Im Winter können Sie sehr gut verlieren, wenn Sie die Motoraktivität nicht vergessen. Und es ist im Winter, dass es das Beste für den fetten brennenden Effekt ist. Von allen Arten der aeroben Aktivität ist die beste Option für die brennende Energie leitragsteilig. Wenn Sie beim Gehen oder Laufen 350-400 KCAL pro Stunde verbringen, dann, wenn Sie mit dem Skifahren laufen - fast zweimal mehr, etwa 2 mal mehr, etwa 700 kcal. Es kann eine Skikampagne an Wochenenden oder Skifahrten mit Kindern 2-3 Mal pro Woche sein.
Da wir im Winter mehr Energie zur Erwärmung ausgeben, geht es auch für den Gewichtsverlust. Es ist wichtig, dass es wichtig ist, den Kaloriengehalt der Ernährung durch fetthaltige und süße Produkte nicht zu erhöhen, sondern auch heiße Suppen in der täglichen Ernährung einzuschließen. Suppe weniger Kalorien als das zweite Teller, Wärme und hilft, Gewicht zu reduzieren. Die heiße Suppe kann zum Mittag- und Abendessen verbraucht werden - statt der zweiten.
Damit eine solche Suppe eine lange Sättigung gab, legte ein Stück Fleisch, Vögel oder Fische, mehr Gemüse und ein bisschen Getreide. Und während der Snacks sind Sie obligatorische Getränke-heiße Getränke: Tee, natürlicher Kaffee. Um nicht auf das Süße zu lehnen, erlauben Sie sich 1-2 Teelöffel Honig oder Marmelade, und morgens trinken Sie eine Tasse heißen Kakao.