Schließlich warteten wir auf den Frühling. Viele zu diesem Zeitpunkt fühlen sich jedoch viel vom Frühling entfernt. Dies wird von Experten bestätigt, da es zu Beginn der Feder ist, dass viele Wunden verschärft sind. "Mk-Boulevard" lernte was.
Der frühe Frühling ist eine gefährliche Zeit des Jahres. Aufgrund konstanter Temperaturabfälle und Sprünge aus Atmosphärendruck, Feuchtigkeit und Feuchtigkeit werden mögliche Hyposals durch viele Krankheiten geschärft: Arthritis und Arthrose, Hypertonie und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, entzündliche Erkrankungen des Urogenitalsystems. In einem geschwächten langen Winter fällt der Körper den Gesamtbeständigkeit gegen Viren und Bakterien.
Arvi, Influenza.
Das Mangel an Vitaminen und Mikroelemente spielt auch eine negative Rolle bei Grippe und Erkältungen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie nicht auf Diäten sitzen, Fleisch, Fisch und Butter ablehnen. Um die Immunität gut um seine Funktion im Menü auszuführen, müssen Tierfette und Proteine vorhanden sein.
Atherosklerose, Hypertonie, Herzinfarkt, Schlaganfall
Im Winter werden viele von schädlich für Herz- und Blutgefäße verführt. Mayonnaise und Margarine, Kaufen Backen, Halbzeuge, Fast Food, Fett Fleisch - all dieses Gift für das Herz-Kreislauf-System. Die Ernährung sollte Produkte enthalten, die Vitamin C, Antioxidantien und Polyphenole enthalten. Dies ist Cranberries, Spinat, Brokkoli, Rotkohl, Blaubeer und Schwarze Johannisbeere. Diese Substanzen sind auch in anderen Gemüse und Früchten enthalten.
Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts
Um Verschlimmerungen der gastrointestinalen Erkrankungen zu vermeiden, ist es wünschenswert, an einer sanften Ernährung einzuhalten, und lehnen Sie erneut Fast Food, Halbzeuge, gebratene, gerauchte, akute Speisen ab. Es ist notwendig, regelmäßig und oft mindestens fünfmal täglich zu essen. Jede Mahlzeit muss oder Gemüse oder Früchte eintreten. Das Abendessen sollte 3-4 Stunden vor dem Schlaf sein, und morgens - ein warmes Frühstück.
Arthritis und Arthrose, Gelenkschmerzen und Wirbelsäule
Die Unterkühlung, die Temperaturunterschiede, übertragene Erkältungen und eine Abnahme der körperlichen Aktivität führen in den Gelenken zu Schmerzen. Schalten Sie die Gerichte ein, die Knorpel, Sehnen und Knochen enthalten: Suppe, Borshs, Kelid, gefüllt von Fisch und Fleisch.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologe:
- Frühlingsfrühling aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung, Hitze und Avitaminose Das Risiko, ernsthaft sehr hoch zu werden. Unsere Aufgabe besteht darin, dies zu verhindern und auf alle Symptome zu achten. Blässe und trockene Haut, gebrochene Lippen, "Snags", Probleme mit Haaren und Nägeln sind Anzeichen von Mangel an Vitaminen, hauptsächlich A, E, S und Gruppe В. Es ist wünschenswert, einen biochemischen Bluttest zu nehmen, aber es ist nicht notwendig zu machen Weisen Sie sich Medikamente an - dies kann zu einem noch wesentlicheren Ungleichgewicht im Körper führen. Es lohnt sich, und das Grad von Vitamin D und Eisen. Viele beginnen, Gewicht zu verlieren und auf starre Ernährung zu sitzen. Es ist sehr gefährlich. Wenn Sie schnell müde sind, haben Probleme mit dem Schlaf entstanden, die Leistung ist gesunken - Sie sollten sich an einen Spezialisten wenden.