Sicher haben die meisten von uns einen "Bauchurlaub" nicht nur in der Nacht des 30-ersten Dezembers zum ersten Januar arrangiert. In den Feiertagen war es notwendig, den Angehörigen zu gratulieren, Freunde vertraut. Und an jemanden, den Sie kommen - überall Fest. Hier blieben aber hier wandern, und wir sind von Reue gequält. Skalen sind ein paar Kilogramm mehr dargestellt. Das Wohlbefinden lässt viel zu wünschen übrig: Es gab ein Gefühl der Schwerkraft im Bauch, Müdigkeit, die Haut des Gesichts erwarb eine graue Tönung, unter den Augen lag Schatten. Der Körper hat viele giftige Substanzen und Schlacken angesammelt, die sich nicht eilig befinden, um alleine auszugehen. Fix Die Position hilft dem Entladedetox-Programm, das nicht nur bestimmte Lebensmittelprodukte, sondern auch sanfte körperliche Anstrengung sowie Schönheitsverfahren umfasst. Nehmen Sie eine kleine Geduld, nach einer Woche werden Sie sich gut fühlen und Sie werden viel besser aussehen.
Entgiftung für alle Regeln
Beeilen Sie sich nicht, um auf einer harten Ernährung zu sitzen! Denken Sie daran, dass Detox kein Hungerstreik ist, sondern die mechanische Reinigung des Verdauungstrakts und des Gallenrakts. Vor den Feiertagen haben Sie höchstwahrscheinlich bereits Kalorien berechnet, "Anpassen" der Form unter dem Kleid. Dann waren ein paar Tage fett, süß und Mehl gegangen. Um Stress zu vermeiden, ist die Diät jetzt für Ihren Körper kontraindiziert. Um das Konserven, halbfertige Produkte, fetthaltige Produkte, Kaffee und Alkohol zu verlassen, ist jedoch sicherlich.
Der wichtigste Zustand für Detox ist, bis zu zweieinhalb Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wie bekannt ist, ist es das Wasser, das den Zellen unseres Körpers mit Nährstoffen verleiht, die Produkte vom Körper entfernt, die Dehydratisierung eliminiert und das Gefühl des Hungergefühls trübt. Platten Sie sich mit MOREN, Kräutertee und Abkühlung von Hagebuthip - Diese Getränke sind vollkommen vitaminisierte und angeschlossene Kraft.
Essen Sie mehr grüne Blattsalate, Brei auf Wasser und grobem Brot. Sie absorbieren und entfernen überschüssiges Fett, Cholesterin, Harnsäure und schädliche giftige Substanzen aus dem Körper.
Fügen Sie getrocknete Früchte in Ihr Menü ein (bessere Äpfel, Birnen, Kirsche, Cranberries - sie sind niedrige Kalorien). Die in ihnen enthaltenen Lebensmittelfasern helfen dem Essen, das besser aufgenommen und zur Entfernung von überschüssigen Flüssigkeiten (der Anteil der Schwellung!) Beitragen.
Für den Zeitraum von Desoxid sollte das Menü aus Meeresfrüchten und fettarmen Fleisch bestehen (Türkei, Hähnchen, Kalbfleisch). Wählen Sie Gemüse auf der Beilage, Reis. Bereiten Sie das Essen für ein Paar, in einem langsamen Herd, in den Ofen, kochen, löschen, aber nichts brennt. Während des Bratens beginnt das Öl zu brennen - und Karzinogene sind in Lebensmitteln ausgebildet.
Machen Sie den Fokus auf die Faserlösliche (es, wie ein Schwamm, absorbiert toxische Substanzen) und unlöslich (trägt zur Ableitung nicht verdauter Substanzen aus dem Körper). Und der andere, und der andere ist in Algen, Gemüse, Früchten, Pilzen enthalten. Unlösliche Faser ist reich an Bran. Nehmen Sie sie 10-15 Minuten in Wasser ein und fügen Sie dann zu Kefir oder Joghurt hinzu. Es stellt sich ein hervorragendes Frühstück oder Nachmittag aus.
Passen Sie regelmäßig an - alle drei Stunden und kleinen Portionen. Einerseits werden Sie nicht übertreffen, andererseits wird das Verdauungssystem reibungslos, Galle- und Magensaft arbeitet, und das Essen ist leicht absorbiert.
Ernährungswissenschaftler empfehlen Gemüsesuppen im Detox-Menü. Sie wärmen den Körper stark in der Kälte, Noncalorin, löscht das Gefühl des Hungers und tragen auch zur schnellen und leichten Verdauung bei, überschüssige Flüssigkeit entfernen. Es gibt solche Suppen den ganzen Tag (zum Frühstück, Mittag- und Abendessen).
In Morozet gehen
Laufen Sie nicht, um sich in der Hoffnung im Fitnessstudio anzumelden, um alle Kilogramm pro Woche zu werfen. Körperliche Anstrengung ist gut, aber der Körper, der durch schädliche Nahrungsmittel und alkoholische Getränke erschöpft ist, kann nicht anspruchsvoll darauf reagieren. Um die Fitness der Arbeit zu fangen, müssen Sie ein paar Stunden früher aufstehen. Und es ist nicht das geringste. Immerhin wurden Sie im Urlaubsregime abgeschossen. Nun ist es wichtig, rechtzeitig ins Bett zu gehen und morgens leicht aufzuwachen. Beschränken Sie sich zunächst auf Wandern. Lehren Sie sich einfach einmal am Tag, um auszugehen und einen schnellen Schritt dreißig Minuten zu gehen. Frische frostige Luft wird Ihnen Kraft geben, "löscht" die Lungen, und das Gehen führt die Muskeln, die vom "Sitz" am festlichen Tisch im Ton geschwächt werden. Und dann können Sie zehn Tage ein Abonnement in den Fitnessclub kaufen.
Beauty-Programm
Nach den Feiertagen gut aussehen, ein Detox-Menü und spazieren Sie in der frischen Luft. Nehmen Sie eine enge Haltung der äußeren Schönheit. Machen Sie mehrmals pro Woche für zwanzig Minuten ein Bad mit orangefarbenem oder Nadelbaumelz-Extrakt oder einem Meersalz. Dämpfende Hautverarbeitung Das Peeling, das Körper mit einer kreisförmigen Bewegung von den Spitzen der Zehen bis zum Hals massiert. Es ist bekannt, dass sich die meisten Giftstoffe in der subkutanen Fettschicht ansammeln. Sie verzögern Wasser und verhindern die Spaltung von Fettzellen. Aus diesem Grund erscheint Cellulite. Verwenden Sie Koffein- und antioxidative Cremes. Um die Mikrozirkulation und den lymphatischen Effekt zu verbessern, wenden Sie sie jedes Mal nach der Dusche intensive massierende Bewegungen an. Verwenden Sie während des Detoxs die Reinigungseinrichtungen für den Körper mit pflanzlichen und ätherischen Ölen.
Wenn Sie Zeit haben, empfehlen wir, die Körperverpackungen für den Körper zu machen. Beispielsweise aus Algen. Sie können sie in jeder Apotheke kaufen. Laminaria in warmes Wasser einweichen, auf den Körper auftragen, den Film wickeln und vierzig Minuten unter einer warmen Decke liegen. Dann duschen.
Fördert den Detox mit einer heißen Kompresse auf dem Leberbereich. Weil der Chief "Filter" unseres Körpers auch Aufmerksamkeit braucht. Nachhaltige Wärme von außen erleichtern die Arbeit dieses "Arbeiter". Eine solche Kompresse, die am Nachmittag hergestellt wurde, verbessert die Verdauung, beschleunigt den Stoffwechsel und hilft, Schlacken und Giftstoffe zu bringen. Brühe Tee von Millennial-Blütenblättern und lass es sieben Minuten brauen lassen. Gießen Sie ein Baumwolltuch mit Infusion, drücken Sie ihn heraus und legen Sie es auf meinen Bauch unter dem rechten Randbogen. Bedecken Sie die Kompresse mit einem trockenen Terry-Handtuch und lassen Sie eine halbe Stunde. Stehen Sie nach dem Vorgehen nicht sofort auf, lüge lüge lüge lange in Ruhe.
Spüren Sie die Leichtigkeit des Körpers und die vollständige Entspannung in den Muskeln hilft der Ingwer-Kompresse. Fügen Sie fünf Esslöffel zerquetschten Ingwer auf einhundertfünfzig Milliliter hinzu, kochen Sie zehn Minuten, dann danach. Im resultierenden Extrakt, gießen Sie den Liter heißem Wasser. Legen Sie ein Baumwolltuch in eine Lösung, drücken Sie und setzen Sie sich auf die Nieren. Sehr bald fühlen Sie sich intensive Hitze. Entfernen Sie nach einer halben Stunde das Handtuch, bedecken Sie die Decke und entspannen Sie sich.
Gehen Sie ins Bad!
Ideal - in Russisch oder Hamam. In einem Dampfbad wird Ihre Haut mit Feuchtigkeit gesättigt, seine oberen Schichten aufwärmen, die Blutversorgung erhöht sich. Schnapp dich dein Körperpeeling und Gesicht. Mit ihrer Hilfe säubern Sie sich perfekt und schweben die Haut. Und unmittelbar nach dem Bad eine Wiederherstellungsmaske auf das Gesicht auftragen. Versuchen Sie während des Detoxs, die Haut zu geben, um sich von dekorativen Kosmetika zu entspannen, lassen Sie es "verletzt".
Wenn Finanzen zulässig ist, melde dich für eine Kosmetikerin an. Eine leichte Massage des Gesichts mit einer Ernährungsmaske ist jetzt einfach notwendig.