Der Informationsfluss, der in der modernen Welt zu uns kommt, ist so großartig, dass der RAM für den RAM nicht reicht. Und in der Welt so viel interessant und möchte sich an alles erinnern. Dazu ist es notwendig, den Speicher in Form aufrechtzuerhalten und die richtigen Produkte zu fangen. Das Beste, wenn sie mehrere Eigenschaften auf einmal haben:, um den Blutkreislauf sanft zu stimulieren; enthalten Antioxidantien, Aminosäuren und Kohlenhydrate zur Ernährung; Kombinieren Sie die Vitamine der Gruppe B - sie beeinflussen die Memorisierung sowie C, E, K; Ungesättigte Fettsäuren sind für das Gehirn und Mikroelemente sehr wichtig - Jod, Eisen, Magnesium, Zink.
Versuchen wir, herauszufinden, welche Produkte unseren Gedächtnis in einem Ton unterstützen können?
Orekhi. - Walnüsse und Mandeln, Sonnenblumenkerne, ein wenig Honig- und Trockenfrüchte - alles kann zum Morgenbrei
Ein Fisch - Lachs, Hering, Lachs, Forellen, Thunfisch - Omega-3-Quellen. Für gute Arbeitsteuronen müssen Fisch auf dem Tisch zweimal pro Woche sein.
Seekohl - Die beste Quelle von Jod.
Meeresfrüchte Perfekt - Muscheln, Garnelen, Austern.
Antioxidantien - Dunkle Trauben, Blaubeeren, Granaten, Blaubeeren sowie die Erinnerungsqualität verbessert rote Äpfel, schwarze Johannisbeere und Zitronen.
Blattgemüse Und Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch sind für den Gedächtnis nützlich.
Für Fans des Gewürzs Rosmarin - Quelle von Carnossäure und Antioxidantien. Sie verbessern die Durchblutung.
Lean Rind, Huhn, Wadenleber - Perfekt für eine gute Erinnerung.
Und wenn Kohlenhydrate, dann komplex - Buchweizen und grober Reis an erster Stelle.
Für eine schnelle Arbeit des Gehirns werden gute Blutversorgung und Wasser benötigt. Wieder Wasser? Ja! 80% des Gehirns besteht aus ihr von ihr! Und schnell auf Dehydratisierung reagieren, funktioniert es langsam.