Was wir, sorry, sitzen, spielen eine kolossale Rolle in den sexuellen Beziehungen. Was sehen Männer an, wenden uns danach an uns? Nun, natürlich unsere Beine und Gesäß. Deshalb sind wir so Ryano, wir steigen, um sie zur Strandsaison zu bringen. Immerhin sind die Damen ziemlich streng an diesen Körperteilen, keine zusätzlichen Falten, und die Depressionen sollten auf ihnen sein! Als ich es geschafft habe, herauszufinden, dass Männer dieses Problem ansehen. Mein Kumpel auf die Frage, von der der ideale weibliche Arsch sein sollte, es ist nur ein sakramentaler Satz: "Die Hauptsache in Frauen-Gesäß ist überhaupt ihre Anwesenheit!" MOT in den USA, Unterstützer der Standards 90-60-90. Es spielt keine Rolle, welche Größe Sie haben, es ist wichtig, dass die Hände stark sind, und im wörtlichen Sinne des Wortes. Das Aussehen des schlaffen Gesäßes mit Cellulite ist unwahrscheinlich, dass jemand jemanden in "Appetit" mitbringt.
Respektlose Gründe
Bevor Sie sich mit der berüchtigten "Orangenkruste in einer ungleichen Schlacht einsetzen, müssen Sie wissen, wo" Beine wachsen ". Schließlich ist Cellulite nicht das Vorrecht reifer Damen, es hat auch sechzehnjährige Mädchen. Fettzellen können in fünfzig Mal in den Volumen steigen, also wenn wir, sagen wir, drastisch an Gewicht aufnehmen, dann schwellen sie, diese am meisten Hügel und Depreten sind auf der Haut gebildet. Überschüssiges Gewicht ist jedoch nur einer der Gründe. Selbst wenn Sie es perfekt haben, sitzender Lebensstil, unsachgemäße Ernährung, Rauchen und Verzögerung des flüssigen Alkohols in unserem Körper - all dies führt zu dem Erscheinungsbild von hassigem Cellulit.
Drei Wale
Es gibt nur eine Möglichkeit, Elastizität der Hinterteile zu erreichen - geschickt kombinieren körperliche Anstrengung, verschiedene Massagen und Wraps und eine spezielle Ernährung, die sehr einfach ist. Ohne traditionell schädliche Produkte - fett, geräuchert, salzig, sowie Zucker in seiner reinen Form können Sie sicher alles andere haben. "Sitzen" auf einigen Gemüse, Früchten und Kefir können nicht, denn, weil er Proteine aufgibt, verlieren Sie nicht nur Kilogramm, sondern auch Muskelmasse. Diät ist fünfzig Prozent Ihres Erfolgs. Es gibt einen besseren, fünf- bis sechsmal täglich in kleinen Portionen.
Der Körper ist im Fall!
Wenn das Fett die Muskeln zu stark abdeckt, ist es notwendig, es loszuwerden. Dies kann jedoch nur einzeln bestimmt werden, vielleicht haben Sie nur viel Wasser im Körper, und überhaupt nicht fett.
Aerobische Lasten sind schnell zu Fuß, Joggen, Radfahren, Rollschuhlaufen, Tanzen - das hilft Ihnen, nicht nur Gesäß aufgerundet, sondern auch Cellulite loszuwerden. Es ist wünschenswert, vierundvierzig Minuten mindestens zweimal in der Woche zu widmen.
Eine spezielle Gymnastikkugel ist eine andere Möglichkeit, um die Presse, Rücken und Gesäß zu machen. Machen Sie doch separat die hintere Arbeit ohne die anderen Muskeln, es ist unmöglich, nicht involviert zu sein. Mahi, Beugung und Verlängerung der Beine, auf dem Ball liegend oder sich lehnen, wird die Wirkung dieser einfachen Übungen stärken.
Ein Haus
Jeder Tag in einem Fitnessclub ist aus dem Bereich der Science-Fiction, aber zu Hause ist es möglich, zwanzig Minuten Ihrer kostbaren Zeit zuzuteilen. Und nicht seufzen, der fehlende Zeit ist nur eine Entschuldigung und ein elementarer Faulheit. Also bieten wir einen einfachen Satz von Übungen an. Jeder wiederholt sich mindestens zehnmal, idealerweise - zwanzig. Nachdem ich erlebt hatte, kann ich sagen, dass der ganze Körper nach dem ersten Mal krank ist, aber nach einer Woche täglicher Training betritt man den Rhythmus.
Auf dem Boden liegend, führen Sie die Aufzüge des Gehäuses aus. Stoppen Sie gleichzeitig, muss behoben werden.
- Saß mit kleinem (ein Kilogramm ganz genug) Hanteln. Wenn das physische Formular Ihnen das Squinken auf ein Bein fügt.
- Wir machen Angriffe an Ort und Stelle, Sie können mit Hanteln in den Händen.
- Wir führen Neigungen mit Hanteln auf leicht gebogenen Beinen und mit einem geraden Rücken aus. Dies ist die sogenannte rodgeckte Traktion, wie Professionelle sagen.
- Liegestütze. Ja, ja, "fell-hedied" ist eine sehr effektive Übung. Hände bei etwa einem halben Meter und knien auf dem Boden.
- Erinnern Sie sich an Kindheit und springen Sie durch das Seil. Minuten zehn fünfzehn genug.
Kreismodellierung.
"Vorgewarnt ist unterarmed". Diese Rohstoffrechnung gilt für das weibliche Problem - Cellulite. Lassen Sie uns Antworten auf die häufigsten Fragen zur "orangefarbenen Kruste" geben:
Ist es wahr, dass Männer keine Cellulite haben und es nur ein weibliches Problem ist?
Ach! Dies ist darauf zurückzuführen, dass die starke Hälfte der Menschheit eine andere Struktur der subkutanen Fettschicht ist, das ist alles. Aber unter Frauen hat Cellulite jede Sekunde. Es ist notwendig, in dieser Natur zu beschuldigen, die allein in den Gesäß, Hüften und Magen führt, dann alles, was Sie während der Schwangerschaft brauchen, dann alles bieten.
Ist nichts wirklich damit gemacht?
Nicht alles ist so dramatisch. Sie haben nur mehrere Cellulite-Stufen. Der erste ist, wenn Sie extern etwas auf der Haut bemerken, vielleicht etwas und schauen, wenn Sie das Falten des Fetts auf der Hüfte fest zusammendrücken. Die zweite - visuell "Orangenschale" ist bereits offensichtlich. Der dritte ist eine freche Haut, schlaff. Und der vierte gilt als Krankheit, für seine Behandlung von kosmetischen Medikamenten scheint es wie Anti-Cellulite-Cremes, die nicht genug sind, die Mesotherapie braucht.
Was kann in den ersten drei Etappen helfen?
Sehr gute Salonbehandlungen: Verschiedene Wraps, Masken, Massagen. Und dies wird mit der Häuserpflege kombiniert. Letzteres ist die Grundlage, die Basis, ohne dass eine glatte und gepflegte Haut unmöglich ist. Wenn Sie jeden Tag eine Massage mit einer speziellen Creme machen, werden die Ausgaben auf den Salons kleiner und die Haut wird glatter.
Ein wenig Fokus
Selbst wenn Ihr Gesäß weit weg von ideal sind, können Sie die Mängel immer verschleiern ... ordnungsgemäß ausgewählte Kleidung. Bist du - Besitzer von herrlichen Formen? Dann sind klassische Hosen mit hoher Taille die perfekte Option. Sie ziehen die Silhouette, machen ihre Füße härter und reduzieren das Volumen des Gesäßes. Von den üppigen Röcken mit einer großen Zeichnung ist es besser, sich abzulehnen, einen geraden, ruhigen Farbton, knielanger oder niedrigerer zu wählen. Toshantinging Pingy Jeans oder Leggings, im Gegenteil, erhöhen die Figur visuell visuell. Tragen Sie keine und verschlüsselten Hosen, es ist auch nicht Ihr Pferd.
Zu dünne Mädchen empfehlen wir breite Hosen und üppige Röcke aus leichten fließenden Stoffen, sie erstellen ein fehlendes Volumen. Und tragen Sie auch keine Dinge von Stretch.