Jeder hat einen schwarzen Streifen im Leben. Wir fallen in die Verzagtheit, und nichts gefällt uns. Es wäre notwendig, aufzuschreiben, aber um etwas zu tun, aber nicht wollen. Ein Mann sitzt, gräbt sich in sich, erinnert sich an seine Fehler und immer mehr im Zustand der Handra. Psychologen nennen einen solchen staatlichen Depressiven. Es ist schwierig, daraus zu entkommen, aber Sie können. Schließlich, auch um einen Arzt zu konsultieren, müssen Sie die Situation ändern.
Methode 1. Adoption.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, nur zu erkennen, dass es ein Problem gibt. Alle Menschen in einer oder anderen Zeit ihres Lebens befinden sich in einem anderen Zustand, einschließlich depressiv. Müssen Sie einfach nicht selbst beschuldigen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu analysieren und sie nicht zu vermeiden - Sie werden nicht von uns weglaufen.
Nehmen Sie einen Stift, Papier und beschreiben Sie Ihr Problem, auf Artikel. Und denken Sie dann, wie jeder von ihnen gelöst ist. Es ist notwendig, dies "durch, ich will nicht", und die Antwort wird nicht akzeptiert.
Methode 2. Sehen Sie sich aus
Möchten Sie dieses Leiden und düsterer Mann sein, den Sie im Spiegel sehen? Wenn Sie mit Ihren Problemen "genug" bekommen ", werden alle vertrauten und Freunde bald von Ihnen abwenden. Machen Sie einfach keine scharfen Bewegungen, und Hand mit einer Situation Schritt für Schritt - Sie werden Erfolg haben.
Methode 3. Beginnen Sie mit dem Umzug
Im depressiven Zustand möchte ich in der Ecke punkten, sitzen, entschuldigen Sie sich und Angst. Aber das lohnt sich nicht. Loben Sie Ihre Lieben - sie möchten ihrer Muttersprache helfen, kann aber nicht, aber Sie sind gut. Beginnen Sie, aus dem Haus zu verlassen. Erkennen Sie den Park als Medizin auf dem Park.
Methode 4. Sehen Sie sich um
Ja, definitiv, du bist jetzt sehr schlecht: Ich warf einen geliebten, ich habe meinen Mann gewechselt, von der Arbeit ausgelöst, und vielleicht habe ich gerade mit der Krise von mittlerem Alter eingeholt - alle Gründe für die Handra sind anders, aber würdige Respekt . Und jetzt schau dir die Leute um dich herum, vielleicht bist du nicht so schlimm? Lernen Sie langsam zu genießen, was ist. Ihr Ureinwohner am Leben? Du bist gesund? So ist dies der Grund, glücklich zu sein.
Methode 5. Dehne dich
Jeder Kreuzweg gibt nichts. Jetzt müssen Sie arbeiten, um aus diesem Zustand herauszukommen. Kein guter Tag im Bett, weil ich nichts will. Melde in die Disziplin, laden Sie sich auf den täglichen Angelegenheit herunter. Sie werden keine Freude bringen, aber Sie werden es Ihnen erlauben, von schlechten Gedanken abgelenkt zu werden.