Leider wird die wichtigste Folge des Selbstisolierungsregimes gezwungen, Hypodynna zu erzwingen. Wenn wir uns genügend aktive Lebensstil benehmen, können Sie heute erkennen, dass das Haus, dass das Haus auf äußerst entspannend ist. Wir bewegen uns wenig: Die Route von der Küche bis zum Zimmer und Rücken erlaubt es nicht, die Anzahl der Kalorien auszugeben, die wir tagsüber verbrauchen. Und wir sind mehr als mehr geworden, weil wir zu Hause sind, wo Sie sich ständig sich selbst verwöhnen und für den Stress belohnen wollen, den wir noch erleben. Noch nicht zu schweigen von der Tatsache, dass der Umsatz von alkoholischen Getränken und Bieren in letzter Zeit zeitweise gewachsen ist.
Viele wunderschöne Sexualvertreter fühlten bereits die gesamte "Charm" -Quarantinenmaßnahmen, da der Pfeil der Waage in die Richtung der Gewichtszunahme kriecht. Viele beschlossen, sich selbst zu übernehmen und auf einer Diät zu sitzen. Aber als die Diät gesagt wird, Diät Maine. Die Art von schwerwiegenden Selbstbeherrungen und Hungerstreiks in der vorliegenden Situation ist eine äußerst unauffällige Maßnahme. Schließlich erlebt unser Organismus bereits enorme Stress sowohl in psychologischer als auch in der physischen Ebene. Viele Menschen sind ehrlich gesagt in einem Zustand der Panik. Um ein striktes Ernährungsregime heute aufzunehmen, ist daher äußerst unvernünftig. Dies kann besser sein, indem Sie das Gewicht an einem Punkt oder anschließend als Set verblassen.
Jetzt ist es am besten mit der globalen Revision Ihres Essens und geben Sie bestimmte Anpassungen ein. Es ist am einfachsten mit Hilfe eines populären Intervalls zu Fasten oder Fasten.
Madina Bayramukova, plastischer Chirurg
Die Essenz der Methode ist wie folgt. Sie wählen Intervalle, durch die Sie essen werden. Der einfachste Weg, eine spezielle Anwendung zu verwenden, die an das Telefon heruntergeladen werden kann. Sie können die Aufgabe, die Zeit zu zählen, wenn die nächste Mahlzeit kommen wird. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um eine schnelle Hunger zu erhalten. Die beliebtesten ist die Intervalle von 16/8 und 20/4, wo Zeit nicht nur für Hunger, sondern auch auf gut definierte Mahlzeiten zugewiesen wird. Die Intervalle, wenn Sie keine Lebensmittel aufnehmen müssen, machen Sie 16 oder 20 Stunden entsprechend der ausgewählten Option. In der Option 16/8 nach der Kante müssen Sie in den nächsten 8 Stunden 3 Mahlzeiten lagen. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Mehl, schnelle Kohlenhydrate, Fettfleisch, Fast Food und sogar in einer Quarantäne entfernen. Versuchen Sie, einen relativ aktiven Lebensstil zu führen - um den täglichen Laden von 2-4 Minuten in der Bar zu transportieren. Niemand stornierte die Arbeit an sich selbst. Wenn Sie die Option 20/4 ausgewählt haben, ist die kalorienarme Ernährung nicht angezeigt: Sie können sich alles leisten - weil die gewonnenen Kalorien während der 20-Stunden-Kante ausgegeben werden.
Was ist der Vorteil dieser Art von Macht? In der Tatsache, dass Sie zunächst nicht verhungern, das heißt, verursachen Sie keinen Stressorganismus. Und dies wird wiederum nicht zu einem Zusammenbruch und einem Gewichtssatz führen. Zweitens führt diese Ernährung nicht zu Einschränkungen und Schneiden in die Ernährung, daher besteht kein Risiko, dass der Gewichtsverlust auf eine Art von Figur wohnen kann, und dann nirgendwo, wie es in der Regel auf strikten Diäten sitzt. Drittens wird der Körper schnell zur Intervallernährung gewöhnt. Darüber hinaus hilft die Intervallkraft, den Magen mit einem natürlichen Weg zu schließen - und Sie möchten nur weniger essen. Darüber hinaus tritt dieser Prozess auf natürliche Weise auf. In der Zukunft kann das Intervall in der Lage sein, für Sie eine Lebensweise des Lebens zu werden.
Wie und wann soll ich auf die Intervallnahrung zurückgreifen? Es hängt alles von der Person selbst ab und es gibt keine strengen Einschränkungen. Intervalle von 4-8 Stunden können für jeden Tag ein Weg sein, um jeden Tag zu essen. Große Intervalle in der Ernährung von 12 bis 24 Stunden können beispielsweise periodisch eingesetzt werden, um einmal täglich einige Entladewochen mit Intervallmahlzeiten zu entladen. Welche Art von Nahrungsmittelempfang für ein solches Essen wählen Sie auch wählen Sie sich auch: Es kann sowohl Frühstück als auch Mittag- oder Abendessen sein. Viele feiner Sex-Vertreter wählen nur zu Abend, denn dann können Sie es sich leisten, in ein Restaurant und eine Reise zu besuchen. Es ist praktisch und Sie müssen sich nicht um die Tatsache kümmern, dass Sie, Ihren Lieblingsort oder Ihren Angehörigen besuchen, selbst kalorienfreie Gerichte, Trinkwein, Dessert, ein paar Kilogramm, abholen, abholen.