Smoothie ist ein dickes Getränk aus Früchten, Beeren oder Gemüse. Die Mode für einen Smoothie erschien seit Beginn der 70er Jahre des letzten Jahrhunderts, als das erste Café in den USA eröffnet wurde, in dem Früchte und Gemüse, die in einem Mixer zerkleinerten, anfing zu verkaufen. Jetzt ist dieses Getränk mit gesundem Essen verbunden und bei Sternen sehr beliebt. Aufgenommene Rezepte eines Smoothie von Evelina Blederans.
Evelina Bleders - ein großer Kenner der gesunden Ernährung. Vor kurzem war die Schauspielerin ein Detox-Verlauf, die Hauptkomponente war der Smoothie. "Meine Freundin war in Phuket und kam ein Programm zum Reinigen auf. Und ich beschloss, es zu versuchen, ging nach Thailand. Das Ergebnis hat mir wirklich gefallen. In den ersten drei Tagen saß ich ausschließlich auf die grünen Säfte, die jede Stunde getrunken haben. Dann - zwei Tage Fruchtsäfte, nach wieder grünen Säften, Gemüse usw. Ich dachte, ich würde nicht den Tag dauern! Zuerst war mein Kopf aus Hunger krank, aber dann wurde ich gewöhnt. Es ist wichtig, sich in die Zeit des Reinigungsprogramms zu nutzen. Ich hatte viel Bewegung, Spaziergänge, kommuniziert mit Ihrem Lieblingsbaby und dem Wunsch, sich selbst zu erweisen, dass ich kann. Infolgedessen waren der Impuls und der Druck wie ein Kosmonaut, die Farbe des Gesichts verbesserte sich, die Haut glaubte, und am wichtigsten war es, dass in dem Kopf leicht und sauber war ", sagte die Schauspielerin.
Rezepte von Evelina Blederans
Gemüse-Smoothie mit der Zugabe von Wassermelone
Produkte: mehrere Zweige von Dill, Blechkohl - 100 Gramm, eine kleine Gurke, ein Stück Wassermelone - 100 Gramm.
So tun Sie: Gurken, die von der Schale sauber und fein geschnitten werden, werden die Grüns fein gehackt, den Kohl und die Wassermelone in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten senden an den Mixer. Mischen. Dill mit einem Zweig verzieren. Der Smoothie ist für zwei Teile ausgelegt.
Blederans Shared Rezepte Smoothies
Foto: pixabay.com/ru.
Smoothie auf Kokosnuss.
Produkte: 100 Gramm Kohl Calais, 100 Gramm Spinat oder Sellerie, Kokosnusswasser - 100 Gramm. Portionen sollten auch für zwei reichen.
Wie man macht: als Kohl genannt, namens fein, Spinat oder Selleriewäsche, klar, in Würfeln geschnitten. All dies wird dem Mixer zusammen mit Kokosnusswasser hinzugefügt. Auf homogene Masse schlagen.
Orange-Inthide Smoothie
Produkte: Orangen - 4 Stück, Blaubeeren - 250 Gramm.
Wie geht's: Orangen, um Saft von ihnen zu reinigen und zu quetschen. Blaubeeren mischen sich in einem Mixer zusammen mit Saft. Um zusätzliche Säure zu beseitigen, können Sie Zucker oder Honig hinzufügen.
Apropos ...
Wie bei jedem Produkt hat der Smoothie seine Vor- und Nachteile.
Pros:
- Bewahren Sie Vitamine und Antioxidantien auf.
- Gemüse-Smoothies haben tonische Eigenschaften, insbesondere wenn Sie Ginseng, Guaran usw. hinzufügen usw. hinzufügen usw.
- Kann ein Hungergefühl langweilen.
- unverzichtbar für Babyfutter.
Minus:
- Das gesamte Obst und Gemüse kann nicht ersetzt werden, da die Zähne Kaulast erfordern. Gleiches gilt für die Arbeit des Gastrointestinaltrakts.
- Nicht für durst ständige Durst geeignet - es ist besser, gewöhnliches Wasser zu trinken.
- Bereite Smoothies aus dem Laden können chemische Additive enthalten.
- Unkontrollierter Smoothie mit süßen Additiven (Eis, Schokolade, Rosinen, Nüsse und fettiger Creme) führt zu einem Übergewicht.
- Saure Smoothies sind nicht für Menschen mit Magenproblemen geeignet.
- Sie können mehrere Tage auf einem Smoothie sitzen. Die längere Verwendung von nur Smoothie-Getränken führt zu einer Verschlechterung der Gesundheit.