunächst ist es notwendig, einen Psychologen anzusehen, mit dem Sie ein Problem ausarbeiten können, falls erforderlich, er wird Sie an den erforderlichen Spezialisten schickt, wenn die gewöhnliche Therapie keine Ergebnisse liefert.