Haben Sie gedacht, dass ein Satz kleiner Flaschen, die angenehm riechten, wichtige medizinische Eigenschaften haben können? Vom beruhigenden Lavendel bis zur mint-Verbesserung der Minze kann die richtige Mischung aus ätherischen Ölen Ihre Stimmung vollständig ändern. Ich beschloss, alles in Betracht zu ziehen, was Sie über die Einbeziehung ätherischer Öle in Ihr persönliches Gesundheitsprogramm dauerhaft wissen müssen.
Was ist ätherisches Öl?
Ätherische Öle sind leistungsstarke Pflanzenextrakte, die aus Farben, Samen und sogar Pflanzenrinde abgeleitet sind. Diese konzentrierten Verbindungen ergeben Pflanzenduft, dienen als Schutz vor ungünstigen Umgebungsbedingungen und helfen bei der Bestäubung. Ab dem Vorstehenden kann der Schluss gezogen werden, dass die vorteilhaften Eigenschaften, die ätherische Öle angeboten haben, bis zu einem gewissen Grad für uns anwenden. Jeder Gemüsextrakt hat seine eigene Anzahl von Vorteilen: Sie können beruhigende, antibakterielle, reinigende, entspannende und andere Eigenschaften haben. Einige helfen, schneller einzuschlafen, andere - bleiben Sie kräftig. Öle beginnen zu handeln, wenn Sie in die Haut oder in den Körper durch das Atmungssystem eintreten.
Kamillenöl gilt als eines der besten beruhigenden Aromatherapie-Tools
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Was sind die Arten von ätherischen Ölen?
Es gibt so viele Arten von ätherischen Ölen, die anscheinend fast jede Anlage genannt zu sein und sicher sein, dass es mit demselben Namen Öl gibt. Aus den häufigsten können Zitrusfrüchte (rosa Grapefruit und Bergamotte), Blumen (Rose und Geranium), ätherische Öle von Bäumen (Kiefer und Eukalyptus) und von Kräutern und Gewürzen (Rosmarin und Kurkuma) auszeichnet. Trotz der vorteilhaften Eigenschaften von ätherischen Ölen kann der Aufbringen von ihnen in reiner Form direkt auf der Haut eine allergische Reaktion führen. Daher muss die wesentlichen mit Basisöl (Kokosnuss, Mandel- oder öligem Ölabend) gemischt werden. Wenn es Gesundheitsprobleme gibt oder Medikamente herstellen, sollten Sie zunächst den Rat des Arztes suchen.
5 Anwendungsmethoden:
Im Badezimmer. Die Zugabe von ätherischen Ölen in das Wasser während der Annahme des Bades verbessert den therapeutischen und entspannenden Effekt, da er einen direkten Effekt auf das limbische System durch Inhalation von Öldämpfern herausstellt. Eine hervorragende Art, sich zu entspannen und körperlich und psychologisch zu entspannen.
Aromatischer Diffusor. Bei Verwendung des Diffusors ist nur ein Paar Ölabfälle erforderlich, um den Raum mit dem Aroma zu füllen. Die Zugabe von Gänseblümchen- oder Lavendel-ätherischem Öl wird sich vor dem Schlafengehen beruhigen, und Eukalyptus zum Entspannen und Entfernen der Spannung.
Inhalation. Tragen Sie 2-3 Tropfen Öl auf einen Muslin-Stoff auf und machen Sie drei tiefe Atemzüge. Oder mischen Sie es mit Grundöl, treten Sie auf der Handfläche auf und atmen Sie tief ein. Dies wird dazu beitragen, den emotionalen Zustand zu verbessern.
Sie können sich nur mit dem Zusatz von Basisöl auf der Haut auftragen
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Anwendung auf die Haut. Sauberes ätherisches Öl sollte nicht direkt auf der Haut verwendet werden, aber es gibt viele Expertenmischungen mit grundlegenden Ölen, die alles tun können: von der Beseitigung von Rötungen bis hin zu heilenden Narben. Zum Beispiel wird Lavendel verwendet, wenn sie verbrennt und beißt.
Fußmassage. Füße pro Tag sind sehr müde, und egbindende ätherische Öle helfen, sich zu entspannen und zur Erweichung der schlafenden Haut beitragen. Dies kann Ihr Ritual vor dem Schlafengehen sein.