Jeder von uns ist charakteristisch dafür, dass sie periodisch traurig sein und ohne, aber viele verzögert den depressiven Zustand, von dem es nicht so leicht ist, herauszukommen. Wie kann man also einen geistigen Gleichgewicht erhalten, wenn negative Gedanken nicht denken, loszulassen? kennt die Antwort.
Kümmere dich um den Sport
Selbst einfaches Laden kann Sie von unangenehmen Gedanken ablenken. Nehmen Sie einen Komplex von einfachen Übungen auf, die Sie leicht zu Hause ausführen können, und seien Sie nicht faul, um sie mindestens jeden zweiten Tag durchzuführen. Während der aktiven körperlichen Aktivität erzeugt der Körper Endorphine, die eine große Stimmung ergeben, und die Form festziehen. Versuchen!
Vermeiden Sie negative Themen
Besorgte Menschen neigen dazu, die Bedeutung des Problems übertreiben, auch wenn jeder über das Gegenteil spricht. Wenn Sie wissen, dass stresside Situationen oder Neuigkeiten Sie aus einem Messgerät klopfen können, versuchen Sie, negative Nachrichten so wenig wie möglich zu diskutieren, scrollen Sie sie nicht in Ihrem Kopf. Finden Sie einen Weg, um beispielsweise Ihre Lieblingsmusik zu lenken, schalten Sie den Podcast an einem völlig anderen Thema ein oder gehen Sie einfach ein paar Stunden ins Bett, um das Gehirn zu entspannen.
Heute leben
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Sprich mit Lieben
Es gibt nichts Schlimmeres, als mit deinen Gedanken alleine zu bleiben, die nicht normal leben lässt. Wenn es keine Möglichkeit gibt, persönlich persönlich zu sprechen, rufen Sie Angehörige oder einen engen Freund auf Videoverbindungen an und erzählen Sie mir, was Sie sich Sorgen machen. In der Regel hilft Ihnen nüchterne Meinung zum Teil, die Situation in einem anderen Winkel anzusehen, der Ihre geistigen Qualen erheblich erleichtert.
Heute leben
Wir haben so Angst vor der Zukunft und Sorgen, weil wir überhaupt keine Zeit haben. Während Sie die Skripts der Zukunft scrollen, vermissen Sie die wertvolle Zeit, mit der Sie mit Ihren Verwandten oder für Ihre Lieblingsaktivität verbringen können. Denken Sie, als Sie jetzt tun könnten.