Wenn wir zu wenig essen, weigert sich unser Körper, die mit solchen Schwierigkeiten erzielten Kalorien auszugeben, die sie über die Reserve legen. Was ist, wenn ich völlig aufhören werde zu geben?
Daher, damit das Gewicht abnimmt, müssen Sie sich in Moderation einschränken. Zum Beispiel rechtzeitig zum Essen. Setzen Sie sich selbst ein, nach dem Sie nur Wasser trinken können. Das Beste, wenn Sie vor dem Schlaf 2-3 Stunden lang Essen aufgeben. Es ist jedoch notwendig, das Frühstück erforderlich zu sein, es gibt Ihrem Körpervertrauen, dass es heute nicht ohne die notwendigen Nährstoffe bleiben wird, und er verbringt gerne bestehende Energie.
Es ist wichtig und Lebensmittelqualität. Laufen Sie auf Proteinprodukten (Fleisch, Vogel, Fisch, Hüttenkäse, Hülsenfrüchte usw.) und reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme, die reich an schnellen Kohlenhydraten sind. Dies kann nicht nur auf Kuchen zurückzuführen, sondern auch viele Getränke, wie Kaffee mit Zucker, Saft, Milchshake, kohlensäurehaltigem Wasser usw. In dem Standardabschnitt einer solchen Kalorienflüssigkeit, nicht weniger als in vielen Abendessen.
Es wird nützlich sein, wird mehr gehen. Im Frühling ist es angenehm, und daher werden körperliche Übungen nicht in einer Belastung sein.