Viele denken vielleicht, dass Aniston auf einer strengsten Diät sitzt und sich mit langen Trainings im Fitnessstudio erhebt. Katie Kehler gab jedoch zu, dass Jennifer die Kalorien nicht in Betracht zieht, nur fünf Minuten pro Tag in der körperlichen Bildung in Betracht zieht.
Laut Kehler versucht Aniston immer, mindestens fünfmal am Tag zu essen. Und Katie bringt ein ungefähres Menü, das der Filmstar verwendet. Zum Frühstück - Omelett mit getrockneten Paprikapfeffer und heißem Wasser mit Zitrone. Mittags - Zucchini, Spargel, weißer Fisch für ein Paar mit Zitrone, Knoblauch und Walnuss. Zum Mittagessen - mexikanisches Pellet mit Grillhuhn und einem scharfen Salat mit Tomaten und Gurken. Und auf den Snacks - grüner Tee mit frischer Minze, mehrere dunkle Schokolade, frische Beeren und Chiasamen.
"Wenn Jen einen Keks will, wird es niemals über das gesamte Rudel geworfen. Sie wird einen nehmen und wird jedes Stück genießen ", sagt Katie. - das gleiche mit Wein. Sie kann ein Glas trinken und genießen. Aber es wird nicht zwei Flaschen trinken, und er leiden dann darunter. "
Kehler glaubt, dass die Hauptsache in Lebensmitteln zurückhaltend ist. "Ich berate immer jeder, Produkte auf einmal in der ganzen Woche, zum Beispiel am Sonntag, zu kaufen. So schützen Sie sich vor dem Kauf von Fertigstellen oder Halbzeugen auf dem Weg von der Arbeit nach Hause ", sagt Katie.
Außerdem sagte Kehler, dass Aniston täglich in körperlicher Bildung tätig war und nur fünf Minuten damit ausgibt. Eine Minute der Schauspielerin springt kontinuierlich ein. Dann wird eine Minute von dem Stuhl gedrückt, um darauf zu drehen. Die nächsten 60 Sekunden lang erstreckt sich Aniston hinter der Rückseite des Tape-Espanders. Nächstes innerhalb einer Minute, von der Wand gedrückt. Und beendet Übungen, indem er vom Boden gedrückt wird.
Im Jahr 2013 zeigte Aniston eine hervorragende Figur in der Malerei "We-Millers", in der der Stripper spielte. Rahmen aus dem Film.
Über den körperlichen Stress kletterte Katie jedoch leicht. In der Tat, Jennifer liebt es, in den Flur zu gehen und dort gut zu atmen. Und wenn die Zeit erlaubt, nehmen die Schauspielerklassen mindestens eine Stunde auf. Als ein weiterer Trainer des Filmstars, Mandy Ingeber, Jens Training besteht aus 20 bis 25 Minuten Spinning (Fahrradaerobics) und anschließend × 45 Minuten Yoga. An anderen Tagen verbringt Aniston entweder 40 Minuten am Trainingsrad oder 10 Minuten läuft, und dann treibt er sich an Drehen. Gleichzeitig, als Jennifer irgendwo verlassen soll, nimmt sie immer mit 3,5-Kilogramm-Dummköpfen für Hände mit.
Und Ingeber hat auch Empfehlungen, wie man eine Enesto von Aniston erreicht und leicht schlaffe Haut auf den Händen loswerden. Für die Übung ist der Honigball am besten geeignet (gewichteter Kugel mit Sand, Sägemehl oder Gel gefüllt). Neukomme können jedoch einen Fußball verwenden. Medkall nehmen Sie beide Handflächen auf und glätten Sie Ihre Hände über dem Kopf. Ellbogen reduzieren sich nicht. Hände senkrecht halten, um den Kugelrücken abzuleiten, die Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad zu biegen. Rückkehr in seine ursprüngliche Position. Wiederholen Sie 12-15 Mal. Entspannen Sie sich und machen Sie einen anderen Ansatz.