Der Gewinner des Miss Russland-Wettbewerbs, der ehemalige Teilnehmer der Via Gra-Gruppe von Sängerin Tatyana Kotov, weiß, wie man ansehen kann.
Für mich ist Reime mit dem Wort "Wunsch" zu schlafen. Mein Beruf erlaubt mir nicht, in der Form in der Form zu gehen, die nicht mit meinen idealen Ideen über sich selbst entspricht. Ich verstehe vollkommen gut, dass der Künstler nicht nur eine Stimme, Musik und Energie ist: Es ist auch ein Aussehen, die Fans sollten schön sein, um Sie zu sehen. Falten können auf dem Kleid sein, aber nicht auf dem Körper. Deshalb arbeite ich an meinem täglichen.
Ich weigerte mich, ein Nahrungsmittel in der Mikrowelle zu braten und aufzuwärmen. Für den Rest habe ich keine Extreme. Ich erlaube mir eines Tages eine Woche, alles, was ich will: Metabolismus und der Körper sind bereit, damit fertig zu werden. Der Rest der Zeit halte ich mich in den Jägern. Ich versuche, fünf oder sechs Mal am Tag in kleinen Portionen zu essen. Morgens kann ich Haferflocken und Salat mit grünen Blättern, Gurken, Kürbiskern, mit Leinöl befestigt sein. Beim Mittagessen - fettarmer Fisch, gekocht mit einem Gemüsegut, gekocht oder gekochten Hähnchenfilets ohne Leder. Nach sechs versuche ich, nicht etwas sehr leichtes und kalorienartiges zu essen oder zu kochen. Als Snack, der normalerweise mittags und an vier am Abend, Maislaichten, Nüsse, Sellerie ist der Körper vor dem Schlafengehen. Wie für Wasser und Tee, nur dreißig Minuten vor den Mahlzeiten oder dreißig Minuten danach.
Ich habe alle Diät ausprobiert Und wahrscheinlich werde ich bald ein Ernährungswissenschaftler selbst werden. Sie können einen Entladetag auf grünen Äpfeln oder auf Gurken verbringen - tagsüber etwa zwei Kilogramm essen. Vergessen Sie natürlich nicht, Wasser zu trinken - mindestens zwei Liter. Wenn wir über Notfallmethoden sprechen, mag ich den Effekt, der nach einer Protein-Diät spürbar ist - eine beliebte Ernährung aller professionellen Athleten. Maximale Proteine - Fische, Hühnerbrust, Meeresfrüchte - und minimales Fett, Kohlenhydrate, Früchte. Manchmal kann grünes Gemüse konsumiert werden. Für fünf bis sechs Tage können Sie in diesem Menü ein paar zusätzliche Kilogramm zurücksetzen. Die Hauptsache ist es, die richtige Ernährung mit körperlicher Anstrengung zu kombinieren: Cardootry, Klassen auf Ellipsoid, Kraftübungen und natürlich Tanzen. Ich mag auch einmal ein Entgiftungsprogramm einmal im Jahr. Es hilft stark, Ihre Geschmacksgewohnheiten neu zu starten und den Körper aus giftigen Substanzen zu reinigen.
"In den Wettbewerben der Schönheit werden die Mädchen mit Formen am häufigsten besiegt.
In Schönheitswettbewerben werden Mädchen mit Formen am häufigsten gewinnen. 2 Wochen vor dem Miss Russland-Wettbewerb lebten alle Teilnehmer an einem Ort und kämpften gleichermaßen. Wir wurden gekocht und Dampffutter gefüttert, damit wir nichts überflüssig essen. Ich versuche auch, alles für ein Paar zu kochen oder zu kochen. Es ist nicht so schwierig, da es scheint. Jede Angewohnheit ist in 21 Tagen fixiert. Sie müssen nur Ihre Ernährung an einen schönen Morgen entscheiden und ändern. Halten Sie 21 Tage an der richtigen Ernährung und des Lebensstils, und bereits am 22. Tag werden Sie verstehen, wie Sie sich in der richtigen Richtung bewegen.
Die beste Sahne im Winter ist "Kinder". Hervorragende Zusammensetzung: Nährstofföle, Bienenwachs und Panthenol. Meine Haut war schon immer anfällig für Trockenheit. Plus, das Licht von Ansoffits bei Konzerten und kosmetischen Experimenten während der Fotogriebe - all dies wirkt sich auf den Hautzustand aus. Daher, wenn ich nach Hause komme, nahe ich Nano auf dem Gesicht einer Ernährungsmaske.
Ich vertraue nicht wirklich die Rezepte von Großmutter - Trotzdem leben wir im XXI Jahrhundert. Aber ich liebe den Körperpeeling von den Rückständen des gemahlenen Kaffees. Mischen Sie es mit Honig und Salz, fügen Sie dem Körper Zimt und Nano hinzu - ein hervorragendes Ergebnis! Und um die Nägel zu stärken, hilft frische Zitrone.
Ich liebe es, Gesichtsmassage zu machen : Es hilft, die Hautfarbe zu behindern, Muskeln zu entspannen und die lymphatische Entwässerung einzustellen. Irgendwie erhielt ich eine interessante Akupressurmassage des Bereichs um die Augen mit Hilfe der gierigen Essstäbchen, die aus einem seltenen Mineral mit den Spritzer von Quarz, Gold und Platin hergestellt wurden. Solche Stöcke glätten die Erleichterung der Haut, entfernen Sie die Ermüdungsspuren, und die Sahne, nachdem deren Gebrauch tief in die Haut eindringt. Ich mag den Effekt nach der Entspannung der Nachmeter der Muskeln des Gesichts wirklich. Natürlich, um schön auszusehen, müssen Sie die gute Laune nicht vergessen - dies ist die beste Kosmetikerin für jede Person.
Rezepte von Tatiana Cotana
Salat in einer Bank
Es ist praktisch, es auf der Straße zu nehmen, zum Schießen, für einen langen Tag. Die Hauptsache ist, einige Funktionen einzuhalten, die dazu beitragen, Produkte frisch zu halten. Alle Gemüse sind mit Schichten ausgelegt, so dass die Zutaten vor der Zeit nicht miteinander gerührt werden. Auf der Unterseite können Sie leichte Sauce hinzufügen. Weitragsam gehackte Paprika, Sellerie, Karotten, Brokkoli, Zucchini sind ideal wie die zweite Ebene - jedes feste Gemüse, das nicht die Sauce hat. Die dritte Schicht ist Fleisch oder Fisch, das vierte Getreide oder Film, Couscous oder Bulgour, Fünftentomaten, Oliven, Avocado und die obersten Ebenen - Grünen und Kräuter. Es stellt sich 5 Schichten aller nützlichen, leckeren und nahrhaften Schichten aus. Die Hauptsache - all dies ist, den Flop, so dass die Produkte nicht in die Bank eindringen. Und wenn das Abendessen bereits kommt - gießen Sie alles in einen Teller und mischen Sie ihn.
Salat in einer Bank vorbereiten
Tonic
Roher Kräutertee, kühlen Sie es, untere Baumwollscheiben und einfrieren. Es wird also ein Supertonik für die Haut und den Halsausschnitt geben.