Außerhalb des Sommers konfrontiert der Sommer "in vollem Wachstum", die Strandsaison ist nicht vollständig geöffnet, aber Sie können die Figur bereits jetzt rühmen, wodurch die Alltagsbilder ausgewählt werden, die Harmonie betonen. Trotzdem erleben einige von uns echte Verlustschwierigkeiten, während alle Anforderungen an die Beschleunigung dieses Prozesses durchgeführt werden. Wir haben uns entschieden, herauszufinden, warum es passiert, und was in Ihrem Trainingsprogramm korrigiert werden muss.
Sie trainieren an bestimmten Tagen
Viele von uns betrachten das Wochenende als absolut aus allen täglichen Sorgen, einschließlich der Aufrechterhaltung des Formulars. Samstag und Sonntag sind in der Regel mit Aromen von Angehörigen und nicht immer nützlichen Gerichten gefüllt. Wir verschwinden auch oft in Meetings mit Freunden, wo oft ein zentraler Platzalkohol ist, der nicht weniger Mehl ist, fügt Falten hinzu. Gedankenloser Verbrauch von Kalorienprodukten mit einer Entschuldigung, die ich eine Woche verdient hat, kehrt alle verlorenen Kilogramm und noch mehr zurück. Denken Sie, wenn die flüchtige Zufriedenheit mit Ihrer Lieblings-Pizza-Extra-Uhr auf einem langweiligen Simulator?
Ihre Workouts sind zu häufig
Ja, regelmäßige Workouts sind ein Versprechen einer schönen Figur, aber es ist auch wichtig, die Maßnahme zu kennen, da irgendwelche Workouts, dass sie Ihnen das Freude bringen, unseren Körper auch Stress bringen. Lassen Sie sich nach aktiven Klassen mit einem Trainer erholen, lassen Sie es beispielsweise für mehrere Tage, um sich auszuruhen. Ordnen Sie die Entladestage mindestens mehrmals in einigen Wochen von den Workouts an. Es ist wichtig, den Modi des Tages zu beobachten: nicht auf dem Computer zu spät stehen, nicht in den Tagen der Ruhe zu überzeugen und von außen so wenig wie möglich zu werden.
Ständig die Muskeln überraschen
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Sie versuchen nicht, das Programm zu komplizieren
Eine der größten Probleme eines jeden Fitnesscenter-Clients. Wir besuchen oft den Flur mit nur einem Ziel - so schnell wie möglich abnehmen. Die Ausführung von Übungen an der Maschine bringt Ihnen jedoch nicht den Effekt, den Sie so warten. Unser Körper erfordert ständig eine vollständige Rendite, die Anweisungen des Trainers in Calsyl durchführt. Sie erlauben Ihnen nicht, Ihre Muskeln vollständig auszuarbeiten, und ohne es ist unmöglich, eine Traumfigur zu erhalten. Versuchen Sie, das Training bewusster zu behandeln, hängt nur von Ihnen ab - Sie werden eine schöne Presse am Strand rühmen, oder nicht.
Du stehst an einem Ort
Da sagte der berühmte Arnold: "Die Muskeln müssen ständig überrascht sein," das ist wahr. Denken Sie daran, wie oft Sie das Trainingsprogramm anpassen? Sie müssen die Dynamik des Gewichtsverlusts verfolgen und diesen Indikator mit dem Übungskomplex binden. Sobald Sie verstehen, dass Ihr Gewicht seit mehreren Wochen ist, ist Ihr Gewicht anstelle oder nehmen Sie die notwendigen Hosenträger aus den üblichen Übungen, sprechen Sie mit dem Trainer, benötigen Sie eine Schulungsplankorrektur. Sie sollten jedoch nicht sofort auf das maximale Niveau Ihrer Fähigkeiten gehen, versuchen, etwas Neues auszuprobieren, aber nicht zu anstrengend für Ihren Körper.