Schönheit und Jugend ist zunächst einmal Gesundheit ohne einen anderen. Wenn sich die Frau schlecht anfühlt, müde, wird sie nicht scheinen können. Das wichtigste Element, das für ein gutes Erscheinungsbild erforderlich ist, ist Steroid-Genitalhormone - Östrogene. Ihr Nachteil führt zu Depressionen, einer Abnahme der Libido, der Ermüdung, der unregelmäßige Zyklus, die Verschlechterung des Hautzustands, der Nägel und des Haares.
Die Östrogenstufe ändert sich ständig im Blut, sowohl innerhalb eines Monats als auch im gesamten Leben. Und in 45-55 Jahren sinkt der Betrag stark, dieser Zeitraum erscheint sehr hart. Unterstützt Die gewünschte Anzahl dieser Hormone im Körper hilft den folgenden Produkten:
Len ist nützlich zum Frühstück
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Flachssamen
Dies ist ein bekanntes kraftvolles Antioxidans. Möchten Sie junge Haut, starke Nägel und Haare haben? Morgens essen, auf einem leeren Magen zwei Samenschönen täglich. Mach es mit deiner Gewohnheit. Übrigens gilt Len als ein gutes Instrument für die Prävention von Onkologie.
Es gibt viele Arten von Hülsenfrüchten
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Bohne
Aus irgendeinem Grund kamen in Russland die Hülsenfrüchte in den letzten Jahrzehnten "aus Mode". Erbsen und Bohnen wir essen nur Konserven, aber über Linsen und Nüsse, die viele nützliche Substanzen enthalten, wissen viele nicht einmal. Natürlich können Phytogormien nicht vollständig die natürlichen Hormone von Frauen vollständig ersetzen, sondern verbessert das Wohlbefinden während der Wechseljahre erheblich und verlangsamen den Prozess der Hautalterung.
Trauben sollten rot sein
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Trauben
Es enthält eine große Menge an Phytohormonen und ist ein starkes Antioxidans. Lassen Sie uns benachrichtigen, Beeren müssen rote Sorten sein. Essen Sie es für Dessert, trinken Sie Saft, Sie können sogar rotem Wein, aber nicht mehr als eine Drüse. Die Verwendung von Getränken in mäßigen Dosen behält die erforderliche Menge von Östrogen im Körper bei.
Fettmilch auswählen
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Moor
Bitte beachten Sie, dass Milchprodukte natürlich und hochfett sein müssen. Sie pflegen die Hautelastizität, das Haargläubige. Milchfette, laut Forscher, gute Brustkrebsprophylaxe. Darüber hinaus erleichtern sie den Durchgang von Klimaks.
Kaffee mit Schokolade ist lecker und nützlich
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Kaffee
Favorit Das ganzen Morgengetränk sollte aus hochwertigen Rohstoffen hergestellt werden, dann erhöht er den Inhalt von Östrogen im Blut. Übertreiben Sie es einfach nicht, erinnern Sie sich an den Effekt auf das Herz. Es ist besser, ein Stück bittere Schokolade zu essen, es stabilisiert den hormonellen Hintergrund und warnt seine Verstöße in der Zukunft.