Bevor Sie in den Laden laufen und kalorienarme Slawen kaufen, ist es einen Erinnern wert: Die richtige Zeit für das Essen von Leckereien ist die erste Hälfte des Tages. Wenn Sie morgens ein wenig Schwäche in Form Ihres Lieblingsnachtischs sein, können Sie sich keine Sorgen machen: Sie erhalten die Anklage der Energie für den ganzen Tag, löscht das Gefühl des Hungers, und zusätzliche Kilogramme haben keine Zeit Postpone auf deine Taille.
Zuerst in der Liste der kalorienarmen Süßigkeiten bitter Schokolade die die Gefäße stärken und hilft, mit Stress fertig zu werden. Es ist notwendig, es richtig auszuwählen: In der Fliese dieser Schokolade sollte 76-78% Kakao enthalten. Schwarze Schokolade hilft dem Körper, Hormone des Glücks zu erarbeiten, und nach der Beschichtung der Fliesen werden Sie ein bisschen glücklicher!
Marmeladen - nicht nur niedrig kalorien, sondern auch nützliche Süße. Marmelade umfasst Pektine, die Cholesterin reduzieren, die Arbeit der inneren Organe verbessern, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und das Immunsystem stärken. Wenn MARMALADE Ihr Lieblingsnachtisch ist, verhindern Sie dank einer diuretischen Wirkung die Anhäufung von überschüssigen Flüssigkeit im Körper.
Marmelade enthält nützliche Pektin
Marshmallow und Pastila. sowie Marmelade enthalten Pektin, das Salz aus dem Körper bringen und die Irritation der Magenschleimhaut verringert.
Was ist sonst nützlicher und nicht schädlich für Figur, die Sie essen können? Zusammen mit Tee können Sie sich einem Löffel leisten Honig . Obwohl er dieselbe Kalorie als Zucker hat, ist der Schatz jedoch viel nützlicher. Es ist nicht notwendig, solche Süße zu missbrauchen - es gibt zwei Esslöffel Honig am Tag, und Sie erhalten alle nützlichen Substanzen und Vitamine, aber immer noch in der Form.
Honig ist viel nützlicherer Zucker
Getrocknete Früchte : Kuraga, Pflaumen, Termine, Feigen, Äpfel, Birnen - Es ist notwendig, das Hungergefühl zu löschen und den Körper mit einer Energie zu versorgen, die nicht in Fett verschiebt. Tragen Sie getrocknete Früchte während des Snacks und erholen sich nicht. Ernährungswissenschaftler geben einen Rat: Vor der Verwendung, um Früchte während des Tages in Wasser zu extrahieren, regelmäßig Wasser zu wechseln, und Sie werden schädliche Substanzen loswerden, die sie für längere Lagerung verarbeiten.
Alle diese Desserts sind köstlich, nützlich und kalorienkräftig. Wenn Sie etwas süßes wollen, ist es nicht notwendig, dies abzulehnen, aber die Portionen sollten in angemessenen Mengen sein - und in keinem Fall für die Nacht!