Die Zeit ist näher und näher, wenn wir Pelzmäntel und Daunenjacken mieten, und lass uns auf leichte Kleidung gehen. Und was ist darunter? "Rettungskreis" an der Taille und "Schinken", mit dem Sie MINI vergessen können. Und es scheint, Sie haben das ganze Süßigkeit, Mehl und Kalorien bereits aufgegeben, und Kilogramm gehen nicht. Ernährungswissenschaftler glauben, dass das Ganze in einem falschen Ansatz ist, in dem Sie kein gutes Ergebnis erwarten sollten. Ich habe herausgefunden, wie ich rechts essen kann.
Ursache №1.
Sie wissen natürlich bereits, wissen Sie oft, kleine Portionen und gesunde Produkte. Und Sie nehmen mit Ihnen, um als Snack-Apfel zu arbeiten, und beginnen zu knabbern, ohne vom Computer abzulenken. Erstens stören Sie Ihre Crunch mit Kollegen. Zweitens essen Sie nicht bewusst, dass Sie sich nicht wohl freuen, aber Sie müssen ruhig und schön essen. Es ist wichtig, auf einer Diät zu sitzen, es ist wichtig, nicht nur schädliche Lebensgewohnheiten aufzugeben, sondern wirklich gesundes Essen zu lieben.
Essen Sie mit Vergnügen
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Grund # 2.
Jede Gewalt über dem Körper wird nicht in die Zukunft gehen. Wenn Sie ein süßer Zahn sind, und anstelle eines Apfel-Traums eines Schokoladenmuffins, lassen Sie sich einmal in der Woche diese Freude haben. Ändern Sie die übliche Ernährung, und von der ersten Nummer, um sich auf eine nützliche Nütze zu bewegen, aber nicht besonders für Sie die Kraft der Macht einfach.
Lassen Sie sich kleine Schwächen
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Ursache Nr. 3.
Wie Sie wissen, sind alle unsere Probleme im Kopf. Hör auf, Lebensmittel auf "gut" und "schlecht" zu teilen. Es macht keinen Sinn, ohne Salz mit Buchweizen gefüllt zu sein, und nehmen Sie den zweiten Teil, wie Sie sie nicht essen. Es ist besser, ein Stück gekochtes Fleisch dazu hinzuzufügen, aber eine kleinere Platte zu nehmen. Hören Sie nicht auf Sternen, die 3 Termine snackten und sich nicht den Hungernachmittag fühlen - sie kamen jahrelang zu dieser Ernährung. Sie, unmerklich für uns, essen das nützliche Produkt ab, und dann beginnt der Zuckergrad im Blut ausgehoben.
Übertreffen Sie nicht einmal nützliche Produkte
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Ursache Nr. 4.
Ein großer Fehler ist, sich ein Ziel zu setzen, um eine bestimmte Periode oder auf die gewünschte Größe zu verlieren. Am häufigsten kann das Ergebnis schnell erreichen, und wir geben auf und verlieren die gesamte Motivation, die völlig falsch ist. Brechen Sie den Weg zu Ihrem Traum bis hin zu kleinen Schritten: Heute lehnte ich süß für den ganzen Tag, morgen - ich werde auf einer Konferenz, am Tag nach dem Morgen - ich werde zu Fuß gehen. Etwas allmählich machen, aber täglich und absichtlich erreichen Sie den gewünschten schnelleren.
Echte Ziele setzen
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Ursache Nr. 5.
Ihre Freundin verliert Gewicht auf der Kreml-Diät? Nachbarn ließ das Gewicht am Morgen laufen? Gut, aber warum hast du dich entschieden, dass es wahr werden wird und du? Jede Person ist individuell. Bevor Sie radikal zur Verbesserung der Figur übernehmen, gehen Sie durch die Prüfung, geben Sie die Tests an, melden Sie sich für den Empfang zum Ernährungswissenschaftler an. Immerhin können unkontrollierte Experimente auf dem Körper schlecht enden, zum Beispiel Gastritis, Allergien oder Erkrankungen der Gelenke.
Wählen Sie aus, was für Sie geeignet ist
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