Wir versuchen, Gewicht zu verlieren, wir suchen nach allen neuen Wegen und Diäten. Sehr bald beginnt die Strandsaison, die Vorbereitung, auf die sich bereits in vollem Gange befindet, und daher die Zeit, die Diät erneut zu zerlegen. Heute haben wir uns entschieden, über eine beliebte und effektive glutenfreie Ernährung zu sprechen, die die meisten modernen Sterne moderne Sterne lieben. Wir werden herausfinden, wie sich die Ration mit Ausnahme von Gluten ändert, und ist es eine wirksame Ernährung in der Realität.
Was ist Gluten?
In der Regel wird diese Ernährung den Menschen gezeigt, deren Körper Gluten (oder "Gluten") nicht aufnimmt. Viele holten jedoch die Idee, Produkte zu verweigern, die Gluten enthielten, um in kurzer Zeit abzunehmen. Gluten ist in Getreide enthalten, stellt eine bestimmte Art von Protein dar. Es wird häufig verwendet, um einen Teig zum Backen vorzubereiten, da Sie verstehen, ob Sie auf einer glutenfreien Ernährung, Brötchen, Kuchen und anderen Mehlprodukten sitzen planen, von Ihrem Schreibtisch verloren gehen sollten.
Viele Menschen leiden an Gluten intoleranz
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Produkte, die Gluten enthalten:
- Mehlprodukte.
- Fleisch in Panierungen.
- Mayonnaise.
- Haferflocken.
- geräuchert
- Grieß.
- Pasta.
- Chips.
- Gerste.
Natürlich ist es erstmals ohne Ihre Lieblingspaste oder Haferflocken am Morgen nicht einfach, wenn Sie jedoch Probleme mit der Verdauung, der Haut haben, Sie wissen, dass Sie die Gewohnheit von Snacking-Sandwiches kennen, es ist möglich, ein Experiment auszuführen und Verweigerung von Produkten aus der obigen Liste, es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dank der Korrektur der Diät empfindliche Probleme genau gelöst werden.
Regeln einer Glitzulus-Diät
Obwohl es in der Liste der erlaubten Produkte keine Nüsse gibt, sollten Sie sich nicht auf sie neigen, da unsere Aufgabe die Korrektur der Figur ist, und die Nüsse sind eher Kalorien. Überwachen Sie die Menge an Kalorien sorgfältig, da die Gluten-Ausnahme nicht automatisch impliziert. - Niemand hat die Kontrolle über Teile storniert. Versuchen Sie außerdem, das Defizit an Nährstoffe zu verhindern: Proteine, Fette und Kohlenhydrate sollten trotzdem in Ihren Körper fallen. Haferflocken und Pasta können leicht durch Buchweizen oder Kartoffeln ersetzt werden, es ist wichtig, ersetzt zu ersetzen und Produkte nicht auszuschließen. Und das grundlegendste Gemüse sollte täglich auf Ihrem Teller sein. Die in Gemüse enthaltene Faser reinigt den Körper, der einen beschleunigten Gewichtsverlust bietet.