In der intimen Kugel des Menschen ergibt sich oft viele Probleme. Dieser Bereich des menschlichen Lebens wird jedoch in der Regel nicht in weiten Kreisen diskutiert. Ein häufiges Hindernis für ein volles Sexualleben bei Frauen ist die Unfähigkeit, den Kopf "deaktivieren" und sich entspannen.
Eine fast jede Frau ist der Situation bekannt, wenn der Moment der Nähe zu seinem Mann kommt, und in dem Kopf ist völlig abgelenkte Gedanken wie "Muss mich für eine Massage anmelden", "ist es diese Handtasche wert?", Treffen Sie Mama An der Station am Samstag oder der Bestellung hat sie ein Taxi. " Einverstanden, es ist schwierig, sich an Emotionen und Gefühle zu ergeben, wenn der Kopf mit unbefugten Themen verstopft ist, was, wie es einer Frau scheint, sie jetzt lösen muss.
In der intimen Kugel des Menschen ergibt sich oft viele Probleme.
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Versuchen Sie, die wirksamen Praktiken der Entspannung um unnötige Zwangsgedanken zu verwerfen. Sie werden nicht nur vor dem Sex nützlich sein, sondern nur im Alltag am Ende des Tages.
Versuchen Sie sich oft zu entspannen. Versuchen Sie jeden Tag mindestens allmählich. Wenn Sie unser verrücktes Leben mit ihrem verrückten Rhythmus kennen, wird Entspannung nicht nur Blazh, sondern eine Notwendigkeit, die psychische Gesundheit zu bewahren und aufrechtzuerhalten. Angenommen, Sie hatten einen anstrengenden Tag, Sie haben eine verantwortungsbewusste Bestellung aufgeführt, besorgt, sicher, die Zeit am Ende des Tages zu finden, um Gedanken in Ordnung zu bringen, in körperlichen Übungen zu tun. Beachten Sie, der Zustand der Angst kann in chronisch wachsen.
Praxis, das die Aufmerksamkeit verdient, ist das Filtern
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Es gibt viele Praktiken, Sie können mindestens ein paar von ihnen probieren, aber um sie regelmäßig auszuführen, ist es nicht so schwierig, 15 Minuten auf einer einfachen Übung zu verbringen.
Eine der effektivsten Praktiken ist zitternd . Schalten Sie die Musik ein oder tut in der Stille. Die untere Linie ist, den ganzen Körper zu bezeugen: Hände, Kopf, Beine. Bitte beachten Sie, dass Sie den Rhythmus ständig wechseln müssen, sonst werden Ihre Muskeln entspannt, während andere in Spannung sind. Die Hauptsache ist, diese Praxis gut zu machen. Hör auf deinen Körper, denke nicht an etwas.
Eine andere Praxis, die die Aufmerksamkeit verdient, ist Suhle . Es ist so geschehen: Gehen Sie zum Boden und beginnen Sie mit einer Seite auf der Seite, wobei der gesamte Körper an dem Boden klammert, versuchen Sie, den maximalen Bereich abzudecken. Aber tun Sie es langsam und geben Sie Empfindungen auf. Glauben Sie mir, die Praxis ist sehr effektiv.
In Fällen, in denen es nicht eingeschaltet wird und schüttelt, versuchen Sie es zu versuchen Atemwege . Es ist sehr einfach und einfach gemacht. Sie atmen ein, sammeln die angesammelte Spannung im Körper und atmen dann scharf ein. Nach 10 Minuten fühlen Sie sich echte Erleichterung.
Versuchen Sie, Bewegung zu atmen
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Ein angenehmer Weg zum Entspannen ist auch Tanz barfuß . Wechseln Sie schnellere und langsame Zusammensetzungen, damit Ihre Muskeln von einem Zustand zum anderen ziehen können. Fragen Sie Ihre Hausaufgaben, Sie stören nicht, nur so können Sie sich entspannen. Die Essenz dieses Tanzes ist, einen Mann nicht zu verführen, Sie müssen sich selbst enthüllen, Ihren natürlichen Start finden. Wenn Sie gehen möchten, klettern Sie dann auf die Haut einiger Tier auf Ihre Wahl. Wie Sie wissen, wird Adrenalin aufgrund von Stress produziert, was am Nachmittag nützlich ist, wenn Sie eine wichtige Aufgabe ausführen, aber abends ist er überhaupt für nichts, da mit einem erhöhten Adrenalin-Niveau zum Entspannen und Freude beim Sex ist wird nicht erfolgreich sein. Der Tanz wird also übrigens so unmöglich sein.
Versuchen Bauch atmen . Atmen Sie ein, bis der Magen wie ein Ballon abgerundet ist, dann ausatmen, und radeln Sie auch den Magen, so dass er seine ursprüngliche Position blüht und akzeptierte. Am praktischsten, um diese Übung durchzuführen, ist die Position, wenn Sie auf der Rückseite liegen. Füße so sorge so, dass sie in den Knien gebogen sind. So entspannen Sie den Bauch und den unteren Rücken. Legen Sie eine Hand auf die Brust und den zweiten - auf dem Bauch. Stellen Sie sorgfältig sicher, dass der Atemwegsprozess durch den Magen stattfindet, andernfalls werden alle Anstrengungen vergeblich sein. Übung ist einfach, es kann jeden Tag leicht durchgeführt werden.
Ein angenehmer Weg zum Entspannen ist der Tanz barfuß
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Nach vielen Psychologen wird jede Frau geboren, um sich niederzulassen und am meisten zu genießen. Yoga ist der Ansicht, dass Frauen Energie, die die Energie des Vergnügens und der Energie des zweiten Chakras ist, in der Gebärmutter ist. Wenn im Kopf-Chaos der Weg zu Freuden an Sie geschlossen ist, ist das Vergnügen nicht um den Kopf, sondern um den Körper. Daher ist es so wichtig, Ihren Körper zu hören, denn, was den Kopf freigeben muss. Dann wird Sex für Sie beide nur zu einem angenehmen Zeitvertreib, an dem Sie sich nicht beschweren können.