Für manche Menschen ist Milch das Hauptprodukt in der Ernährung, der andere heftig protestiert, argumentiert, dass ein Schaden von Milch, und die Menschen, nachdem dreißig nicht einmal in Richtung der Milchregale im Laden, wie im Erwachsenenalter, in ihrer Meinung nach in Richtung der Milchregale , Milch trägt nicht nur Schaden. Also wo liegt die wahrheit?
Mythos 1. Das Essen eines Glasmilches pro Tag trägt dazu bei, einen ausreichenden Kalziumgehalt im Körper aufrechtzuerhalten
Die Tatsache, dass Milch eine der Hauptquellen von Kalzium ist, vielleicht alles. Besonders wichtiges Kalzium wird für schwangere Frauen, da der tägliche Kalziumraten während der Schwangerschaft fast zweimal steigt. Die Milch ist jedoch weit von dem einzigen Produkt, das Calcium in großen Mengen enthält. Zu diesen Produkten gehören: Gemüse, Nüsse, Getreide sowie rotes Fleisch, Leber und Vogel. Gehen wir zurück nach Moloka. Um die optimale Menge an Calcium im Körper zu unterstützen, müssen Sie Milch Non-Stop trinken - etwa fünf Gläser pro Tag. Im üblichen Leben trinkt eine Person nicht so viel, was bedeutet, dass dieses Spurenelement durch Trinken und andere Produkte benötigt wird.
Milch - die Hauptquelle von Kalzium
Foto: pixabay.com/ru.
Mythos 2. Es ist am besten, Kalzium nicht nur aus Milch zu erhalten, sondern von Cottage-Käse, Käse und fermentierten Milchprodukten
Trotz aller Vorteile ist Calcium ziemlich schwierig, im Körper ohne Unterstützung im Körper zu assimilieren. Unser Körper bekommt nicht nur Calcium aus Produkten, deren Verbindungen schwierig sind, sich zu teilen, so dass auch bei der Verdauungsprozess Calcium überhaupt aufgelöst werden kann. Denken Sie daran, dass das beste "Freund" -Calcium-Protein. Wenn Sie ein kleines Protein bekommen, sollten Sie sicher sein, dass Calcium nicht zu gut in Ihrem Körper absorbiert ist. Daher wird der Mythos in diesem Fall Realität: In der Tat, aufgrund des hohen Inhalts des Proteins in Hüttenkäse, Käse und Joghurt, wird Kalzium viel besser und schneller aufgenommen.
Mythos 3. Milch nutzt keine erwachsene Person
Es wird angenommen, dass Milch nur für seine Hauptverbraucher nützlich ist - Kinder. Dies ist jedoch nicht ganz wahr. Als Wissenschaftler herausfanden, sind Menschen, die natürliche Milch verwenden, sowie natürliches Öl, weniger wahrscheinlich an Erkrankungen des Immunsystems. Darüber hinaus ist Milch für ältere Menschen notwendig, die an Krankheiten leiden, die die Knochenfristbarkeit erhöhen.
Seien Sie vorsichtig mit natürlicher Milch
Foto: pixabay.com/ru.
Mythos 4. Aufgrund der häufig verwendung von Milch können Sie Gewicht zunehmen
Normalerweise hält diese Theorie an Unterstützer von Diäten, die Milch beseitigen. Aber der Punkt ist, dass das Problem nicht in der Milch selbst ist, sondern im Niveau von Fett. Wenn Sie sich natürlich in fette Sauerrahm und Margarine füttern, werden Sie nach einiger Zeit unweigerlich besser für ein Zziger von Kilogramm. Wenn Sie ein Bündel Milch im Laden mit einem minimalen Fettzentum kaufen, drohen Sie nicht übergewichtig. Sie wissen wahrscheinlich, dass die Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, die Verwendung von Hüttenkäse und Kefir ist gezeigt.
Mythos 5. Natürliche Milch ist nützlicher als die Fabrik
Es scheint, was zu argumentieren, natürlich, natürlich besser, aber lass es uns herausfinden. Milch unmittelbar von unter der Kuh bleibt nach wie vor für das Trinken während der gesamten Stunden (ohne Sterilisation), wirkt die ganze Zeit, die Bakterien von der Kuh selbst desinfiziert. Nach dieser Zeit fangen gefährliche Bakterien, die zu schweren Erkrankungen führen können, in Milch multiplizieren. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie natürliche Milch am Bauern kaufen: Achten Sie darauf, dass Sie es kochen lassen. Milch aus der Anlage ist nicht schlimmer als Landwirte, es wird bei niedriger Temperatur verarbeitet, so dass alle nützlichen Eigenschaften gespeichert werden.
Mythos 6. Wenn Sie allergisch gegen Milch sind, bedeutet dies, dass mit Milch etwas nicht stimmt
Aber Sie stimmen zu, die Allergien passieren auch anderen nützlichen Produkten, beispielsweise auf Honig und Nüssen, und sie verderben viel länger. Wenn eine Person die Laktose-Intoleranz erkannt hat, bedeutet dies nicht, dass Milch nicht an alle Menschen mit dem gleichen Alter verwendet werden kann. Darüber hinaus bieten Hersteller eine große Auswahl an Produkten, die kein Laktose enthalten.
Natürliche Milch ist nur für die ersten Stunden sicher.
Foto: pixabay.com/ru.
Mythos 7. Pasteurisierte Milch ist auf dieselbe Weise nützlich wie sterilisiert
Wenn Milch pasteurize, wird es bei einer Temperatur von 65 Grad nicht mehr als eine halbe Stunde behandelt. Es stellt sich heraus, dass das Produkt desinfiziert, aber nicht verlorene Eigenschaften. Der Minus ist, dass es für kurze Zeit gespeichert ist. Als dagegen machen Ferokularprodukte. Die Sterilisation ist starrer: Die meisten Mikroorganismen werden eliminiert. Diese Milch wird länger gelagert und küsst nicht, stattdessen wird er nach einer Weile bitter.
Mythos 8. Die Milch enthält Antibiotika
Wahrscheinlich ist dies der häufigste Mythos. Derzeit nutzen Hersteller ein großes Arsenal natürlicher Konservierungsmittel, mit denen Sie Milch erhalten können. Jede Anlage hat unter anderem ein spezielles Labor, das die Qualität des produzierten Produkts steuert.