Die Temperatur wird allmählich höher - Schneeschmelzen, die Menschen ersetzen Winterdown-Jacken auf leichten Jacken, die ersten "Schneeglöckchen", die in den Hallen erscheinen ... So erfahrene Athleten rufen Neuankömmlinge an, die anfangen, Sport ausschließlich vor der Strandsaison zu spielen. Denken Sie jedoch nicht, dass Sie sich aufregen - dies ist nur ein freundlicher Witz. Glauben Sie mir, beginnern Sie jetzt, Sie werden im Sommer merklich umwandeln.
Instantes Ergebnis ist unmöglich
Es ist ein Mitleid, aber es ist unmöglich, das Abendessen einmal zu dem Abendessen aufzugeben und am nächsten Morgen mit vollkommen flachem Magen aufwachen. Das Internet bietet viele schnelle Abnehmoptionen - Diäten, Kosmetikverfahren und sogar Operationen, jedoch haben sie jedoch nichts mit der Gesundheit zu tun. Der einzige effektive Weg, Ihnen dabei zu helfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch das Gewicht zu sparen, ist eine allmähliche Gewichtsentlastung. Installieren Sie auf dem Smartphone-Programm, um Kalorienzählung zu zählen, Küchenwaagen zu kaufen und den Kaloriengehalt der Diät zu zählen. In der Anwendung können Sie die anfänglichen Daten - Parameter, Gewicht eingeben. Setzen Sie dann das gewünschte Gewicht und das Datum, an dem Sie abnehmen möchten, berechnet die Anwendung selbst den Kaloriengehalt der Ernährung, um das Ergebnis zu erreichen. Sie müssen die Kalorie schrittweise reduzieren, etwa 100-150 Kalorien pro Woche, aber nicht unter die Planke von 1200 Kalorien pro Tag fallen.
Sport wird helfen, Schiffe zu stärken
Foto: pixabay.com.
Jetzt ein Abonnement kaufen
Peak-Verkauf von Abonnements im Fitnessstudio - Anfang März. Zu diesem Zeitpunkt steigern die Besitzer der Hallen deutlich die Preise für Abonnements - die Nachfrage führt zu einem Angebot, das jeder bekannt ist. Während im Hof Februar Sie es zu einem regulären Preis oder sogar mit einem Rabatt kaufen können. Es ist besser, eine Halle neben dem Haus zu wählen, um nicht mit einer riesigen Tasche mit einer Sportform mitzunehmen. Nun, wenn der Preis des Abonnements nicht nur ein Fitnessstudio enthält, sondern auch das Gruppentraining - mit ihnen beginnen, um ein Herz vorzubereiten, um die Muskeln zu laden und zu stärken.
Wenn jemand von Ihren Bekannten im Club in Ihrer Nähe in den Sport tätig ist, fragen Sie ihn, ob er dort mag. Positives Feedback ist ein Argument zum Kauf, Sie erhalten einen Rabatt, da Sie auf die Empfehlung gekommen sind, und ein Freund kann das Abonnement für ein paar Wochen verlängern - da ist beide zufrieden. Wenn Sie zu einem Ausflug in den Flur kommen, achten Sie auf die Tatsache, dass die Simulatoren neu gewesen sind und nicht knarrten, so dass Menschen während des Unterrichts nicht einander stören. Es ist besonders wichtig, dass es ein leistungsfähiges Belüftungssystem gibt, ansonsten ist es schwer, während der Unterricht zu atmen, Sie werden schnell müde werden.
Regelmäßige Kurse erhöhen die Stimmung
Foto: pixabay.com.
Sport wird fröhlich und stärken Gesundheit
Jedes Jahr fällt der Höhepunkt der Morbidität auf den Frühling - die Zeit, in der alles schmelzen, wird die Luft für die Zucht von Bakterien warm und günstig. Die starken Immunität wird dazu beitragen, Viren zu bekämpfen und nicht an einem unangemessenen Moment krank zu werden, und auch nicht in der Nähe der Nähe. Sportunterricht tragen dazu bei - Atmen des Trainings, der Druck steigt an - mehr Sauerstoff wird in das Blut geliefert, Austauschprozesse werden beschleunigt, was zur Entfernung der Infektion aus dem Körper beitragen. Wenn Sie den Trinkmodus halten, nehmen Sie Vitaminergänzungen, Sie können sicher sein, dass Sie in der kalten Jahreszeit nicht krank werden. Die kraftvolle Emission des endorphinen Hormons in das Blut wird hervorragende Stimmung verursachen - Frühling gibt Ihnen angenehme Emotionen und nicht einen Urlaub auf dem Sofa mit einem Nasen-Taschentuch.