Der Sommer nähert sich, was bedeutet, dass für die nächsten paar Monate die Ernährung anpassen müssen und lernen, Vitamin-Smoothies und andere Detox-Cocktails zubereiten. Sie können Ihre Lieblingsfrüchte und Gemüse jedoch kombinieren, wir haben uns entschieden, die effektivsten Kombinationen zu sammeln, um Detox-Getränke auf Basis von gereinigtem Wasser zu erstellen.
Zitrus- und Gurke
Für alle Getränke brauchen wir einen Liter gekochtem Wasser, so bereiten Sie es im Voraus vor. Nächstes, welling Zitrone, Gurken und Grapefruit, die Sie optional auf andere Zitruszitrus ersetzen können, beispielsweise auf Orange oder Kalk. Es ist am besten, die Zutaten in den Mixer zu zerquetschen, aber es ist auch zulässig, die Scheiben zu schneiden, und dennoch empfehlen Ernährungswissenschaftler, "Saft", um den maximalen Entgiftungswirkung zu erreichen. Wir gießen zerquetschte Zitrusfrüchte und Gurken mit Wasser und mischen sich gründlich. Geben Sie vor der Verwendung ein Getränk, um mindestens 4 Stunden zu züchten. Trinken Sie ein halbes Glas auf einmal.
Experiment mit Zutaten
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Apfel- und Zitronensaft
Das Getränk hilft, den Metabolismus zu verbessern, der wichtig ist, wenn wir in kurzer Zeit Giftstoffe loswerden müssen. Darüber hinaus kämpft der Apfel perfekt mit fetthaltigen Sedimenten, daher ist es wert, ein Früchte in eine Diät und frisch vor dem Frühstück hinzuzufügen. Rückkehr zu unserem Getränk, benötigen wir etwas weniger als Wasser - ca. 400 ml. - gereinigter Apfel und ein Esslöffel Zitronensaft. Alle Zutaten mischen sich in einem Mixer. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie eine Prise Zimt hinzufügen.
Kiwi, Zitronen und Erdbeeren
Es gibt nichts Besseres als Sommerfrüchte, die mit Wärme und Feiertagen mit uns verbunden sind. Erdbeeren erhöhen unter anderem die Stimmung erheblich. Das Getränk hat nicht nur einen ausgeprägten Detox-Effekt, sondern hilft auch, in der Hitze abzukühlen und Überhitzung zu vermeiden. Wir benötigen 1 Kiwi, Orange / Kalk und 10 Erdbeerbeeren. Wir schleifen nicht alles in einem Mixer, sondern schneiden einfach in kleine Stücke ein und gossen einen Liter Wasser. Bestehen Sie etwa 4 Stunden und gießen Sie die Brille für die ganze Familie.