Bei etwa sechzehn Jahren kam ich ins Fitnessstudio . Der dünne Teenager mit den Komplexen wollte sich in einen großen ernsthaften Mann verwandeln. C Dann ist Sport ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Jetzt kümmert sich der Fitnessclub nicht so oft, ich habe ein Fitnessstudio zu Hause. Ich kann nicht sagen, dass ich in Fitness renne, aber auch die Stille, ziehe mich auch nicht dort an. Ich empfange als Routinearbeit. Wenn es jedoch einen großen Pause in den Sportarten herausstellt, läuft es definitiv bereits dazu. Kürzlich auf leichte Gewichte geschaltet. Praktisch fünfmal pro Woche - eine horizontale Bar mit Bars, gut und zweimal in der Woche gehe ich in den Flur, wo ich bereits mit schweren Gewichten mit einer Hantel mit einer Hantel beteiligt bin.
Ich habe den ganzen Familiensport. Meine Frau und wir sind in kurzer Zeit und gehen nur zusammen in den Flur. Als mein ältester Sohn Timofey kommt, gehen wir auf jeden Fall auf den Schaukelstuhl, ich habe einen professionellen Sportschicht, einen Weltmeister in Taekwondo. Jetzt ist er siebzehn Jahre alt, er hat lange eine Messe gewinnen, jetzt wird es von seinen Zielen umgesetzt.
Irina, der Ehepartner von Denis, und ihr fünfjähriger Sohn Daniel, wie Papa, führten einen aktiven Lebensstil
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Um nicht auf Diäten zu sitzen, müssen Sie in Ihrem gesamten Leben die richtige Ernährung aufrechterhalten. Ich mache das einfach. Ich kann nicht sagen, dass ich mich ständig in etwas beschränke, die Hauptsache ist, die Ernährung zu beobachten. Seit zwei Jahren zum Frühstück habe ich einen Herkulesbrei auf Wasser, Sandwich, vorzugsweise nicht mit Wurst, sondern mit Käse und Kaffee. Zum Mittagessen ließ ich mich alle alles: Was würde ich wollen, dann ist es. Während des ganzen Tages essen wir verschiedene Früchte und trinken notwendigerweise viel Wasser, mindestens eineinhalb Liter. Abends essen in der Regel etwas einfaches. Kefir mit Cottage-Käse zum Beispiel. Diese Ernährung kann auch ganz einfach sein - unser Körper wird an alles schnell gewöhnt. Daher wird es für zwei bis drei Monate Ihre Menüs des Tages ertragen. Übrigens, auf der Tour, habe ich immer eine Packung Herkules. Besser anstelle von unverständlichen Mahlzeiten, die weit von zu Hause entfernt ist, essen Sie einen gesunden Brei.
Sobald er versuchte, "trocken" versuchte und Kohlenhydrate abzulehende. Aber es war eine Katastrophe. Ich bin in meinem eigenen sehr guten Mann, aber ohne Kohlenhydrate wurden völlig böse. Dies sind die Folgen von Diäten. Und ich erkannte, dass Diät definitiv nicht für mich ist.
Und 17-jähriges Timofey, Sohn von Denis aus der zweiten Ehe, - Professioneller Athlet und Weltmeister in Taekwondo
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Einmal in der fernen Vergangenheit rauchte ich. Eine schreckliche Angewohnheit. Aus irgendeinem Grund leben wir in einer Atmosphäre dessen, was es normal ist. Obwohl vor kurzem eine Art Bewegung gegen Zigaretten gibt, wird es wirklich rauchen. Ich hoffe, dass die meisten Menschen bald das Rauchen ablehnen, weil es so unverständlich ist, als wir jeden Tag in einer Metropole atmen, und was essen, und Sie töten sich immer noch mit diesem Abscheu. Vielleicht in Zigaretten bereits und normaler Tabak als solcher und nein, Papier mit Nikotinsäure imprägniert. Also bin ich immens glücklich, dass es davon losgeworden ist. Irgendwann stellte mir klar, dass ich meine Gesundheit schluchzte. Für diejenigen, die bei Verständnis, soweit es schrecklich ist, eine Art Visualisierung fehlt, stellen Sie sich vor, dass die Freon trinkt, die Substanz, die den Motor kühlt. Es scheint mir, dass der gleiche Einfluss auf den Körper und von Zigaretten auswirkt.
Ich behandle meine Person mit Respekt, da es Teil meines Berufs ist. Ich habe Hyaluron-Feuchtigkeitspunkte versucht. Dies sind die üblichen Verfahren, die das Gesicht in gutem Zustand unterstützen. Gleichzeitig weiß ich, dass, wenn Sie die Kosmetiker sogar periodisch schlagen, aber gleichzeitig, um Alkohol nervös zu verwenden, nicht zu schlafen, nicht zu schlafen und einen schrecklichen Lebensstil zu führen, dann wird kein gutes Ergebnis definitiv führen.
"Um Sport spielen zu wollen, müssen Sie dafür reifen.
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Tipp von Denis Klyaver
Um Sport spielen zu wollen, müssen Sie dafür reifen. Willst du ein gesunder Mensch sein, lang, längst, schön aussehen, wie andere nicht nur mit menschlichen Qualitäten, sondern auch nach außen? Wenn es es motiviert, müssen Sie in den Flur gehen. In den ersten zwei Monaten, vielleicht ist es unangenehm, aber dann werden Sie den Summen von Adrenalin fühlen. Erhöhter Blutdruck ergibt einen gewissen psychologischen Ton, das Leben erwirbt andere Farben. Sie müssen nicht vergessen, dass wir nicht so viel die Sonne in der Stadt haben, also gibt es einen gewissen Anreiz, aktiv zu bleiben, sind wir einfach notwendig. Und das Fitnessstudio in diesem Sinne ist eine erstaunliche Sache.