Das meiste Leben von vielen von uns geht online: In sozialen Netzwerken wechseln wir Treffen, Freunde finden, zukünftige Kollegen, die zweite Hälfte, irgendwann verstandene, zu verstehen, warum er in die Realität zurückgekehrt sein sollte, wenn es angenehm ist Sicher, auf den ersten Blick, eine Alternative.
Die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken ist noch nicht als Krankheit anerkannt, aber dieser Staat hat jede Chance, in kurzer Zeit eine Diagnose zu werden, angesichts der Geschwindigkeit des Aufnehmens des Internets unseres Geistes. Wenn Sie das Problem nicht lösen, kann das Ergebnis eines langen Zeitvertreibs in Ihrem Lieblingsband alle möglichen psychischen Erkrankungen, Verlust der Lebensenergie, der Zerstörung der sozialen Beziehungen und vielen anderen unangenehmen Konsequenzen sein. So können Sie mit dem Wunsch nach dem Hundertsten Zeitüberprüfungsbenachrichtigungen umgehen? Heute werden wir darüber reden.
Zeitungszeit installieren
Denken Sie daran, wie Sie nicht das Geschäft machen möchten, das nicht gefällt: Sie legen den Zeitrahmen fest und versuchen Sie, sie mit all meiner Macht zu behalten. Warum wenden Sie diese Methode nicht an, und im Kampf gegen die Gewohnheit, Ihr Freundesband zu scrollen? Lassen Sie sich Benachrichtigungen überprüfen, wenn sie natürlich nicht zu wichtig sind, einmal alle zwei Stunden und nicht mehr als 15 Minuten ausgeben. Allmählich gewöhnt Ihr Gehirn sich an die Tatsache, dass mehr als die eingestellte Zeit, die in meinem Profil zu tun ist, einfach nichts ist, Sie werden sogar "auflegen" und Sie werden Zeit für echte Fälle finden, die es sich herausstellt, dass es sich herausstellt.
Weniger Beiträge machen
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Kommunikation offline übersetzen
Ja, viele Kontakte, insbesondere ausländisch, sind nur im Netzwerk möglich, aber Ihre Freunde, Angehörigen und Kollegen aus den benachbarten Gebieten sind recht zugänglich, um die Live-Kommunikation zu erreichen. Wenn Sie verstehen, dass sie eine Person ohne lange Korrespondenz verpasst haben, können Sie die angesammelten Themen und Fragen erfüllen und diskutieren, nicht die Korrespondenz, wenn möglich, sofort die Zeit ernennen und zur Besprechung gehen.
Hören Sie auf, jeden Ihrer Schritte zu informieren
Für viele abhängige Menschen sind soziale Netzwerke fast der einzige Weg, um mit der Außenwelt zu kommunizieren. Liebt, positive Kommentare verderben sich zunehmend, um Beiträge zu schreiben und die Geschichte Ihres Wegs zur U-Bahn zu legen. Versuchen Sie, Ihr Konto für maximal zwei Tage zu aktualisieren, allmählich füllen Sie die Zeitintervalle in echtem Leben.
Einen Plan für einen Tag machen
Wenn Sie vor Ihren Augen ein klares Schema haben, verstehen Sie, dass Sie, während Sie nicht alle Dinge auf der Liste erfüllen, Sie nicht gehen können, und sprechen Sie nicht über eine sinnlose Blätter des Bandes, sodass Sie sich am Wochenende stören, um einen Plan zu erstellen für die nächste Woche. Wie wir gesagt haben, geben Sie sich ein paar Minuten am Tag, um den News-Feed zu überprüfen, aber nicht mehr als 15 Minuten um zwei Uhr.