Der fünfte Februar wandte Cristiano Ronaldo 30 Jahre alt. In seinen Jahren erreichte der Athlet in seiner Karriere unglaubliche Höhen. Abgesehen davon, dass er jedoch einer der berühmtesten Fußballspieler der Modernität ist, ist Cristiano auch einer der sexiesten Männer auf dem Planeten. Und Ronaldo teilt freiwillig Tipps, wie man den gleichen perfekten Körper erreichen kann. Darüber hinaus eignen sich diese Empfehlungen nicht nur für Vertreter eines starken Sexs, sondern auch an Frauen, die ihrer Figur folgten.
Frauhit führt eine Liste von Tipps von Cristiano:
- Platzieren Sie das Ziel. Dies hilft Ihnen, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und genau zu arbeiten, was Sie brauchen und was Sie erreichen möchten.
- kümmere dich zusammen mit jemandem. Dies wird den Geist des Wettbewerbs hinzufügen und spornen. Wenn Ihr Partner auf demselben Niveau bei Ihnen ist, wird die Hilfe gegenseitig sein.
- Kauf. Guter Schlaf - der Schlüssel zum guten Training. Schlaf auch hilft Ihren Muskeln, sich zu erholen, was sehr wichtig ist.
- Erfahren Sie immer gut, bevor Sie trainieren, um Verletzungen zu vermeiden.
- Machen Sie die Übungen unterschiedlicher Art. Ich empfehle, die Kühlerlasten zu kombinieren (Laufen und Rudern auf dem Simulator) mit Stärken. Somit werden alle Muskelgruppen beteiligt sein, und nicht nur Ihre Macht wird zunehmen, sondern auch Ausdauer. Darüber hinaus ist es nur interessanter und Spaß.
- Tun Sie immer, wenn Sie können. Zum Beispiel kann die Presse am Morgen direkt klügeln, sobald Sie aufgewacht sind. Oder im Gegenteil, vor dem Schlafengehen. Wenn Sie Übungen im Alltag einfügen, ist es ziemlich einfach, in die Gewohnheit zu gelangen.
- Das gute Training sollte immer mit der richtigen Ernährung kombiniert werden.
- Trinken Sie viel Wasser, beobachten Sie Ihren Körper nicht dehydriert.
- Und Sie vergessen nicht, sich gut zu entspannen!