Während des Tages ist es unmöglich, ohne Snacking zu verzichten, aber stimme zu, dass die meisten von uns Mehl- oder Kalorienprodukte bevorzugt, die lange Zeit sein werden, um das Gefühl des Hungers loszuwerden, aber gleichzeitig werden zusätzliche Zentimeter auf der Taille, die am Vorabend der Sommersaison nicht absolut braucht. Wir werden über die Varianten des Snacks erzählen, die nichts mit Ausnahme von Nutzen bringt.
Orekhi.
Wahrscheinlich einer der besten Möglichkeiten für den Tag-Snack. Die Nüsse sind ziemlich schwer zu verdauen, aber gleichzeitig zusätzliche Zentimeter hinzufügen. Darüber hinaus sind Nüsse eine unschätzbare Quelle von Vitaminen, die zu jeder Jahreszeit des Jahres erforderlich sind, und vor allem im späten Frühling. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Harshs Kalorien sind, und daher ist es wert, der Größe des Teils sorgfältig zu folgen - es wird empfohlen, nicht mehr als 30 Gramm bis zum Tag zu essen.
Bereit für die Fliege
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Früchte
Wenn Sie nicht ohne süße leben können, wird Obst Ihren Favoriten ersetzen, aber solche schädlichen Süßigkeiten. Für einen nützlichen Snack empfehlen wir, Früchte, die reich an Faser sind, wie Äpfel, deren Scheiben Sie leicht zu Joghurt hinzufügen können. Es wird auch empfohlen, Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index zum Snackieren zu essen, wie Orangen, Kiwi, Grapefruits und Pflaumen. Aber wieder betrinken Sie nicht.
Milchprodukte
Leider kann sich nicht jeder von uns leisten, Milchprodukte aufgrund von Laktose-Intoleranz zu genießen, jeder fünfte, der diesem Problem aufweist. Wenn Sie mit der Verwendung dieser Produktkategorie keine Probleme haben, beraten wir Sie immer, einen kleinen Hüttenkäse im Kühlschrank, Kefir oder Rippy zu halten, für Ihren Geschmack zu wählen. Cottage-Käse kann perfekt mit Honig und einer kleinen Nüsse kombiniert werden.
Smoothie
Das Getränk ist einfach, in unseren Breitenspannen zu beliebt, was aber nicht freuen kann. Der Smoothie ist eine Fruchtmischung mit einer Kombination mit Milch oder Joghurt. Früchte für Smoothies, die Sie für Ihren Geschmack wählen können, aber, wie wir bereits gesprochen haben, ist es am besten, sich für Früchte von reichhaltiger Faser zu treffen.