Seit der Kindheit sagen Mütter uns: Eisbrei zum Frühstück essen - Holen Sie sich den ganzen Tag die Anklage der Energie. Wenn Sie am Morgen Buchweizenbrei essen, verbringen Sie den Körper mit Eiweiß, Aminosäuren und Vitaminen, die für unseren Körper unverzichtbar sind. Buchweizen ist gut löschend Hunger und recyceln wieder will nicht bald. Es ist nützlich und Haferflocken - es nimmt Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper und verringert auch den Cholesterinspiegel, der in Fett abgeschieden ist. Beginnen Sie Ihren Tag mit dem richtigen Essen.
Und jetzt wenden wir uns an Obst : Jeder weiß, dass es eine große Menge Vitamine und nützliche Spurenelemente gibt. Welche Früchte helfen uns, Gewicht zu verlieren? Hier ist eine kurze Liste: Goji-Beeren wird mit einem Hungergefühl umgehen, Grapefruit trägt zu einer Abnahme des Blutinsulinspiegels bei, Äpfel sind mit Antioxidantien gesättigt, und viele Folsäure und Faser in der Granate . Tragen Sie nützliche Beeren, genießen Sie ein köstliches Dessert und dünn. Ersetzen Sie einfach nicht die Früchte mit frischem Saft. Wissenschaftler haben bewiesen: Diejenigen, die regelmäßig frisch trinken, haben die Möglichkeit, Diabetes für zwanzig Prozent mehr als diejenigen zu verdienen, die kein solches Getränk missbrauchen. Ein weiterer minus frisch: es trägt zu einer Erhöhung des Körpergewichts bei, und wir brauchen eine scharfe Figur.
Äpfel sind reich an Antioxidantien
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Schalten Sie Ihre Ernährung ein und Milchprodukte, nur fettfreie Fett . Wenn Sie ein Produkt mit mittlerem Fett auswählen, erhält der Körper seine Kalziumrate, und der Darm funktioniert problemlos. Joghurt ist reich an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Sie können es mit Obst- oder Saisonsalaten mischen.
Und was ist, wenn Sie Fleisch essen wollen? Erlaubt, aber unter einer Bedingung: Sie können essen Fette Sorten von Fleisch und Fisch , z.B: Kaninchen, mageres Rindfleisch, weißes Huhn und Truthahnfleisch.
Eine weitere nützliche Beratung: Essen Sie mehr als Grün und Gemüse - Sellerie und Ingwer werden den Metabolismus beschleunigen, Brokkoli lässt das Verlangen nach Süßigkeiten fallen, und Sie können nicht nur den Kohlkohl essen, sondern auch beim Verfahren des Verpackungsprozesses Gewichtsverlust nutzen.
Sellerie, Buchweizen und Grüns - Perfekte Assistenten im Kampf gegen zusätzliche Kilogramm
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Nun, natürlich mehr Getränk: 2,5 Liter pro Tag - und Kilogramm in der Taille werden verloren gehen, um zu verschwinden, und der Magen wird neidisch flach sein. Es ist nützlich für Gewichtsabnahme und grüner Tee: es führt vom Körper der Schlacken und der übermäßigen Flüssigkeit aufgrund einer weichem diuretischen Wirkung aus. Denken Sie daran: Brauen von grünem Tee wird bei einer Temperatur von 70 Grad benötigt, da kochendes Wasser nützliche Eigenschaften tötet.
Alle diese Produkte sind kalorienarm und nützlich. Auge sie, du wirst nicht nur mit einem leckeren Gericht zufrieden sein, aber auch die Ernährung retten.
Guten Appetit!