Die Angewohnheit der richtigen Ernährung wird in der Kindheit geboren, jedoch nicht alle nützlich für erwachsene Produkte sind für Kinder gleichermaßen nützlich. Wir sagen, der Verbrauch von den Produkten, die es wert ist, einschränkte - einige von ihnen werden Sie überraschen. In der Liste, die sowohl bekannte Produkte für Fettleibigkeit und denjenigen, die nützlich sind, provozieren, sind jedoch komplex für die Verdauung durch den Körper der Kinder.
Süßigkeiten
Es ist überraschend, dass bisher viele glauben, dass Süßigkeiten die Arbeit des Gehirns beschleunigen - Diese Erklärung wurde seit langem von den amerikanischen Wissenschaftlern widerlegt, die bewiesen haben, dass sich das einfache Kohlenhydrat im Gegenteil verlangsamen, den Gedankenprozess verlangsamen. Darüber hinaus sind sie eine der Ursachen für das Übergewicht - die von diesen Produkten gewonnene Energie hat keine Zeit, um bei geringer Aktivität zu verbringen. Achten Sie auf die Zusammensetzung - oft gibt es mehr Konservierungsmittel als natürliche Zutaten. Anstelle von Schokoladenstangen ist die Zusammensetzung nicht reine Schokolade, Kakaopulver und Palmöl, Süßigkeit selbst herstellen: Crush Getrocknete Früchte in einem Mixer - Deich, getrocknet, Pflaumen - und Nüsse. Felgen Sie die Mischung in kleinen Kugeln und schneiden Sie Sesam oder Kakao ein.
Süßigkeiten - Quelle von einfachen Kohlenhydraten
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Chips
Kartoffeln an sich - eine Quelle von einfachen Kohlenhydraten und Stärke, und in Kombination mit Öl verwandelt sich in eine Ansammlung von ungesättigten Fetten, die statt der Verwendung von Haar- und Hautgesundheit nur fettige Sedimente in den Seiten bringt. Darüber hinaus sind Chips klein und essen daher wie alle Snacks sehr schnell. Infolgedessen können Sie anstelle eines Standardabschnitts von 30-40 Gramm eine ganze Verpackung essen, die der Hälfte der täglichen Kaloriennorm entspricht. Wenn die Kinder gerne weh tun, bieten sie nützliche Snacks aus Früchten - getrocknete gereinigte Äpfel, Bananen, Mango und andere Früchte in Scheiben und in einem Dehydrator getrocknet - ein Gerät zum "Ziehen von" Flüssigkeit aus der Produktstruktur wird in Lebensmittelgeschäften verkauft. Ebenfalls nützlicher wird Chips aus dem Batat, Rüben, Kürbissen. Kaufen Sie teurere Waren - in ihrer Komposition gibt es nichts überflüssiges, außer Gemüse, Öl und Salz.
Kaugummi
Es gibt viele Arten von "Kauen" auf dem Markt, darunter auch Kinder, angeblich von Zahnärzten genehmigt. In der Tat wird kein qualifizierter Spezialist das Kind entweder zuvor kauen und nach dem Essen kauen. Erstens gibt es viel Zucker bei Kaugummi - anstelle von herkömmlichen weißen Zucker, isomal, Fructose und anderen Arten von Zuckerersatzstoffe, die ebenso schädlich sind. Zweitens provoziert ein süßer Geschmack die Auswahl von Magensaft - der Körper glaubt, dass der nächste Teil des Essens jetzt hereinkommt, sondern von uns getäuscht wird. Infolgedessen erhöht der entwickelte Saft den Säuregehalt des Mediums und verursacht im Laufe der Zeit die Magenerkrankung, einschließlich chronischer erhöhter Säure.
Kaugummi ist nicht besser
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Meeresfrüchte
Es wird angenommen, dass Sea Gadys eine Quelle von reinem Protein und wichtigen Spurenelementen wie Jod, Kalzium, Magnesium und anderen sind. So ist das. Das Protein in Meeresfrüchten beträgt jedoch etwa 15-30 Gramm pro 100 Gramm des Produkts, je nach Ansicht, was für das Kind zu viel ist. Das Verdauungssystem des Kindes ist schwächer als bei einem Erwachsenen, daher hat "schwere" Lebensmittel eine größere Belastung des Körpers. Wenn Fette und Kohlenhydrate einfach verarbeitet werden, wird das Protein bis zu 6-8 Stunden verarbeitet. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn das Kind am Abendessen einen Teil von Muscheln oder Garnelen isst. Darüber hinaus enthält in Meeresfrüchten Cholesterinkörper eine fettbildende Komponente, die die Last der Organe weiter verbessert. Das Kind ist besser, um Eiweiß mit fettarmen Fleisch- und Flussfischen zu erhalten. Mehrmals pro Woche können Sie Seefische geben und die Meeresfrüchte eine Ausnahme der Regeln sein - während einer Reise zum Meer oder einer Wanderung zum Abendessen zum Restaurant.
Grünen
In einem kleinen Volumen sind Lebensmittel wie Sellerie, Salatblätter, Petersilie und andere wirklich hilfreich. Richtig, der Schlüssel hier ist "in einem kleinen Betrag". Grüns können die Anhäufung von Salzen in dem Körper provozieren, die die Analysen des Kindes beeinflussen - der Arzt kann einen Verstoß vermutet und an eine zusätzliche Untersuchung senden. Die Grünen sind auch durch einen Kinderorganismus ziemlich schwierig, mit einer Belastung des Darms und der Leber zu haben - die Struktur von grünen Stielen ist starr, schlecht zerstört durch Magensaft, so verdaut in fast unveränderter Form. Es ist besser, ein Kind einen Salat von Gurken und Tomaten zu machen - nützlicher ist.
Grüns ist komplex für die Verdauung von einem Kinderkörper
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