Kennen Sie den Staat, wenn es von Anfang an nicht weniger wenige Wochen gab, und das Gewicht ist an einem Ort hartnäckig? Wir sind sicher, dass dies oft passiert. Was ist also los, weil Sie alle notwendigen Übungen ausführen, aber gleichzeitig ist die Figur auf der Waage nicht das, was nicht abnimmt, sondern auch wachsen kann. Psychologen verknüpfen die Unmöglichkeit, das Gewicht mit unseren Gewohnheiten zu verlieren, die wir nicht einmal bemerken können. Wir beschlossen, die beliebtesten von ihnen zu erkunden.
Du lehst das Frühstück ab
Häufig können Sie Menschen treffen, die aus einem oder anderen Gründen vom Frühstück aufgegeben werden. Jemand möchte nicht wertvoll Zeit für die Gebühren verlieren, um zu arbeiten, jemand trinkt einfach Kaffee und wartet auf das Mittagessen, und jemand glaubt, dass das Frühstück zusätzliche Kalorien bringt. Tatsächlich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit, er gibt den Start an unserem Körper, hilft, den Stoffwechsel zu betreiben, und hilft beim Mittagessen, ohne dem Körper zu schaden. Ernährungswissenschaftler haben sich seit langem bewiesen, dass das übersprungene Frühstück Frauen zu Mittag zweimal mehr essen, als wenn sie Zeit hatten, mindestens ein Laib mit niedrigem kalorienem Brei zu frühstücken mussten.
Nicht alle nützlichen Produkte sind so nützlich.
Wir akzeptieren oft einige Tipps Das Problem ist, dass viele Menschen an Gefühlen der Maßnahme beraubt werden. Wir stimmen zu, dass Avocado zum Beispiel einer der nützlichsten Produkte, aber wenn Sie mehr als einen Fötus pro Tag essen, nicht überrascht sein, dass Kilogramm nicht nur nicht nur nicht gehen, sondern auch wachsen.
Lassen Sie sich nicht von anderen Fällen ablenken
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Sie steuern nicht die Größe der Portionen
Welches Kalorien war kein Essen, essen für mich selbst und für einen Nachbarn - verlieren Sie niemals Gewicht. Sie müssen Geschirr über bestimmte Größen verfügen, damit Sie immer wissen, wie viele Gramm Sie immer zu einem Zeitpunkt verwenden können. Versuchen Sie, zu große und tiefe Teller zu vermeiden, egal wie schön sie waren, Ihr Ziel ist nicht nur mehr überflüssige, sondern auch zurückzusetzen, was bereits da ist. Guck nach dir selbst.
In Ihrem Menü zu viel fettarmen Produkten
Es scheint, dass dies möglicherweise nicht so mit den Produkten, an denen die Fettigkeit praktisch auf Null ist, nicht so ist? Tatsächlich kompensieren sich Hersteller immer den Fehlen hochfetter Prozentzucker, chemische Additive oder Salz in großen Mengen. Sie dürfen nicht einmal feststellen, um zu schmecken. All dies führt dazu, dass Sie keinen doppelten Portion befriedigen und essen können, der wir früher gesagt haben. Der optimale Fettgehalt in demselben "Ferocker" beträgt mindestens 1,5.
Du isst unterwegs
Ja, in einer großen Stadt finden Sie nicht immer Zeit für ein volles Abendessen, das bereits über das Frühstück spricht. Viele von uns ziehen es vor, zwei Hasen zu töten - steigen Sie früh aus, aber beim Einfangen eines Sandwiches oder einer Rolle. Alles wären nichts, aber das Problem ist, dass das Essen, das Sie unterwegs, einfach nicht aufgenommen sind, einfach nicht aufgenommen, und am Ende erhalten Sie keinen effektiven Gewichtsverlust, sondern Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt.
Sie sind von anderen Fällen abgelenkt
Abendessen mit Nachrichten im Fernsehen - heilig in vielen Familien. Und doch ist unser Körper nicht in der Lage, mehrere Funktionen gleichzeitig auszuführen, zumindest kann es nicht gut geht. Während Ihr Gehirn mit der Verarbeitung der eingegangenen Informationen tätig ist, versuchen Sie immer noch, den Körper zu verdauen, Lebensmittel zu verdauen, die notwendigen Elemente aufzunehmen, und gleichzeitig müssen Sie immer noch Zeit haben, mit der Familie oder Freunden zu diskutieren. Stellen Sie sich vor, die Art von Belastung auf allen Organismensystemen. Versuchen Sie, die Prozesse zu teilen - Ersten Sie zuerst das Abendessen oder das Abendessen, danach können Sie den Fernseher anrufen, die erforderlichen Informationen zum Netzwerk studieren und mit Verwandten kommunizieren. Sie werden nicht bemerken, wie Probleme mit der "Stagnation" des Gewichts aufhören, ein so ungelöstes Problem zu sein.