Es ist bekannt, dass die arterielle Hypertonie einen wesentlichen Beitrag zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen leistet. In Russland leiden bei indikativen Schätzungen 40 Millionen Erwachsene an einem erhöhten Druck - dh um jeden dritten Erwachsenen.
Der wichtigste Risikofaktor der Hypertonie ist das Alter: Sie beginnt durchschnittlich in 35 bis 40 Jahren in Männern und 40-50 Jahren bei Frauen. Aus diesem Alter müssen Sie mindestens alle sechs Monate den Druck mindestens einmal messen. Bei den ersten Symptomen - der Schweregrad, Kopfschmerzen, das Gefühl der Hitze, insbesondere in Situationen, die mit emotionaler Spannung verbunden sind, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Wenden Sie sofort einen Besuch in der Esklapu an, wenn die ersten Ziffern des Blutdrucks 160 überschreiten.
Darüber hinaus wird die Entwicklung des Blutdrucks ernsthaft beeinflusst: Übermäßiger Salzverbrauch (doppelt so groß wie), Rauchen und Übergewicht, insbesondere wenn sich unnötige Ablagerungen in der Bauchhöhle ansammeln. Tatsache ist, dass Fett im Taillenbereich hormonell aktiv ist und Prozesse provoziert, die nicht nur zur Verbesserung des Blutdrucks führen, sondern auch auf die Entwicklung von Atherosklerose, Diabetes und, letztendlich Infarkt, Strichen und Tod. Aufgrund der Tatsache, dass kürzlich junge Menschen zunehmend an Fettleibigkeit leiden, ist Hypertonie in Russland jung.
Der arterielle Druck wird durch die Kraft und Menge an Blut, das von Herz sowie der Größe und Flexibilität von Gefäßen bestimmt ist. Die Hölle wird von zwei Ziffern bestimmt. Die erste Ziffer ist systolischer Blutdruck, der auftritt, wenn das Herz reduziert wird. Die Norma für Erwachsene ist die Abbildungen zwischen 90 und 140. Der untere Niveau zeigt den diastolischen Druck, der zwischen dem Herzen bestimmt wird, wenn sich das Herz entspannt, "Ruhe". Die Norm für Erwachsene ist die Abbildungen zwischen 60 und 90. Bei Patienten mit Diabetes und chronischen Nierenerkrankungen gelten als Nummern über 130/85 als erhöhter Blutdruck.
REFERENZ
Hypertonie ist ein chronischer Zustand, in dem der Blutdruck angehoben wird. Die Krankheit läuft lange Zeit asymptomatisch, aber wenn die Hölle kritische Zahlen erreicht, sind Arterien und lebenswichtige Organe betroffen. Hypertonie verursacht Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen, Schlaganfall, provoziert Diabetesentwicklung.
- Wenn Sie Hypertonie bestätigt haben, ist es notwendig, zu verstehen, dass es leider zu heilen ist. Die Rezeption von Drogen dauert lange oder eher unbegrenzt -, sagt Direktor von FSU-Gnics der Präventivmedizin der Bundesbehörde für High-Tech-Medizinhilfen Sergey-Kämpfer. - Die Mühe von Hypertensiven ist, dass die Drucknormalisierung sie vor hervorragende Vorteile, um keine Medikamente zu nehmen, und dies ist das Prinzip einer komprimierten Feder. Der Blutdruck nahm ab, das Wohlbefinden ist besser - es scheint möglich und nehmen Sie keine Drogen. Dies ist ein sehr großer Fehler, denn der Druck wird sicherlich wieder zunehmen, und dies ist ein Risikofaktor bei der Entwicklung von Herzinfarkt und Schlaganfall. Medikamente müssen regelmäßig und kontinuierlich eingenommen werden.
Überprüfen Sie den Zustand des kardiovaskulären Systems können Muskoviten und Gäste des Kapitals kostenlos in Pavilion Nummer 5 auf der ICC unter dem Programm "Überprüfen Sie Ihr Herz", organisiert von der Gesundheitsliga. Express-Diagnostik wird auf einer modernen Kardiovia durchgeführt. Die Umfrage dauert einige Minuten. Nach den Ergebnissen der Diagnose werden ein Kardiogramm und ein dreidimensionales Porträt des Herzens an den Händen ausgegeben (es ist normal, es ändert sich bei Problemen in gelb und rot. Nach der Umfrage gibt der Spezialist dem Patienten eine Empfehlung. Rezeptionen werden durchgeführt: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.07-31.07, 23.07.07.07.07.07.09.09.2012, 15.11.2010.11, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Wie man Hypertonie besiegt
1 Plünderung Um den Körpermassenindex zu berechnen, teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm in Meter in Kilogramm auf.
Norm 18.5-24.9.
Übergewicht 25.0-29.9.
Fettleibigkeit> 30.0.
Eine andere Möglichkeit, Fettleibigkeit zu erkennen, besteht darin, den Taillenkreis (stehend, ohne Kleidung, das Maßband horizontal zu messen). Prozentsätze mehr als 102 cm bei Männern und mehr 88 cm Frauen sprechen von Fettleibigkeit.
2 Rauchen.
3 essen gesundes Essen: Dreimal täglich, kleine Portionen, ohne Halbzeuge und Fast Food, Essen müssen frisch und vielfältig sein. Ändern Sie die Anteile von Produkten auf seiner Platte in Richtung zunehmender Fisch, Gemüse und Grün, Vollkornprodukte und reduzieren geröstete Seiten, Saucen und Fett. Begrenzen Sie Zucker, Gebäck, Eiscreme, süße kohlensäurehaltige Getränke. Teilen von Fleisch oder Vögeln sollten klein sein (90-100 g in fertigter Form), bevorzugt sollten fettarme Sorten oder beim Kochen ein sichtbares Fett von der Brühe von der Brühe und mit Hühnerhaut gegeben werden. Es ist ratsam, Essen für ein Paar zu kochen, kochen, backen; Es ist notwendig, die Zugabe von Ölen, Zucker, Tischsalz zu reduzieren. Beim Saladen-Dressing ist es besser, Pflanzenöle und keine Mayonnaise und saure Sahne zu verwenden. Es ist notwendig, Milchprodukte mit niedrigerem Fettgehalt zu wählen: Milch, Joghurt, Kefir bis zu 1-2,5%, Hüttenkäse 0-9%.
Es wird empfohlen, dass die Hälfte des Brots aufgrund des gesamten Korns, grobem Mahlbrot, Roggen oder mit Bran sorgt.
Im Haferbrei ist es besser, die Rohstoffgrad von Getreide zu verwenden: brauner Reis, Buchweizen (hergestellt), Vollkorn-Hafer. Sie können Walnuss, Mandeln, Samen, getrocknete Früchte mit Brei konsumieren. Fügen Sie keinen Zucker nach Brei hinzu und schmieren Sie keine Butter auf Brot.
Geben Sie einen aktiven Lebensstil ein. Gehen, Gehen, Fahrrad, Volleyball, Tanzen ... alles, was deine Seele! Versuchen Sie, mit der Arbeit zu gehen oder 2-3 Haltestellen vor dem Transport oder 30-40 Minuten zu Fuß täglich durchzuführen. Lassen Sie Ihr Auto für 1-2 Quartale ins Büro.