Inna Malikova hat sich perfekt als Solistin und Produzent der neuen GEM-Gruppe umgesetzt. Aber um ihn das immer junge Genre anzupassen, funktioniert es nicht nur im Studio oder auf der Bühne.
Ich beobachte den Beitrag viermal im Jahr - Während dieser Zeit versuche ich, Fleisch- und Milchprodukte teilweise auszuschließen. Ich versuche, so viel Mehl wie möglich zu essen, aber manchmal kann ich am Morgen ein Sandwich leisten. Ich hatte Glück - ich liebe es nicht wirklich süß, aber wenn Sie immer noch Tee mit einem Keks oder leichten Kuchen trinken wollen. Die Hauptsache ist es, es morgens zu tun. Am Mittwoch und Freitag versuche ich, kein Fleisch zu essen - das ist sehr ein Nachtwanderung. Abends, in der Veranstaltung: Wenn ich mich bei der Veranstaltung finde, dann sende ich etwas einfach. Wenn es nicht isst, dann am Abend, natürlich schwer, schwer ist
Für mich gibt es kein Wort "Diät". Aber ich weiß nicht, was die Einschränkung ist. Zum Beispiel liebe ich Kohlenhydrate: Brötchen, Pfannkuchen, Käseerwaren. Das heißt, alles mit dem Test verbunden. Ich kann nicht ohne Kohlenhydrate leben. Beschränken Sie sich daher einfach. Zum Beispiel habe ich weiß, weißes Brot sehr viel zu lieben. In letzter Zeit bewegte er sich von White to Grey, fing an, Brot mit Bran zu kaufen. Gemüse in großen Mengen essen nicht, obwohl sie nicht sehr von ihnen korrigiert sind. Fleisch, Fisch bringt schnell ein Gefühl der Sättigung, aber auch wichtig, um pünktlich zu bleiben. Kontrolle Der Prozess der Absorption von Süßigkeiten ist noch schwieriger, aber es ist durchaus möglich. In diesem Fall ist das Konzept der "Diät" abgeschlossen.
Blick auf den Künstler, ist es schwierig, sich vorzustellen, dass ihr Sohn Dmitry 20 Jahre erfüllt wurde
Wunder findet nicht statt: Sie trainieren nicht die Muskeln, die Figur breitet sich sofort aus. Deshalb gehe ich oft in das Fitnessstudio - dreimal in der Woche, ohne sich selbst senden zu lassen. Ich erfülle eine Vielzahl von Programmen mit Gummibändern, auf Simulatoren, funktionalem Training. Normalerweise arbeite ich mit meinem eigenen Gewicht oder mit einer kleinen Ladung und immer auf einen kleinen Anstieg des Puls. Nur zweimal im Monat gibt mir der Trainer Übungen, um das Volumen der Muskeln zu erhöhen (ich brauche keine Bizeps, wie ein Bodybuilder, aber nur angezogen, "getrockneter" Körper). Außerdem mache ich auf der Strecke einen dreißig Minuten Joggen. Und eine oder zweimal pro Woche gehe ich zusammen mit meiner Gruppe "Neue Edelsteine" in Tänze. Das heißt, eine Woche habe ich mindestens vier ernsthafte Fitnesskurse. Tatsächlich sind nur zwei Dinge für Fitness-Klassen erforderlich: ein Teppich, um Übungen auf der Erde und Ihrem Wunsch durchzuführen. True, in dem Fall, dass ich auch einen Trainer brauche. Ich kann mich nicht motivieren, zu zwingen, und der Trainer ist Autorität. Darüber hinaus, um sich in der Klasse zu jagen, spreche ich mich selbst:
"Ich habe für das Training bezahlt. Warum verschwinden Geld?! " Auch ein kleiner Trick, und es funktioniert!
Mit meinen Haaren hatte ich Glück, sie erfordern nicht viel Sorgfalt. True, manchmal mache ich besondere Sorgfalt im Salon - mit Masken und Ampulus verstärkt seine Wirksamkeit spezielle Erwärmungslampen. Aber in Folkrezepten für Pflege und behaart, und ich glaube nicht wirklich. Ja, und es gibt keine Zeit, um all diese hausgemachten Masken zu kochen - ich kaufe alles fertig.
Ich gehe oft in das Büro des Kosmetilogen. Ich kümmere mich gerne um mich, aber am wichtigsten ist ich das Ergebnis. Ich möchte nicht in Extreme in Form von ernsthaften Injektionen und Kunststoffoperationen zurückgreifen, also sucht immer alternative Wege, um Schönheits- und Jugendhaut aufrechtzuerhalten. Ich mache eine Vielzahl von Verfahren: Peelings, Massagen, Hardware. Haut muss aktiviert werden! Und jeder Herbst macht eine Biorevitalisierungsrate mit Peptiden. Begann es nach 35 Jahren zu tun. Das Verfahren ist sehr effektiv, Spuren aus Ukolov bleiben nicht: Am nächsten Tag können Sie an Fotoshootings teilnehmen. Das einzige "aber" ist ein sehr schmerzhaftes Verfahren. Aber einmal pro Jahr können Sie leiden - das Ergebnis ist ausgezeichnet! Sie schreiben, dass ich meine Lippen erhöhte, aber es ist lustig! Ich habe nie nichts mit meinen Lippen getan.
Inna besucht gerne das Fitnessstudio. Macht es regelmäßig und bezieht sich regelmäßig auf das Training
Es gibt ein Volksmittel, das ich liebe, und wahrscheinlich liebe ich es immer - Dies ist ein Bad. Ich habe eine wunderschöne Trampling Tanechka, die sich auf ein schönes Bad und alle möglichen natürlichen Besen bereitstellt. Wir machen einen natürlichen Peeling von Senf, Kaffee oder Salz und seien dann sicher, dass Honigverpackungen. Sie schneidet auch eine Zitrone und reibt mir die Haut - Vitamin C in diesem Fall ist gut absorbiert. Und wenn ich im Dampfbad liege, bringt sie diese Zitrone immer noch auf meine Fersen. Und hier lüge ich alles in Honig mit diesen Zitronen auf den Fersen ... das ist ein solcher Charme, solche Gesundheit!
Die Hauptsache ist ein interner Zustand. Und das ist nicht nur Worte, sondern meine tiefe Überzeugung. Ich bin sicher, dass das Erscheinungsbild davon abhängt, wie sich eine Person auf die Welt ansieht und wie er sich anfühlt, wie er sich selbst verhandeln kann. Ich liebe es wirklich, mich um mich selbst zu kümmern, ich liebe mich, mich zu verwöhnen.
Haferflocken mit Banane - tolles Frühstück
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Haferflocken mit Honig, Zimt und Bananenpüree Püree
Zutaten: 1 Tasse Wasser, ½ EL. l. Honig, ½ Tasse Haferflocken, Zimt zum Geschmack, 1 Banane, 1 EL. l. Marmelade.
Zubereitung: Kochen Sie ein Glas Wasser, fügen Sie Honey, Haferflocken hinzu und lassen Sie mich kochen lassen. Banane täuscht in zwei gleiche Teile. Ein Teil wird geschnitten, von dem anderen machen wir Kartoffelpüree. Sobald der Brei kocht, reduzieren wir das Feuer auf ein Minimum, fügen Sie Zimt hinzu und kochen, bis er sich verdickt. Mischen Sie mit einer Bananenpüree, die Bananen- und Marmelade scheiben.