Die Anzahl der Diäten, die in der modernen Welt vorhanden sind, ist schwer zu zählen. Sie alle verbieten etwas. Einige diktieren die Ablehnung von Fleisch, der zweite empfohlene Vermeidung von Brei und Kartoffeln. Die Wahrheit, wie immer, irgendwo in der Mitte.
Daher fanden Ärzte, dass der Käseverbrauch in moderaten Mengen nicht zu Gewichtszunahme führt. Trotz des Fettes ist Käse reich an Proteinen und Calcium, was dazu beiträgt, die Gesundheit und Aktivierung des Stoffwechsels zu stärken.
Nichts schlechte Ernährungswissenschaftler sahen nicht in der Ernährung von rotem Fleisch: sowohl Rindfleisch als auch Schweinefleisch. Es gibt viel Eiweiß in Fleisch, und das ist übrigens übrig. Um jedoch zu profitieren und zu vermeiden, sollte die Größe des Steaks nicht die Hälfte der Handfläche überschreiten. Maximum - Palm.
Wenn Sie Macaroni wollen, leugnen Sie sich nicht. Wählen Sie jedoch Vollkorn, aus grobem Schleifmehl. Sie werden lange Zeit ein Gefühl der Sättigung geben.
Die Freude an Lüftern von Nüssen, Spezialisten nannten sie einen großartigen Weg, um unnötige Snacks zu vermeiden. Die Nüsse sind gut gesättigt und reich an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Mineralien und Vitaminen. Torka-Nüsse - und Sie sind ein paar Stunden voll.