Sie müssen mit übermäßigem Gewicht mit Ernährung kämpfen - Sport bietet nur 30% des Ergebnisses. Er studierte ausländische Studien und erweist die Wirksamkeit der Verwendung von Gewürzen als Hilfsmittel beim Ablegen des Gewichts. Vor Ihnen, Top 5 Pflanzen, die den Appetit reduzieren und zusätzliche Kilogramm beseitigen können.
Bockshornklee
Der Bockshornklee ist ein Gewürz, das aus dem Werk von Trigonella Foenum-Graacum gewonnen wird, der in der Hülsenfruchtfamilie enthalten ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Fenugger helfen kann, den Appetit zu steuern und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, um den Gewichtsverlust zu unterstützen. Im Jahr 2009 wurde eine Studie "Wirkung von Finugreek Fibers auf Sättigung, Blutzucker- und Insulin-Reaktion und Energieinlass in fettleibigen Themen" veröffentlicht, während der ein Experte an 18 Personen abgehalten wurde. Nach den Ergebnissen erhöhte die Zugabe von nur 8 Gramm des Bugshornkorns an dem Tag am Tag das Gefühl der Sättigung und den Verbrauch von Nahrungsmitteln im Vergleich zur Kontrollgruppe, die dieses Gewürz nicht konsumiert hatte. Auch im Jahr 2009 wurde eine weitere Studie unter der Überschrift veröffentlicht "Ein Bockreek-Samenextrakt selgend den spontanen Fettverbrauch in gesunden Freiwilligen selektiv verringert", wodurch die experimentelle Gruppe durchschnittlich 17% der Kalorienzufuhr reduziert wurde.
Cayenne Pfeffer
Cayenne Pepper ist eine Vielzahl von Chili-Pfeffer, die weit verbreitet ist, um viele Gerichte einen würzigen Geschmack zu geben, hauptsächlich aus Fleisch. Der Pfeffer enthält eine Verbindung von Capsaicin, die ihm einen charakteristischen akuten Geschmack gibt und einen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit hat - beispielsweise erhöht den Stoffwechsel, der durch die Forschung "die Auswirkungen von hedonisch akzeptablen roten Pfefferdosen auf der Tieeseese und des Appetits nachgewiesen wird" in 2011. Capsaicin kann auch das Hungergefühl verringern, um den Gewichtsverlust beizutragen. Die Studie "Sensorische und gastrointestinische Sättigungseffekte von Capsaicin auf die Nahrungsmittelzufuhr" hat gezeigt, dass der Empfang von Kapseln mit Capsaicin den Sättigungsniveau erhöht und den Gesamtverbrauch von Kalorien reduziert. Eine andere Studie unter dem Titel "Die akuten Auswirkungen eines Mittagessens mit Capsaicin auf Energie und Sättigung", das unter 30 Personen durchgeführt wurde, zeigte, dass der Empfang von Nahrungsmittel, das Capsaicin enthielt, das Grad des Hormons verringert, was zu einem Hungergefühl führt.
Seien Sie vorsichtig mit Pfeffer, wenn Sie Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt haben
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Ingwer
Ingwer ist ein Gewürz, das aus dem Rhizom der blühenden Pflanze von Ingwer Zingiber Officinale hergestellt wurde. Einige Studien zeigen, dass Ingwer beim Gewichtsverlust helfen kann. Analytische Überprüfung 14 Forschung "Die Auswirkungen der Ingwer-Einnahme auf Gewichtsabnahme und Stoffwechselprofile unter der Übergewicht und Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien" zeigten, dass die Verwendung von Ingwer sowohl das Körpergewicht der Probanden als auch die Anzahl der Bauchfett erheblich reduzierte. In einer anderen Bewertung, 27 Studien "Eine systematische Überprüfung der Anti-Fettleibigkeit und der Gewichtssenkung von Ingwer", schlussfolgerte auch, dass Ingwer dazu beitragen kann, das Gewicht aufgrund der Beschleunigung des Metabolismus und der Fettverbrennung zu reduzieren, gleichzeitig den Appetit reduzieren.
Orego
Oregano ist eine mehrjährige Grasanlage, die zur gleichen Pflanzenfamilie als Minze, Basilikum, Thymian, Rosmarin und Salbei gehört. Es enthält ein Carvacrol - eine leistungsstarke organische Verbindung, die dazu beitragen kann, den Gewichtsverlust zu erhöhen. Carvacrol-Additive haben direkte Auswirkungen auf einige spezifische Gene und Proteine, die die in der Studie bewiesene Synthese von Fett in dem Körper steuern - in der Studie "Carvacrol verhindert, dass Genex-Exprams in der Adipogenese und der in der Adipogenese beteiligten Enzogenese und der Entzündung in der Adipogenese und der Entblasung in Mäusen involviert ist Mit fettreicher Ernährung "für 2012.
Fügen Sie OREGANO zu Salaten und Teigwaren hinzu
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Ginseng
Ginseng ist eine Anlage mit gesundheitlichen nützlichen Eigenschaften, die als einer der Hauptmedikamente in der traditionellen chinesischen Medizin angesehen wird. Viele Studien haben gezeigt, dass diese Anlage bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Die Studie "Einfluss von Panax Ginseng auf Fettleibigkeit und Gut Microbiota in fettleibigen koreanischen Frauen mittleren alternden koreanischen Frauen" hat gezeigt, dass die Verwendung von koreanischen Ginseng zweimal täglich für acht Wochen zu einer quantitativen Abnahme des Körpergewichts geführt hat, sowie Änderungen der Zusammensetzung von Darm Microbiota. In ähnlicher Weise hat die Tierforschung gezeigt, dass Ginseng mit Fettleibigkeit kämpft, wobei die Ansaugung von Fett im Darm gedrückt wird - "Auswirkungen koreanischer weißer Ginseng-Extrakte auf Fettleibigkeit in fettleibigen diätetischen fettleibigen Mäusen" für 2010.